1º Ciclo - Deposteron + stano oral (blast and cruise)

[RDU]

3 minutos atrás, Leonardo Lusvardi disse:

eu faço exames periódicos desde os 17, dos 18 em diante todos os meus hormonios ficaram totalmente estáveis... vai da genetica da pessoa mesmo, eu com 15 anos ja tinha 187 de altura, dai até hoje so cresci 1 cm kkkkk.

 

minha testo bate sempre 600-650, chega ser até estranho, porque nunca ficou fora desse ratio, estradiol sempre bateu bem estável tambem, nao lembro os numeros mas sempre foram estaveis, só o meu gh endogeno, que depois dos 19 ficou no minimo normal.. FEELSBAD

Mas você podemos dizer que é um caso aparte, qual a quantidade de jovens que fazem exames periódicos? Ainda mais os que sabem treinar, fazer dieta, entendem de musculação, entendem de aes... tem que analisar o contexto geral, no GERAL a galera não sabe nem o que é estradiol, e quiça que mais importante que aes é dieta, então a tendência é de dar merda, a genética favorece com certeza, mas um cara que controla desde cedo os exames como tu tem uma tendência bem melhor de não se ferrar no longo prazo certo? Intuito de dizer pra galera não ciclar até os 22 é assumir esse cenário geral, e assumir adaptação hormonal, mas sim cada caso um caso.

 

Acredito que vamos ter bem mais bons médicos na atuação de modulação hormonal daqui para frente, problema é evitar os charlatões que vão surgir somente, cada vez mais vamos sofrer com desregularização hormonal provavelmente.

[Leonardo Lusvardi]

3 horas atrás, RDU disse:

Acredito que vamos ter bem mais bons médicos na atuação de modulação hormonal daqui para frente, problema é evitar os charlatões que vão surgir somente, cada vez mais vamos sofrer com desregularização hormonal provavelmente.

pode crer, eu faço exames pq além do plano, eu fazia tratamento com vacina pra alergia, entao tava direto no medico, ai de 6 em 6 meses eu pedia para passar o checkup geral e hormonal

[Leonardo Lusvardi]

Dando uma atualizada aqui, comecei no sabado a subir as calorias, vou no feeling. joguei 2500 e o shape respondeu bem. 

tirei umas fotos na sexta a noite, no caso as ultimas fotos churriado com calorias baixas... na formula da marinha a mesma que utilizei no inicio do ciclo está batendo 9,9% de bf, antes 14,5%...  

[LucasMota]

acho que isso de Ficar retido é balela.. To na minha 3 semana de Dura e sinto que to ganhando MM, e meu BF continua na mesma
só acrescentei 100g  por dia , e consumindo ele no pre e pos treino, acho que a dieta é o que manda mesmo

[RDU]

Pele parece estar mais grudada bacana, agora se eu fosse dar uma enfase nesse shape eu focaria nos ombros e trapezios com certeza e peitoral.

 

Como está a divisão dos treinos?

[RDU]

11 minutos atrás, LucasMota disse:

acho que isso de Ficar retido é balela.. To na minha 3 semana de Dura e sinto que to ganhando MM, e meu BF continua na mesma
só acrescentei 100g  por dia , e consumindo ele no pre e pos treino, acho que a dieta é o que manda mesmo

Se for retenção somente de testo, teria que usar muita testo pra ter algo notável, quando fala em retenção a preocupação é com a aromatização, essa sim se for descontrolada você pode ter um problema sério.

 

Com BF baixo dificil reter só com testo parceiro.

[Leonardo Lusvardi]

Ombros com certeza, trapezio eu nao treino tem anos kkkk, no inicio do ciclo voltei a treinar eles. Treino ta costas biceps. Peito ombro triceps. Pernas. Abc padrao

 

Quanto a retençao, nao é pq nao aconteceu ctg que nao acontece... na viajem eu esqueci o anastro e fiquei um balao... meu rosto ta redondo, so olhar nas fotos... como seria culpa da dieta em uma dieta com 2100 calorias? Vai da resposta individual 

[RDU]

Nada exorbitante eu queria dizer*

 

Há retenção ao utilizar é fato, mas tem pessoas que retem e viram um sapo, e usam uma quantidade grande também.

