Primeiro Ciclo após 1 ano

[Jilson 0]

Olá!

Sou novo aqui no fórum e gostaria muito a ajuda de vocês!

Irei fazer 1 ano de academia mês que vem e em Janeiro gostaria de saber se já posso ciclar e qual vocês me recomendaria para fazer(sou meio leigo nesse assunto mas treinar natural não rola rs)sou ectomorfo, segue meus dados:

- Idade 22

- Altura 184

- Peso 75

- Percentual de gordura(BF) 15%

- Tempo de treino 11 meses 

- Objetivo Ganho de massa muscular 

 

 

Editado Novembro 4, 2017 às 21:24 por Jilson

[nwalker 218]

Você tem uns 13% de gordura, e não 15...

[Saintgraal 3456]

12 a 13% bf

[RCP1304 228]

Ta longe irmão, negromorfo com essa altura ai, da pra chegar nos 90kg natural.

"mas treinar natural não rola", é o tipico pensamento de quem vai parar de treinar quando bater a depressão no fim do primeiro ciclo, vai perder o que tiver ganho natural e no ciclo, vai gastar dinheiro, saúde e tempo.

Editado Novembro 5, 2017 às 00:27 por RCP1304

[Jilson 0]

3 horas atrás, RCP1304 disse:

Ta longe irmão, negromorfo com essa altura ai, da pra chegar nos 90kg natural.

"mas treinar natural não rola", é o tipico pensamento de quem vai parar de treinar quando bater a depressão no fim do primeiro ciclo, vai perder o que tiver ganho natural e no ciclo, vai gastar dinheiro, saúde e tempo.

Mas se fizer da maneira correta tem como não ? Olhe o exemplo do Jeff Seid kkkk, claro que as drogas ali são caríssimas , mas todo mundo começa de baixo ?, so queria fazer para ganhar um pump legal e só 

5 horas atrás, nwalker disse:

Você tem uns 13% de gordura, e não 15...

Foi a nutricionista que disse, isso foi há 2 meses atrás , fazendo a dieta mas ainda n atuAlizei oficialmente com ela , mas esse dado de 15% foi há 2 meses rsrs

[YksuhJ 29]

Ó o shape dos caras que querem ciclar kkkk...

É foda, o cara tem shape de um mano que treina há 6~8 meses, provavelmente se alimenta mal, e já quer mandar AEs pra dentro... sem falar que parecer não manjar nada do mundos dos hormônios...

Porra, aparece cada um...

Eu espero realmente que eu esteja ERRADO EM TUDO. E espero que você não queria fazer essa besteira. Afinal, não tem o mínimo de maturidade muscular, e ta longe de chegar a um shape bacana pra um natural.

 

 

 

 

esse papo de negromorfo é uma viadagem do caralho kkk

[Jilson 0]

8 horas atrás, YksuhJ disse:

Ó o shape dos caras que querem ciclar kkkk...

É foda, o cara tem shape de um mano que treina há 6~8 meses, provavelmente se alimenta mal, e já quer mandar AEs pra dentro... sem falar que parecer não manjar nada do mundos dos hormônios...

Porra, aparece cada um...

Eu espero realmente que eu esteja ERRADO EM TUDO. E espero que você não queria fazer essa besteira. Afinal, não tem o mínimo de maturidade muscular, e ta longe de chegar a um shape bacana pra um natural.

 

 

 

 

esse papo de negromorfo é uma viadagem do caralho kkk

Kkkkk  , você me recomendaria a treinar pelo menos 2 anos fechado man ? Pra assim adquirir mais massa e enfim "circular" ?

[RCP1304 228]

Jeff Seid com 13 anos tinha mais shape que metade do forum, ele treina desde os 12 anos, hj ele tem 23.

 

 

Editado Novembro 5, 2017 às 14:52 por RCP1304

[Danyzzinha 45]

Você disse que quer um up, ok, mas e a dieta pra chegar a isso ? Como esta a dieta? 

Quem é responsável, faz o treino, dieta, descansa e etc, é só depois de muito conhecimento e certeza, faz algum ciclo.

O que as pessoas querem dizer aí é que você deve se dedicar bem mais que isso pra depois pensar em usar algo.

Treinar rola sim, dieta rola,  pesquisa e se dedica mais que tu consegue, depoissssss tu pensa nessas coisas,  com muita responsabilidade 

 

[Roque Matheus 50]

Vejo uma pá de discurso moralista de pessoas que na primeira oportunidade mandaram ou mandarão algo pra dentro. Não to falando pra tu ciclar, mas se quiser uma orientação vá no endocrinologista ou em um nutrólogo não em um fórum de internet, boa sorte.

Editado Novembro 5, 2017 às 15:15 por Roque Matheus