NatanFit 0 Postado Abril 12, 2018 às 03:22 Compartilhar Postado Abril 12, 2018 às 03:22 (editado) Altura: 1,80 Peso: 75,5kg Objetivo da dieta: Fazer uma manutenção, e uma dia da semana, deixar em superavit umas 100kcal (DIETA DE 2820KCAL ) CAFE: 75g Tapioca 2 clara de ovo 1 ovo MEIO DA MANHA 10g de castanha MEIO DIA 150g batata doce 140g Frango LANCHE DA TARDE 1 rapiFIT 40g Molho de tomate 150gFrango PRE 100g Tapioca 80gPasta de amendoim POS Whey best 160g tapioca 10g cacau JANTA 150g frango 200gBatata doce c/ canela Queria saber a opinião de vocês!!! oq acham da dieta? Alem disso, esta com muita pasta de amendoim diária(80g)? seria aceitável deixar tanto no pre treino junto com carbo? Editado Abril 12, 2018 às 03:29 por NatanFit Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Abril 12, 2018 às 09:28 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 12, 2018 às 09:28 Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção. Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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