 

E sim é bem individual, maior preocupação da retenção é sistema cardiorespiratório mesmo, PA vem bater na porta sorrindo se n tomar cuidado.

 

Quando comecei a dar mais enfase nos treinos de trapezio (Bi-set 2x na semana, elevação frontal com barra + Trapezio remada na polia) meus treinos de ombros e costas melhoraram muito em conjunto, vale a pena dar uma pegada neles, certeza que vai sentir a diferença, mas tem que destruir, máxima contração, isometria no pico, máximo de carga e etc.

[LucasMota]

47 minutos atrás, Leonardo Lusvardi disse:

Ombros com certeza, trapezio eu nao treino tem anos kkkk, no inicio do ciclo voltei a treinar eles. Treino ta costas biceps. Peito ombro triceps. Pernas. Abc padrao

 

Quanto a retençao, nao é pq nao aconteceu ctg que nao acontece... na viajem eu esqueci o anastro e fiquei um balao... meu rosto ta redondo, so olhar nas fotos... como seria culpa da dieta em uma dieta com 2100 calorias? Vai da resposta individual 

To com uma divisão de treino igual a sua , So que to indo aos sabados pra bater perna x2 ... só uma duvida no dia de peito e ombro tu faz quantos pra peito e ombro? to fazendo 4 exercicios pra peito e 3 pra ombro, e to achando muito kkk,   , 
Não sei se é para noia minha, mas no dia que tenho que tomar o anastro já fico sentindo algo estranho, que Afeta até meu libido , haha .. Ai tomo ele e  1hora depois ja ta tudo tranquilo
eu fico meio assim por que uma dose minima que to tomando 0.5mg dsdn 

[Leonardo Lusvardi]

1 hora atrás, LucasMota disse:

dose minima que to tomando 0.5mg dsdn 

to com 0.5 ds2n... to preferindo manter o estrogenio mais alto, maximiza os ganhos e mantem as articulaçoes mais saudaveis. sem falar que da mais força para treinar, a retençao tiro depois do final do ciclo

 

quanto ao treino, eu to jogando 4 pra peito e 3 pra ombro tambem, 4 series em cada, e costas eu jogo 5 pra dorsais, 1 trapezio, 1 posterior e 1 lombar, kkkkkkk volume ja é bom pra natural, imagina pra hormonizado, vai na fe irmao  ... pode ate aumentar

[LucasMota]

30 minutos atrás, Leonardo Lusvardi disse:

to com 0.5 ds2n... to preferindo manter o estrogenio mais alto, maximiza os ganhos e mantem as articulaçoes mais saudaveis. sem falar que da mais força para treinar, a retençao tiro depois do final do ciclo

 

quanto ao treino, eu to jogando 4 pra peito e 3 pra ombro tambem, 4 series em cada, e costas eu jogo 5 pra dorsais, 1 trapezio, 1 posterior e 1 lombar, kkkkkkk volume ja é bom pra natural, imagina pra hormonizado, vai na fe irmao  ... pode ate aumentar

Porra, eu tava querendo mudar o anastrozol pra dia sim e 2 não.. mas fico com receio de modificar agora, kkk  sera que da rolo?



 

[Leonardo Lusvardi]

5 minutos atrás, LucasMota disse:

Porra, eu tava querendo mudar o anastrozol pra dia sim e 2 não.. mas fico com receio de modificar agora, kkk  sera que da rolo?

claro que nao, anastro é feeling, eu me senti mto melhor tomando assim, mesmo ficando mais retido, me sinto mais disposto e as articulaçoes pararam de doer, mas se vc esta se sentindo bem com essa dose, mantenha ela

[LucasMota]

39 minutos atrás, Leonardo Lusvardi disse:

claro que nao, anastro é feeling, eu me senti mto melhor tomando assim, mesmo ficando mais retido, me sinto mais disposto e as articulaçoes pararam de doer, mas se vc esta se sentindo bem com essa dose, mantenha ela

to de boas com essa dose, não sinto dores nem nada, então vou continuar rs , ate por que to indo pra 3 semana ainda da dura...
acho que botei expectativa dms em cima de 1  droga  só pqp, mesmo aumentando meus carbos,  não estou vendo muito evolução..
sendo que coloco a proteina sempre no talo, cerca de 3g por kg

