[Fora do modelo]DIETA + SUPLEMENTO

[japones maluco 0]

Eai guys, fui a nutricionista e ela me deu uma dieta em que tenho que comer de 3 em 3 horas em pouca quantidade e sem fritura, açucar, essas coisas

eu tenho 83kg e preciso perder 8 kgs, faço musculação e aeróbico

meu intuito é emagrecer e ganhar musculo 

eu conseguiria alcançar o meu objetivo me suplementando com lipo 6 black, creatina e whey!? iria demorar muito?

[ZOOM 399]

Para perder gordura não existe segredo: acúmulo de saldo calórico negativo (gastar mais calorias que consome).

 

Se fizer tudo certo e mantiver um déficit diário não muito grande, acredito que em uns 3 ou 4 meses já atinja seus resultados.

[busarello 3354]

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