Exercicios!

[Matgarcos]

Hi!!!

Para costas voces costumam usar a barra fixa como exercicio ou soh para aquecimento???

E fazem puchando nas costas ou no peito??

E outra duvida....

Alguem faz antebraço???

Qual o beneficio?

Valew!

[Hipertrofia.org]

Barra fixa é um dos melhores exercícios para os dorsais... Eu particularmente faço por trás.

O benefício de se malhar ante-braço é ter o ante-braço hiperatrofiado oras bolas

[leandro_rp]

o ante braço é igual qq musculo que vc DEVE treinar

ele ajuda muito na execução de varios outros exercicios e deve ser treinado como um conjunto