[Leonardo Lusvardi]

17 horas atrás, LucasMota disse:

acho que botei expectativa dms em cima de 1  droga  só pqp, mesmo aumentando meus carbos,  não estou vendo muito evolução..
sendo que coloco a proteina sempre no talo, cerca de 3g por kg

ai que ta o erro, mesmo com esteroides a evoluçao é lenta, minha ideia inicial eram 8 semanas, conversando com uns caras na academia mais experientes, me disseram pra ir sem afobação, com doses baixas por mais tempo, que a evolução tem que ser lenta mas constante, esses caras que jogam dianabol e outras drogas do tipo, ganham 10 kg em um mes, mas depois disso perde 80% dos ganhos, é melhor uma evoluçao lenta e duradoura do que varios kgs retidão. pra tu ver, comecei o ciclo com 93 e agora um mes depois to com 94,5.. tudo bem que perdi bastante gordura, mas eu diria que uma boa meta seria 1kg por semana. e quanto a stano, que nego critica tanto, to gostando bastante, isso nessa dose de moça que to tomando kkkk. quanto a proteina, eu to usando 1.5g/kg em cima da MM. muita proteína nao vai ser benéfico, so mais caro 

[LucasMota]

3 horas atrás, Leonardo Lusvardi disse:

ai que ta o erro, mesmo com esteroides a evoluçao é lenta, minha ideia inicial eram 8 semanas, conversando com uns caras na academia mais experientes, me disseram pra ir sem afobação, com doses baixas por mais tempo, que a evolução tem que ser lenta mas constante, esses caras que jogam dianabol e outras drogas do tipo, ganham 10 kg em um mes, mas depois disso perde 80% dos ganhos, é melhor uma evoluçao lenta e duradoura do que varios kgs retidão. pra tu ver, comecei o ciclo com 93 e agora um mes depois to com 94,5.. tudo bem que perdi bastante gordura, mas eu diria que uma boa meta seria 1kg por semana. e quanto a stano, que nego critica tanto, to gostando bastante, isso nessa dose de moça que to tomando kkkk. quanto a proteina, eu to usando 1.5g/kg em cima da MM. muita proteína nao vai ser benéfico, so mais caro 

Isso mesmo amigo, vou manter o foco e terminar essas 10 semanas, rs... não sei voce mas depois que comecei a utilizar pelo menos a disposição é outra pump tambe, até a auta estima aumentou kkk, vamos no foco e ver no que da, sou alto pra caraio 1.88 de altura, tenho 42cm de braço mas nem parece, foda.. kkk quero chegar no meu tão desejado 46cm de biceps, 

[RDU]

3 horas atrás, Leonardo Lusvardi disse:

ai que ta o erro, mesmo com esteroides a evoluçao é lenta, minha ideia inicial eram 8 semanas, conversando com uns caras na academia mais experientes, me disseram pra ir sem afobação, com doses baixas por mais tempo, que a evolução tem que ser lenta mas constante, esses caras que jogam dianabol e outras drogas do tipo, ganham 10 kg em um mes, mas depois disso perde 80% dos ganhos, é melhor uma evoluçao lenta e duradoura do que varios kgs retidão. pra tu ver, comecei o ciclo com 93 e agora um mes depois to com 94,5.. tudo bem que perdi bastante gordura, mas eu diria que uma boa meta seria 1kg por semana. e quanto a stano, que nego critica tanto, to gostando bastante, isso nessa dose de moça que to tomando kkkk. quanto a proteina, eu to usando 1.5g/kg em cima da MM. muita proteína nao vai ser benéfico, so mais caro 

Droga nenhuma faz milagre, e quanto antes o cara aprende isso melhor vai ser a evolução no longo prazo, Dieta e treino sempre vão mandar mais.

 

Stano é uma excelente droga, o que falam muito mal é que tem que entender bastante para utilizar, stano FODE o HDL como ninguém, prejudica as articulações pesadamente se tiver tendência e possui um qualidade de aumentar densidade muscular muito boa - não deve ser efeito específico - e isso o cara só consegue enxergar se entender do próprio corpo e estiver com uma maturidade e bf bons, e o que mais falam mal são os abcessos do stano injetável que é coisa de outro mundo, imagine um iniciante mal sabendo aplicar, tendo que lidar com isso? Pedi pra se dar mal hehe

 

Não acha a proteina meio baixa, principalmente em ON? EU acredito que 2~2.5 seja o ideal para quem ta on, 2.5 mais garantido, e no máx 2 para naturais.

