LeandroTwin 2084 Postado Março 29, 2010 às 11:42 Autor Compartilhar Postado Março 29, 2010 às 11:42 Evitar as flatulencias do ovo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabrielzs 0 Postado Março 29, 2010 às 17:34 Compartilhar Postado Março 29, 2010 às 17:34 entendi entao o lance do trabalho, meu caso na manha, mas ai eu dou um jeito de levar ovo e como rapidaç ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Março 29, 2010 às 18:02 Compartilhar Postado Março 29, 2010 às 18:02 leandrão, o título do tópico ta certo? Tem ctz que essa é a dieta off season???? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Março 29, 2010 às 18:28 Compartilhar Postado Março 29, 2010 às 18:28 90 kgs e tá fazendo bulk com 4200kcal? Não é pouco não? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joe weider 0 Postado Março 29, 2010 às 18:51 Compartilhar Postado Março 29, 2010 às 18:51 Fala Leandro! Cara, seguinte: Sobre a vitamina C no pós treino, até o outro brother ali perguntou se era pra baixar o cortisol e você falou que sim. Pois bem, em relação ao cortisol, com esse açucar mascavo no pós treino, elevando a insulinemia você já bloqueia o cortisol, lembrando que são hormônios antagonistas. Não há necessidade da vitamina C no pós treino, pensando nessa finalidade(bloquear o cortisol). E mesmo que, você usando a vitamina C como antioxidante(a vitamina C é um bom antioxidante somente à nível intracelular), já que durante o treino ocorre a formação de muitos radicais livres(espécies de reativas de oxigênio(ROs e RNOs)), estaria piorando a sensibilidade à insulina e não deixando seus antioxidantes endógenos trabalhar, já que até alguns aminoácidos como a L-Cisteína e a L-Metionina são precursoras da Glutationa, principal antioxidante endógeno. Usa essa vitamina C durante uma alimentação longe do pré e pós treino. Você pesa 90kg? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Março 29, 2010 às 20:25 Autor Compartilhar Postado Março 29, 2010 às 20:25 Ta certo sim 4200kcal pra iniciar ta bom, até uns 95kgs mais ou menos... até msm pq to saindo de um cutting, então o metabolismo esta bem baixo... naquele esquema, quando eu parar de ganhar algum peso em 1 ou 2 semanas, aumento as kcal! Sobre a vitamina c, nunca ouvi falar sobre, sempre vejo o pessoal mandando depois do treino mesmo. De qualquer forma, vou mandar 1g antes de ir dormir tambem! No final do cutting vou estar com 90, ou até um pouco menos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pepsilitro 7 Postado Março 29, 2010 às 21:41 Compartilhar Postado Março 29, 2010 às 21:41 Leandro vc entrou com 96 e vai sair com 90, entao queria saber se esses seis quilos que vc perdeu de gordura foram adiquiridos no bulking ou vc já entrou nesse último bulk com o BF meio alto???? Pq achei 6 kilos bastante coisa sabe... Só curiosidade... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yahoo20 0 Postado Março 29, 2010 às 23:13 Compartilhar Postado Março 29, 2010 às 23:13 comprei 2 batatas doces e deu 800g , ou seja, 400 g cada uma nao pensei q uma batata doce daria 400g , ate achei estranho , sera q ta certo isso? to sem balança , como q vc sabe a quantidade certa? tem balança? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Março 30, 2010 às 11:53 Autor Compartilhar Postado Março 30, 2010 às 11:53 Leandro vc entrou com 96 e vai sair com 90, entao queria saber se esses seis quilos que vc perdeu de gordura foram adiquiridos no bulking ou vc já entrou nesse último bulk com o BF meio alto???? Pq achei 6 kilos bastante coisa sabe... Só curiosidade... Peguei tudo no off que durou 5 meses.. tava com bf bem baixo quando entrei.. comprei 2 batatas doces e deu 800g , ou seja, 400 g cada uma nao pensei q uma batata doce daria 400g , ate achei estranho , sera q ta certo isso? to sem balança , como q vc sabe a quantidade certa? tem balança? É bem por ai mesmo, nao tem nada de errado. Eu peso na balança do proprio mercado... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pepsilitro 7 Postado Março 30, 2010 às 12:31 Compartilhar Postado Março 30, 2010 às 12:31 Nossa 6 quilos de gordura em 5 meses é banstante coisa, vc entrou com qtos quilos nesse bulking?????? Você meio que estrapolou no seu bulking, foi comendo algumas porcarias??? Ou é por causa do seu biotipo msm???? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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