lucasbeker88 1640 Postado Maio 24, 2022 às 16:16 Autor Compartilhar Postado Maio 24, 2022 às 16:16 Em 23/05/2022 em 10:01, Power_tr00 disse: melhor legday do que chestday numa segunda e vai que vai... concluido com sucesso ontem , cheguei cansado ja mas dei meu máximo e consegui progredir carga inclusive . Ao final do do treino 50min de esteira na inclinação máxima 15% Em 23/05/2022 em 10:01, Power_tr00 disse: até 2023 seu peso de competição bate nos 90 rasgado até o osso Amém !! devagarzinho chegamos la Hoje segue zero carbs , ta sendo um dia um pouco mais chato...uma certa irritabilidade que não sentia a algum tempo mas td bem , ja sei lidar com isso . Mais tarde peito e triceps e novamente cardio com esteira inclinada , pela manhã foi AEJ , 1 hora e 20min Amanhã médio carbo , dar vida para esses músculos Power_tr00 e Guimers reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5814 Postado Maio 24, 2022 às 17:44 Moderador Compartilhar Postado Maio 24, 2022 às 17:44 Em 24/05/2022 em 13:16, lucasbeker88 disse: Hoje segue zero carbs , ta sendo um dia um pouco mais chato...uma certa irritabilidade que não sentia a algum tempo mas td bem Esqueci completamente o que é ficar sem carbo ou carbo baixo. Não causa saudade. Boa sorte. lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Maio 24, 2022 às 17:58 Autor Compartilhar Postado Maio 24, 2022 às 17:58 Em 24/05/2022 em 14:44, Fefe disse: Esqueci completamente o que é ficar sem carbo ou carbo baixo. Não causa saudade eu fiquei um bom tempo sem lembrar também...foi necessário agora Em 24/05/2022 em 14:44, Fefe disse: Boa sorte. Valeu Fefe s2 Fefe reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Maio 25, 2022 às 12:16 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2022 às 12:16 ontem após passar o dia me arrastando e cansado ao final do dia conclui o treino de peito e triceps na máxima , com progressão de carga mesmo estando sem carbo , a 18 dias do champ isso é um bom sinal ! Logo em seguida fiz 50min de esteira com inclinação máxima 15% . Hoje médio carbo , comecei o dia com AEJ de 1 hora , a noite tem treino de costas e biceps , aguardando ansiosamente. ! as coisas estão ficando interessantes... https://www.instagram.com/p/Cd9TbydO_R6/ Power_tr00, Cfit e anjosgotoglory reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9037 Postado Maio 25, 2022 às 12:19 Compartilhar Postado Maio 25, 2022 às 12:19 Em 25/05/2022 em 09:16, lucasbeker88 disse: ontem após passar o dia me arrastando e cansado ao final do dia conclui o treino de peito e triceps na máxima , com progressão de carga mesmo estando sem carbo , a 18 dias do champ isso é um bom sinal ! Logo em seguida fiz 50min de esteira com inclinação máxima 15% . Hoje médio carbo , comecei o dia com AEJ de 1 hora , a noite tem treino de costas e biceps , aguardando ansiosamente. ! as coisas estão ficando interessantes... https://www.instagram.com/p/Cd9TbydO_R6/ velho, vc aparenta estar dando quase dois do que era quando competiu pela primeira vez lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Maio 25, 2022 às 12:28 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2022 às 12:28 Em 25/05/2022 em 09:19, Power_tr00 disse: velho, vc aparenta estar dando quase dois do que era quando competiu pela primeira vez mano , por enquanto apenas 3 fucking kilos a mais...mas ja esta um aspecto diferente mesmo ! Acho que volume de pernas e peitoral estarão melhor nessa versão ...em novembro do ano passado no ultimo campeonato foi uma versão muito slim , os mesmo 82kg do primeiro champ e não foi meu melhor inclusive ... Dessa vez animado para o resultado final , 17 dias ainda pela frente projetohuck2 e Power_tr00 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
anjosgotoglory 1100 Postado Maio 25, 2022 às 12:59 Compartilhar Postado Maio 25, 2022 às 12:59 Em 25/05/2022 em 09:16, lucasbeker88 disse: ontem após passar o dia me arrastando e cansado ao final do dia conclui o treino de peito e triceps na máxima , com progressão de carga mesmo estando sem carbo , a 18 dias do champ isso é um bom sinal ! Logo em seguida fiz 50min de esteira com inclinação máxima 15% . Hoje médio carbo , comecei o dia com AEJ de 1 hora , a noite tem treino de costas e biceps , aguardando ansiosamente. ! as coisas estão ficando interessantes... https://www.instagram.com/p/Cd9TbydO_R6/ ca ra li ow (Essa foi minha reação) lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
projetohuck2 3969 Postado Maio 25, 2022 às 13:11 Compartilhar Postado Maio 25, 2022 às 13:11 Em 25/05/2022 em 09:16, lucasbeker88 disse: ontem após passar o dia me arrastando e cansado ao final do dia conclui o treino de peito e triceps na máxima , com progressão de carga mesmo estando sem carbo , a 18 dias do champ isso é um bom sinal ! Logo em seguida fiz 50min de esteira com inclinação máxima 15% . Hoje médio carbo , comecei o dia com AEJ de 1 hora , a noite tem treino de costas e biceps , aguardando ansiosamente. ! as coisas estão ficando interessantes... https://www.instagram.com/p/Cd9TbydO_R6/ essa Regateta ai pae..... Ta sinistro, se fude. AC. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Maio 25, 2022 às 13:16 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2022 às 13:16 Em 25/05/2022 em 09:59, anjosgotoglory disse: ca ra li ow (Essa foi minha reação) Em 25/05/2022 em 10:11, projetohuck2 disse: essa Regateta ai pae..... Ta sinistro, se fude. AC. Bora pra cima ! vai melhorar saporra ainda kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Maio 26, 2022 às 13:06 Autor Compartilhar Postado Maio 26, 2022 às 13:06 (editado) Ontem treinei bem , com médio carbo as coisas ficam menos sofridas , fiz somente 30min de esteira inclinado no pós e fui pra casa descansar . Hoje acordei com menor peso da prep até aqui 84.350kg e com musculo mais cheio e denso . Semana que vem (penúltima antes do champ ) dependendo da condição começo a colocar carbo em algumas refs estratégicas todos os dias antes da peak weak - semana de finalização . O peso da categoria é 86kg , ja estou com peso batido e uma condição legal ( que vai melhorar ) , a death face ja esta aqui a 2 semanas do champ isso é bom tbm , agora é tudo manipulação. Hoje é um dos únicos e o último dia de descanso total , onde não faço absolutamente nada. Não fiz AEJ , não vou treinar e não vou fazer cardio . Sem carbo também . bora Editado Maio 26, 2022 às 19:12 por lucasbeker88 projetohuck2 e Guimers reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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