 

Tem que lembrar que dentre alguns aspectos dos aes está a melhora na absorção e particionamento da utilização das proteinas, logo é interessante, porém vai da sua experiência.

 

20 horas atrás, LucasMota disse:

to de boas com essa dose, não sinto dores nem nada, então vou continuar rs , ate por que to indo pra 3 semana ainda da dura...
acho que botei expectativa dms em cima de 1  droga  só pqp, mesmo aumentando meus carbos,  não estou vendo muito evolução..
sendo que coloco a proteina sempre no talo, cerca de 3g por kg

Sempre achamos que vamos tomar umas dura e virar o hulk hehehe, normal, progressao é bem lenta e para sentir um efeito de estética que vc olhe no corpo e note uma forte mudança, eu diria que coisa de anos, tanto com aes e na musculação, pq a percepção que temo de nós mesmos é normalmente abaixo da realidade e para termos um "wow que mudança" tem que acontecer algo bem fora da curva

[LucasMota]

25 minutos atrás, RDU disse:

Droga nenhuma faz milagre, e quanto antes o cara aprende isso melhor vai ser a evolução no longo prazo, Dieta e treino sempre vão mandar mais.

 

Stano é uma excelente droga, o que falam muito mal é que tem que entender bastante para utilizar, stano FODE o HDL como ninguém, prejudica as articulações pesadamente se tiver tendência e possui um qualidade de aumentar densidade muscular muito boa - não deve ser efeito específico - e isso o cara só consegue enxergar se entender do próprio corpo e estiver com uma maturidade e bf bons, e o que mais falam mal são os abcessos do stano injetável que é coisa de outro mundo, imagine um iniciante mal sabendo aplicar, tendo que lidar com isso? Pedi pra se dar mal hehe

 

Não acha a proteina meio baixa, principalmente em ON? EU acredito que 2~2.5 seja o ideal para quem ta on, 2.5 mais garantido, e no máx 2 para naturais.

 

Tem que lembrar que dentre alguns aspectos dos aes está a melhora na absorção e particionamento da utilização das proteinas, logo é interessante, porém vai da sua experiência.

 

Sempre achamos que vamos tomar umas dura e virar o hulk hehehe, normal, progressao é bem lenta e para sentir um efeito de estética que vc olhe no corpo e note uma forte mudança, eu diria que coisa de anos, tanto com aes e na musculação, pq a percepção que temo de nós mesmos é normalmente abaixo da realidade e para termos um "wow que mudança" tem que acontecer algo bem fora da curva

RDU, eu poderia sempre ta ciclando dura? e mesmo assim iria ter resultados? tenho essa duvida na cabeça.. sou meio '' CABAÇO'' morro de medo de Aes... e a  dura mesmo não tendo o resultado rapido que eu esperava , kkk ... eu to gostando  , aplicações de boa, tomando meu Anastrozol 0.5 dsdn ta batendo de boa,   ai que vem a duvida depois de terminar meu ciclo de 10 semanas, que iniciar minha tpc de tamox 30 dias depois da ultima aplicação que vai durar cerca de 28 dias,  depois de 1 mes mais ou menos, ou poderia iniciar outro ciclo só de dura com a mesma quantidade de 500mg por semana?  ou esssa mesma quantidade já não surtira mais efeito, por causa do meu primeiro ciclo? eu quero focar sempre em 1 droga só , sou medroso e creio que não vou ter coragem de jogar duas ao mesmo tempo kk

[bdan]

25 minutos atrás, RDU disse:

Droga nenhuma faz milagre, e quanto antes o cara aprende isso melhor vai ser a evolução no longo prazo, Dieta e treino sempre vão mandar mais.

