Apagar

[Enigma0012]

Apagar

Editado Abril 28, 2018 às 22:37 por Enigma0012

[Glasgow 15]

Pouca gordura na dieta.

Faz 400mg cipio. Eh deposteron de farmacia? compra lacrada com bula e 3 vials de 2ml?

[Arkann]

Como tá seu treino de costas, achei bem fraco 

[Sr.Filipe]

Shape fraco, tem que melhorar muito ainda (natural) pra depois PENSAR em ciclar...

[antigoargos]

Sem chances de ganhar 3kg e perder 7% de bf em 1 ciclo... esquece isso e assuma metas mais realistas.
Você pode armazenar o cipionato na seringa na boa... deixa com agulha e guarda na geladeira, não 'estraga'.
TPC 15 dias depois muito em cima, pense em 25 dias.
Tamoxifeno e Anastrozol manipulado? porque pequeno gafanhoto? recomendo comprar sempre de farmácia.. já tive experiência ruim com manipulado.
Calorias 300 de super pro seu shape acho que tá bom.
Anatrozol acho que vai ser necessário sim, talvez só 0,5mg dsdn ... mas se sentir sensibilidade, aumenta... se ela passar, continua na mesma dose até o final, não pare de tomar, pois vai voltar a sensibilidade ... é sempre bom fazer desmame de anastrozol.

[Mc Mae]

Seu BF creio que esteja proximo dos 12%+- não da pra ver as pernas... 

 

Como foi falado trabalhe forte essas costas ai... 

Fez exames para acompanhamento? 

Eu pensaria em aumentar um pouco a proteina com a gordura ali também...

 

Abraços e acompanhando.

[Enigma0012]

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Editado Abril 28, 2018 às 22:34 por Enigma0012

[Enigma0012]

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Editado Abril 28, 2018 às 22:34 por Enigma0012

[Enigma0012]

  Em 20/03/2018 em 15:07, Glasgow 15 disse:

Pouca gordura na dieta.

Faz 400mg cipio. Eh deposteron de farmacia? compra lacrada com bula e 3 vials de 2ml

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Editado Abril 28, 2018 às 22:35 por Enigma0012

[mourrice]

  Em 20/03/2018 em 19:58, Enigma0012 disse:

As drogar para TPC, tive dificuldade pra encontrar, da resolvi comprar tudo manipulado já que ia comprar as vitaminas na oficial Farma. 

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te garanto q é bem mais fácil de encontrar do que as deposteron's...tem uma infinidade de farmácia que vende, 5 minutos de google é o q precisa.

tá faltando gordura na dieta.

[Arkann]

  Em 20/03/2018 em 19:15, Enigma0012 disse:

Dieta:

 

Café da manhã: entre 7:30 e 8:30

suco de limão com

adoçante. Dá umas 25ckal

 

5ovos (1 com gema)

100g pão integral 12 grãos. ( Dá  pra colocar de boa nos macros, da 36g carbo/5g gordura/12,5g proteina)

Multivitaminico

 

2 refeição 10:30 a 11hrs

150g de arroz integral 100g peito de frango

 

3 refeição13:00 a 13:30

150g arroz integral +100g feijão + 100g frango

 

15hrs a 15:30 treino.

( Pré treino + creatina)

 

16:30 a 17hrs 

Shake de proteína

 

4 refeição 17:30 a 18hrs

 

150g arroz integral + 100g peito frango

 

5 refeição 19:30 a 20:00hrs 

150g arroz integral + 100g frango + 100g feijão.

 

Trabalho com entrega então não é o tempo todo que estou trabalhando, e não exige muito esforço físico.

 

É difícil bater os macros perfeitamente sem muita variedades de alimentos mas me viro dessa forma, e sempre fica bem próximo como mostrei no print.

 

 

 

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Isso da qnatas kcal ? 

 

 

https://www.hipertrofia.org/blog/2017/09/30/treino-de-costas/

 

e nao esquece de posterior de ombro

 

 

Editado Março 20, 2018 às 20:33 por Arkann

[Enigma0012]

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Editado Abril 28, 2018 às 22:36 por Enigma0012

[Enigma0012]

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Editado Abril 28, 2018 às 22:36 por Enigma0012

[Enigma0012]

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Editado Março 25, 2018 às 19:08 por Enigma0012

[hervalifeteam]

alguma novidade?

[momotaro]

Healthy dessert recipes, This time I bring you a puff pastry filled with cream, without sugar

After making the brioche with cream, I thought, I have to try to make the puff pastry. And here we are. If you have little time and you have to decide which of the two you do, I would say without hesitation that you do this one. The brioche needs time to rest, the puff pastry can be ready in just over an hour.

https://guiltfreedesserts.info/healthy-dessert-recipes/

[Enigma0012]

  Em 07/04/2018 em 05:44, hervalifeteam disse:

alguma novidade?

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Editado Abril 28, 2018 às 22:32 por Enigma0012

[Enigma0012]

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Editado Abril 28, 2018 às 22:31 por Enigma0012

[Arkann]

Não tem outra foto para comparar amigo

[Enigma0012]

  Em 22/04/2018 em 16:38, Arkann disse:

Não tem outra foto para comparar amigo

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Editado Abril 28, 2018 às 22:31 por Enigma0012

[VBOL]

Cipio é de farmácia ? 

 

Cara, já foram 5 semanas... e não aparenta ter muitos resultados estéticos não. Como tá o pump ? As cargas, a recuperação ? Tudo bem que 300mg é uma dosagem baixa - média para teus objetivos...

[Glasgow 15]

300mg nao vai perceber ganho nenhum msm

minimo do minimo é 400...se nao for de farma corre o risco de subdosagem,podendo estar em doses de cruise...

 

vai sentir efeito so quando aumentar essa dosagem ou entrar com a oxandrolona...

[CuttingSujo]

  Em 26/04/2018 em 00:45, Glasgow 15 disse:

300mg nao vai perceber ganho nenhum msm

minimo do minimo é 400...se nao for de farma corre o risco de subdosagem,podendo estar em doses de cruise...

 

vai sentir efeito so quando aumentar essa dosagem ou entrar com a oxandrolona...

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True...

E chances de serem subdosado são altinhas. Manipulado e under ta tenso. Farmácia é o que salva, mas o mais dificil.

(Mass, eu achei diferente, discreto, porém com certos ganhos. Se desse pra aumentar a dose, aproveitaria melhor. "Dose de cruise" em vc, mesmo até o fim do ciclo, nao fará muito, maior parte ai é por conta da dieta.)

[Enigma0012]

...

Editado Abril 28, 2018 às 22:30 por Enigma0012

[Enigma0012]

 

?.

Editado Abril 28, 2018 às 22:30 por Enigma0012
Acabou

[Glasgow 15]

Edit

Editado Abril 28, 2018 às 21:37 por Glasgow 15

[Enigma0012]

Acabou o relato, se ninguem tá afim de ajudar é isso, quem quiser que vá usar as mesmas coisas pra saber. Flw!