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Leonardo Lusvardi

1º Ciclo - Deposteron + stano oral (blast and cruise)

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Como ta a dieta guerreiro? Acho meio elevado essa sua expectativa, apesar dos aes facilitarem sim o ganho de massa com perca de gordura, as proporções que vc citou estão meio distorcidas, eu diria que seria mais algo para, 2kg de fat + 4kg de mm, ou num deficit 3~4kg de fat, e 1~3kg de mm.

 

No mais, acredito que tera bons resultados, vamos acompanhar!

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Em defict eu consigo perder 3kg de fat em um mes naturalmente com certa facilidade, logo nos veneno acredito conseguir perder uns 4 kg ja ganhando alguma mm, isso no primeiro mes, e dai entao alinhar a dieta pra superavit, e fazer as ultimas seis semanas ganhar bastante mm, 

 

 

Dieta está entre 2700-3000 kcal/dia 

130 de prot e o resto dos macros de carbo e gordura sem me preocupar na divisao entre eles.

 

Ontem comi 3200 kcal e ja notei uma diferença no abd, ta marcando levemente mais, e hj no treino de pernas, as veias da panturrilha ficaram mais evidentes. Ja estou levemente mais seco.

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Bom, vou relatar como foram os ultimos dias

 

Quinta senti os efeitos da testo de verdade, disposição incrivel para treinar, pump melhor, força nao senti diferença, muito foco no trabalho tambem.

apareceram tambem duas espinhas bem pequenas no rosto e varias na bunda e posterior de coxa(na adolescencia nao fui de ter mta espinha, mas as que apareciam era sempre nas pernas e peito) pelo jeito ta seguindo o mesmo padrão da adolescencia. 

 

entrei com o anastro na quinta, minha intenção era começar quando começasse a sentir os efeitos da testo, 0,5mg/dsdn. 

 

nao sexta a disposição foi igualmente boa. 

 

sabado nao treino e hoje dei uma vacilada bruta na dieta, churrascada de aniversario do meu tio, mandei os macros pra casa do crl e devo ter tomado uns 5 litros de cerveja, agora por incrivel que pareça, eu senti que fiquei sobrio mais rapido e 0 ressaca, nao sei se tem a ver com a testo, mas, percebi isso...

 

Quanto a resultado, to sentindo uma densidade maior e ta dando pra notar o bf caindo rapido, acordando cada dia mais seco, amanha vou entrar com efedrina, 15mg/dia, dividido em 2 doses, 7,5mg ao acordar e 7,5 na hora do almoço

 

 

 

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Atualizando aqui, ainda nao pesei, mas ja estou aparentemente mais seco, chuto em torno de 12,5-13% de bf...

a dieta era pra estar em 2700 calorias, mas acabei comendo em torno de 3000 e alguns dias ultrapassando isso, esqueci de relatar, mas minha fome aumentou bastante, aumentarei a partir de hoje a dose de efedrina para 7,5mg/3x dia, pra ajudar nesse controle da fome, a dieta vou baixar para 2500 calorias e nao ultrapassar, semana que vem dependendo da resposta ja abaixo para 2000 calorias, ja que vou ficar no maximo ai mais duas semanas e meia em défict

a dose do IA vou abaixar para 0,5mg/ds2n, to sentindo uma libido imensa, porém nao consigo gozar, ontem tentei, tentei, foi uns 3 videos e nada de gozar, desisti e fui dormir kkkkkkk 

 

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bf no mesmo site ja está dando 12% e realmente ja estou bem mais seco, inferior de peitoral bem mais marcado, miolo tambem, vascularização bem mais aparente, inclusive nas panturrilhas no treino de pernas... abd ja está aparecendo os 4 gomos sem forçar, os 2 de baixo ja estão querendo dar as caras, braço cresceu 0,5cm... por enquanto é isso

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Boa noite, atualizando aqui

até entao ta indo mto bem, braço está em 39,7. peso oscilando entre 92 e 93... acho que por conta da retençao, ainda nao achei a dose perfeita do anastro, to fazendo testes.

apertei a dieta hoje para 2100 calorias, valor da minha tmb... 

até agora todas as aplicaçoes indolores, e uma coisa que nao relatei, é a sensação de bem estar durante todo o dia, pensei que ficaria mais estressado, porém me sinto mto bem, a unica diferença é que quando entro numa discussao ai sim, tem que se segurar pra nao voar em um kkkkk

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4 minutos atrás, Alq1 disse:

ja entrou com a ox?

nao vou usar ox nao mano, os caras que falaram ai pra usar...

eu vou adcionar alguma droga oral nas semanas finais pra ajudar no ganho de MM, so vou secar por no maximo mais 2 semanas e depois aumentar as calorias

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