 

Stano é uma excelente droga, o que falam muito mal é que tem que entender bastante para utilizar, stano FODE o HDL como ninguém, prejudica as articulações pesadamente se tiver tendência e possui um qualidade de aumentar densidade muscular muito boa - não deve ser efeito específico - e isso o cara só consegue enxergar se entender do próprio corpo e estiver com uma maturidade e bf bons, e o que mais falam mal são os abcessos do stano injetável que é coisa de outro mundo, imagine um iniciante mal sabendo aplicar, tendo que lidar com isso? Pedi pra se dar mal hehe

 

Não acha a proteina meio baixa, principalmente em ON? EU acredito que 2~2.5 seja o ideal para quem ta on, 2.5 mais garantido, e no máx 2 para naturais.

 

Tem que lembrar que dentre alguns aspectos dos aes está a melhora na absorção e particionamento da utilização das proteinas, logo é interessante, porém vai da sua experiência.

 

Sempre achamos que vamos tomar umas dura e virar o hulk hehehe, normal, progressao é bem lenta e para sentir um efeito de estética que vc olhe no corpo e note uma forte mudança, eu diria que coisa de anos, tanto com aes e na musculação, pq a percepção que temo de nós mesmos é normalmente abaixo da realidade e para termos um "wow que mudança" tem que acontecer algo bem fora da curva

 

Muito bom essa exposição que você fez de idéias. Só fiquei em dúvida quanto à proteína...

 

Eu também pensava como você, e sempre segui desse modo. Mas há 3 ou 4 dias, eu vi o Pina recomendar 2g/kg inclusive para hormonizados sob o pretexto de que anabolizantes, acima de tudo, diminuem a degradação protéica, e, com isso, teria um saldo não tão negativo para balancear. Achei interessante, mas não sei se é 100% válido... O que acha?

[RDU]

10 minutos atrás, LucasMota disse:

RDU, eu poderia sempre ta ciclando dura? e mesmo assim iria ter resultados? tenho essa duvida na cabeça.. sou meio '' CABAÇO'' morro de medo de Aes... e a  dura mesmo não tendo o resultado rapido que eu esperava , kkk ... eu to gostando  , aplicações de boa, tomando meu Anastrozol 0.5 dsdn ta batendo de boa,   ai que vem a duvida depois de terminar meu ciclo de 10 semanas, que iniciar minha tpc de tamox 30 dias depois da ultima aplicação que vai durar cerca de 28 dias,  depois de 1 mes mais ou menos, ou poderia iniciar outro ciclo só de dura com a mesma quantidade de 500mg por semana?  ou esssa mesma quantidade já não surtira mais efeito, por causa do meu primeiro ciclo? eu quero focar sempre em 1 droga só , sou medroso e creio que não vou ter coragem de jogar duas ao mesmo tempo kk

Sim, dura é testo e acabou, se você se ta bem a mescla de testo pode seguir o barco sem problemas.

 

Depois de um tempo pessoal prefere esteres isolados, para controlar melhor concentração de testo e colaterais, enan, cipio etc.

 

Você não vai "saturar" de utilizar a dura, o que acontece é a adaptação do corpo, 500mg vão te fazer chegar em um shape de 500mg, e para manter vai ter que usar uma dose similar ou um pouco menor após consolidado, para ir além tera que usar maior quantidade, pois é dose dependente, mas não é uma progressão linear, logo as vezes dobrar a quantidade de testo não necessariamente dobrariam seus ganhos

 

Você entende o conceito de TPC e que você perderá boa parte dos ganhos após o uso? E que pode levar meses até regular o corpo 100%? Se você pretende ficar on fire por muito tempo, aconselho a aprender sobre cruise, você sairia das 500mg, e iria para 250mg/semana somente para manter os ganhos, sem necessidade de TCP, porém estuda bastante que é um assunto bem sério, ficar ligando e religando o eixo sabendo que o shape é alugado EU não enxergo como uma boa opção, mas vai de cada um.

 

 

Editado Agosto 7, 2018 às 16:08 por RDU

[RDU]

 

11 minutos atrás, bdan disse:

 

Muito bom essa exposição que você fez de idéias. Só fiquei em dúvida quanto à proteína...

 

Eu também pensava como você, e sempre segui desse modo. Mas há 3 ou 4 dias, eu vi o Pina recomendar 2g/kg inclusive para hormonizados sob o pretexto de que anabolizantes, acima de tudo, diminuem a degradação protéica, e, com isso, teria um saldo não tão negativo para balancear. Achei interessante, mas não sei se é 100% válido... O que acha?

