Richard Thomas 3814 Postado Dezembro 2, 2019 às 12:37 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2019 às 12:37 48 minutos atrás, lucasbeker88 disse: boa ! o único porém é que assim como os manos gostam de iniciar a semana com peito as minas iniciam com perna , então a disputa nessa época pelos aparelhos é grande ( mesmo a academia sendo uma das maiores da cidades ) pode cre mano, real issaew...na minha divisão antiga (ate semana passada) eu começava com delts justamente pra fugir dessas galeras, mas como mudei, hj tem dorsal e peito, mas vou começar na dorsal pq dai qndo eu acabar a asa, os cara ja vao estar no triceps kkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5793 Postado Dezembro 2, 2019 às 12:47 Moderador Compartilhar Postado Dezembro 2, 2019 às 12:47 1 hora atrás, lucasbeker88 disse: contando com hoje estou a 57 dias sem refeição livre , nem sei mais o que dizer. Tb não sei o que dizer quando vejo o tamanho das sua marretas. Até assustei! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Dezembro 2, 2019 às 12:54 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2019 às 12:54 14 minutos atrás, Richard Thomas disse: pode cre mano, real issaew...na minha divisão antiga (ate semana passada) eu começava com delts justamente pra fugir dessas galeras, mas como mudei, hj tem dorsal e peito, mas vou começar na dorsal pq dai qndo eu acabar a asa, os cara ja vao estar no triceps kkkkkk estratégia é tudo ! kkkk 4 minutos atrás, Fefe disse: Tb não sei o que dizer quando vejo o tamanho das sua marretas. Até assustei! vamos tentando frear o crescimento um pouco , não tenho mais treino isolado de braços mas...é inevitável kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Dezembro 3, 2019 às 11:50 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2019 às 11:50 Boa ! Ontem treinei pernas + panturrilha , não fiz cardio porque tinha uma reunião . Vamos de contagem regressiva , hoje são 58 dias sem errar . Analisando minha planilha estou com uma média de 1 descanso para cada 10 dias dentro desse desafio de comer limpo nesse off . Quinta feira completo 60 dias sem erros e na sexta feira vou fazer refeição livre , o próximo desafio é : ficar sexta , sábado e domingo sem treinar e fazer 1 ou 2 refeições livres por dia , descansar mente , corpo e recarregar as energias para encerrar o ano da maneira que iniciei ele ( com sangue no olho e muita vontade de evoluir ) , acho que esse desafio vai ser mais difícil pra mim, não consigo ficar parado ...mas vou tentar. Essa semana criei o hábito de leitura , vou dedicar 40min a 1 hora do meu dia para ler livros . Comecei por um que se chama ¨Mindset - a nova psicologia do sucesso ¨, não poderia escolher um melhor ! Fortalecer mais ainda minha mente será um grande diferencial . 02/12/2019 SEM ERRAR TREINO C OK Richard Thomas, Fefe e Power_tr00 reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9015 Postado Dezembro 3, 2019 às 11:57 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2019 às 11:57 4 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Boa ! Ontem treinei pernas + panturrilha , não fiz cardio porque tinha uma reunião . Vamos de contagem regressiva , hoje são 58 dias sem errar . Analisando minha planilha estou com uma média de 1 descanso para cada 10 dias dentro desse desafio de comer limpo nesse off . Quinta feira completo 60 dias sem erros e na sexta feira vou fazer refeição livre , o próximo desafio é : ficar sexta , sábado e domingo sem treinar e fazer 1 ou 2 refeições livres por dia , descansar mente , corpo e recarregar as energias para encerrar o ano da maneira que iniciei ele ( com sangue no olho e muita vontade de evoluir ) , acho que esse desafio vai ser mais difícil pra mim, não consigo ficar parado ...mas vou tentar. Essa semana criei o hábito de leitura , vou dedicar 40min a 1 hora do meu dia para ler livros . Comecei por um que se chama ¨Mindset - a nova psicologia do sucesso ¨, não poderia escolher um melhor ! Fortalecer mais ainda minha mente será um grande diferencial . 02/12/2019 SEM ERRAR TREINO C OK Sem errar.... E aproveite as refeições livres... E esse livro é foda. Li inteiro em uma sentada em algum momento do ano passado Se encontrar leia o " so good they can't ignore you - why skills trump passion in the quest for work you love" Estou lendo ele em conjunto com alguns outros e ele é do caralho lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Dezembro 3, 2019 às 12:12 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2019 às 12:12 12 minutos atrás, Power_tr00 disse: Se encontrar leia o " so good they can't ignore you - why skills trump passion in the quest for work you love" vou procurar ! 12 minutos atrás, Power_tr00 disse: E aproveite as refeições livres... com certeza ? 13 minutos atrás, Power_tr00 disse: Li inteiro em uma sentada em algum momento do ano passado já foi pouco mais de 1/3 dele , devo acabar até fds Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9015 Postado Dezembro 3, 2019 às 12:17 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2019 às 12:17 3 minutos atrás, lucasbeker88 disse: vou procurar ! com certeza ? já foi pouco mais de 1/3 dele , devo acabar até fds Leio muito... E antes de ter filha lia muito mais... Juntar conhecimento é bom... E de vez em quando rolam uns momentos eureka, nos quais você conecta coisas de mais de um autor e cria algo novo .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Richard Thomas 3814 Postado Dezembro 3, 2019 às 12:33 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2019 às 12:33 41 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Vamos de contagem regressiva , hoje são 58 dias sem errar é o que? campeão poooorra 42 minutos atrás, lucasbeker88 disse: ficar sexta , sábado e domingo sem treinar e fazer 1 ou 2 refeições livres por dia , descansar mente , corpo e recarregar as energias para encerrar o ano da maneira que iniciei ele ( com sangue no olho e muita vontade de evoluir ) , acho que esse desafio vai ser mais difícil pra mim, não consigo ficar parado ...mas vou tentar. conhecendo o rato de academia que vc é, vai ser sem duvidas o mais dificil, vou ficar na torcida por ti ja que é o plano, maaaaaaaaaas....sei nao viu kkkkkk no bom sentido, é claro lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Dezembro 3, 2019 às 13:01 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2019 às 13:01 27 minutos atrás, Richard Thomas disse: é o que? campeão poooorra noisss caraioo 27 minutos atrás, Richard Thomas disse: conhecendo o rato de academia que vc é, vai ser sem duvidas o mais dificil, vou ficar na torcida por ti ja que é o plano, maaaaaaaaaas....sei nao viu kkkkkk no bom sentido, é claro kkkkkkkkkkk pior que vai ser foda mesmo , mas sinto que preciso disso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Richard Thomas 3814 Postado Dezembro 3, 2019 às 13:18 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2019 às 13:18 16 minutos atrás, lucasbeker88 disse: kkkkkkkkkkk pior que vai ser foda mesmo , mas sinto que preciso disso vou tentar ajudar e parar de postar videozin.........................................................................mentira, vou nao kkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora