japones maluco

Eai guys, fui a nutricionista e ela me deu uma dieta em que tenho que comer de 3 em 3 horas em pouca quantidade e sem fritura, açucar, essas coisas eu tenho 83kg e preciso perder 8 kgs, faço musculação e aeróbico meu intuito é perder massa gorda e ganhar massa magra eu conseguiria alcançar o meu objetivo me suplementando com lipo 6 black, creatina e whey!? iria demorar muito?

Eu comprei o lipo 6 black ultra concentrado (importado) e notei uma grande diferença em duas semanas de uso Na primeira me senti mais disposto a fazer aeróbicos sem contar que o meu corpo ficou muito quente, suei demais Na segunda senti um enjoo após o treino algumas vezes ainda estou tomando e já perdi 6 kgs

Eai guys, fui a nutricionista e ela me deu uma dieta em que tenho que comer de 3 em 3 horas em pouca quantidade e sem fritura, açucar, essas coisas eu tenho 83kg e preciso perder 8 kgs, faço musculação e aeróbico meu intuito é emagrecer e ganhar musculo eu conseguiria alcançar o meu objetivo me suplementando com lipo 6 black, creatina e whey!? iria demorar muito?

poxa não manjo muito desse assunto, se você puder me explicar... meu valor calórico é de 2350kcal, na minha folha de dieta contém apenas as opções de ingredientes e a quantidade

Então amigo eu fui a nutricionista e ela me fez uma dieta completa com o que devo ou não devo comer, restringiu tudo. como de 3 em 3 horas e em poucas quantidades, eu tenho 9 kgs de gordura para perder como ela disse meu peso é de 84kgs, meu foco é primeiramente perder essa gordura que restou (chegar a 75 kgs) e depois começar a ganhar massa, na minha dieta não tem macros e calorias o que eu faço ? obrigado

Olá tenho 18 anos e 1.86 de altura, sempre fui gordinho mas acabei emagrecendo de uma forma nada saudável, cortei completamente os carboidratos da minha dieta e isso fez com que eu me tornasse flacido e fraco, gostaria de saber qual o meu biotipo por que me dizem que sou endomorfo mas acabo emagrecendo muito rapido, meus antebraços são longos e finos minhas costas são largas e noto que os meus braços tem muito mais força que a minha perna, tenho excesso de gordura no peito e no abdômen, qual é o meu tipo fisico? o que eu posso fazer para amplificar os meus progressos na academia? que suplemento posso consumir? obrigado se você leu até aqui