 

É muito díficil saber do aproveitamento das proteinas, pois vc não sabe onde que o corpo vai utilizar, lembra que absorção é diferente de particionamento, ou seja, conseguir absorver determinada quantidade de proteina, não quer dizer que elas serão direcionadas a contrução muscular.

 

2g/kg é uma quantidade estável de proteina e recomendada por muitos como a quantidade ideal, EU acredito que aumentar um pouco coisa de 0,5g quando se está on-fire pode dar uma ajudada pois o ambiente hormonal ajudará no particionamento, visto que você terá treino mais intensos, com uma dieta mais regrada, volume, progressão de carga etc, logo podemos esperar uma demanda maior de proteinas, mas nada exorbitante.

 

Vai muito também de conseguir manter a dieta, um cara de 100kg come mt mais em proteina que um cara de 60, isso em volume de comida mesmo, contando só proteina, tem que ver a adequação da rotina, 2g é um valor que você já precisa comer bastante carne, na ideia do cara de 100kg, estariamos falando em torno de quase 1kg de frango por dia, isso é muita coisa para reles mortais que não vivem do esporte, tanto para rotina quanto para o bolso, porém é o ideal de manter e já é bastante coisa, o acrescimo de 0,5 seria algum shake a mais de proteina aqui e ali e pronto por exemplo

 

Mas a idéia é essa ao meu ver, algo em torno de 2g~2,5g para hormonizados, mas que isso provavel que vai mijar mais caro somente, e abaixo de 2 poderia estar comprometendo ganho de mm

 

[LucasMota]

54 minutos atrás, RDU disse:

Sim, dura é testo e acabou, se você se ta bem a mescla de testo pode seguir o barco sem problemas.

 

Depois de um tempo pessoal prefere esteres isolados, para controlar melhor concentração de testo e colaterais, enan, cipio etc.

 

Você não vai "saturar" de utilizar a dura, o que acontece é a adaptação do corpo, 500mg vão te fazer chegar em um shape de 500mg, e para manter vai ter que usar uma dose similar ou um pouco menor após consolidado, para ir além tera que usar maior quantidade, pois é dose dependente, mas não é uma progressão linear, logo as vezes dobrar a quantidade de testo não necessariamente dobrariam seus ganhos

 

Você entende o conceito de TPC e que você perderá boa parte dos ganhos após o uso? E que pode levar meses até regular o corpo 100%? Se você pretende ficar on fire por muito tempo, aconselho a aprender sobre cruise, você sairia das 500mg, e iria para 250mg/semana somente para manter os ganhos, sem necessidade de TCP, porém estuda bastante que é um assunto bem sério, ficar ligando e religando o eixo sabendo que o shape é alugado EU não enxergo como uma boa opção, mas vai de cada um.

 

 

Então voce não aconselha ta fazendo varios ciclos durante o ano?  o mais interessante seria manter um cruise?

[RDU]

Com certeza, ficar ligando e religando o eixo, fazendo TCP, perdendo o que ganhou, tendo que consolidar dnovo, controle de colaterais, psicológico, em fim são muitas as coisas que você não sofre no cruise.

 

Porém é algo sério se manter em cruise eterno, tem que ter estrutura, exames, saber o que ta fazendo e etc, é uma decisao que precisa ser bem pensada.

[Leonardo Lusvardi]

2 horas atrás, LucasMota disse:

Isso mesmo amigo, vou manter o foco e terminar essas 10 semanas, rs... não sei voce mas depois que comecei a utilizar pelo menos a disposição é outra pump tambe, até a auta estima aumentou kkk, vamos no foco e ver no que da, sou alto pra caraio 1.88 de altura, tenho 42cm de braço mas nem parece, foda.. kkk quero chegar no meu tão desejado 46cm de biceps,

eu tenho a mesma altura que vc, mas to com 40 de braço, auto estima ta no ceu, nao so a disposiçao, mas a concentraçao no treino tambem, aumentou mto!

[Leonardo Lusvardi]

13 minutos atrás, RDU disse:

Com certeza, ficar ligando e religando o eixo, fazendo TCP, perdendo o que ganhou, tendo que consolidar dnovo, controle de colaterais, psicológico, em fim são muitas as coisas que você não sofre no cruise.

