Hipercalorico X Albumina

[ElLuucas 0]

Não entendi esse 50%.

exemplo 30gWhey+30gAlbumina+Aveia

Entendi isso ao menos

[junior_dnz 102]

exato, no lugar da proteina voce usa uma mistura de 50% whey e 50% albumina...

[Foxt 3]

Seria 1kg de aveia pra 1/2kg de whey e 1/2 kg de albumina?

[Dinamarca 5]

1kg de aveia de uma vez ahsuahsuas meu deus.

[Bibiano 28]

exato, no lugar da proteina voce usa uma mistura de 50% whey e 50% albumina...

nao pode ser só albumina e aveianina?

[Viny 1]

nao pode ser só albumina e aveianina?

A whey serve como uma proteína de absorção mais rapida e retenção de nitrogênio maior enquanto a albumina irá sendo liberada gradualmente, assim você tem um blend de proteínas mais completo.

A aveia serve como o carbo de baixo IG, muito melhor que os carbos de alto IG que são usados nos hipercalóricos.

Você pode sim usar só a aveia e a albumina, mas não vai ser tão completo. (mesmo assim, ainda melhor do que qualquer hipercalórico nacional)

E fazendo as contas.

1 Kg de aveia = 7 reais

1 Kg de albumina = 36 reais

1 Kg de Whey Glanbia = 32 reais

Total = 75 reais

Conclusão: Melhor e mais barato que qualquer hipercalórico.

Abração

Editado Março 30, 2010 às 05:08 por Viny

[hugo002 0]

Tomar albumina só e phod@, tomo com whey, granola ,banana e iogurte. iogurte pra amenizar as peidorrera.

[ElLuucas 0]

Que acham de 45gwhey+45galbumina+30gaveia? 2x ao dia.

[kossako 5]

Que acham de 45gwhey+45galbumina+30gaveia? 2x ao dia.

Hum... acho que não. Soca mais carbo aí

Como tu tá muito magro, faz uns 20g whey + 50g albumina (ou proporcao como quiser) + 150g aveia.

E variar também né, pq só isso vai enjoar.

[Foxt 3]

1kg de aveia de uma vez ahsuahsuas meu deus.

Ta maluco cara, quis dizer que é pra misturar isso no pote.