Entao, eu ja penso diferente.

alguma perda vai ter, porém eu acredito estar longe do meu limite natural, acredito que seja algo em torno de 100kgs com uns 44 de braço, no momento to com 40, eu poderia fazer esse ciclo e mais um por exemplo, alcançar esse tamanho, e manter-lo naturalmente, um processo que talvez fosse demorar uns 5 anos pra acontecer, eu encurto pra menos de um ano. ai querendo passar desse limite somente se mantendo em cruise. 

eu vejo dessa forma, mas pra eu garantir somente testando e vendo se vai dar certo

 

quanto a proteína, natural eu usava 1-1.2g/kg de MM e tinha resultado kkkk  sempre me dei bem com baixa proteina 

[RDU]

Mas você está falando em fazer 1~2 ciclos e parar, isso é outra historia, vários ciclos no ano com o intuito de ser um padrão, enxergo como sendo prejudicial.

 

E já debatemos essa visão de "acelerar" os ganhos no seu limite natural acho que em outro tópico, e é um campo nebuloso no mínimo, nada garante chegar no final dos ciclos com qualidade e nada garante saber seu limite natural, logo são mais incertezas do que um próprio ciclo ja tem hehe porém é um pensamento válido

 

Aquela ideia, respondendo com baixa quantidade, jogando a mais a tendência é aproveitar mais ainda rs

[Leonardo Lusvardi]

1 minuto atrás, RDU disse:

E já debatemos essa visão de "acelerar" os ganhos no seu limite natural acho que em outro tópico, e é um campo nebuloso no mínimo, nada garante chegar no final dos ciclos com qualidade e nada garante saber seu limite natural, logo são mais incertezas do que um próprio ciclo ja tem hehe porém é um pensamento válido

sim com certeza, minha ideia é utilizar até o momento que eu consiga segurar bem os ganhos, a partir do momento em que eu fizer um ciclo e perder quase tudo ou tudo nao utilizar mais, ou entrar em cruise quem sabe hahaha, o futuro a deus pertence 

[LucasMota]

1 hora atrás, Leonardo Lusvardi disse:

eu tenho a mesma altura que vc, mas to com 40 de braço, auto estima ta no ceu, nao so a disposiçao, mas a concentraçao no treino tambem, aumentou mto!

porra mano, eu tenho 42cm me sinto frango pra caraio, EJAEIUAHEA, o cara ser alto é foda...
eu to com uma vascularização legal, mas 42 cm pra minha altura ainda ta foda.. aparenta ser pequeno dms haha
auto estima la no alto o povo da academia ta achando sou maluco , que não para de me olhar no espelho, o pump ta sinistro kkk

[Leonardo Lusvardi]

Bom dia galera

atualizando aqui, ja estou em 3300 calorias, deu uma retida no shape, talvez um pouco de gordura, mas a mm ta aumentando bem rapido. estou com 40,5 cm de braço, vascularização no treino mais aparente e mais disposição no treino

[LucasMota]

23 horas atrás, Leonardo Lusvardi disse:

Bom dia galera

atualizando aqui, ja estou em 3300 calorias, deu uma retida no shape, talvez um pouco de gordura, mas a mm ta aumentando bem rapido. estou com 40,5 cm de braço, vascularização no treino mais aparente e mais disposição no treino

Boa, eu meio  que me fudi irmão.. todo feliz que to subindo a carga, botei 80kg ontem no supino tava até uma carga de boa, mas na 3 repetição sentir uma dor do caraio na junta entre peito e ombro, pense em um cara triste sou eu agora, medo de ficar 1 ou 2 semanas sem treinar

[Leonardo Lusvardi]

38 minutos atrás, LucasMota disse:

Boa, eu meio  que me fudi irmão.. todo feliz que to subindo a carga, botei 80kg ontem no supino tava até uma carga de boa, mas na 3 repetição sentir uma dor do caraio na junta entre peito e ombro, pense em um cara triste sou eu agora, medo de ficar 1 ou 2 semanas sem treinar

to indo bem de boa nas cargas, 80kg que vc diz é 40 de cada lado ne? pq se for 80 de cada lado pqp kkkkk

eu prefiro fazer com halteres pq qualquer dor eu largo que se foda, to com 35 de cada lado indo bem de boa so aumentando quando ta ficando leve msm