Jilson

Kkkkk , você me recomendaria a treinar pelo menos 2 anos fechado man ? Pra assim adquirir mais massa e enfim "circular" ?

Kkkk faz tempo n uso , o q sempre tomo independente... Creatina.

Não gaste seu dinheiro com isso , eu mesmo usei faz 3 meses. Comprei no site do Victor Lelis aquele Youtuber famoso . Não senti nada demais , não sei mas em mim particularmente não funcionou... Hoje minhas veias dilatam facilmente, isso cabe a genética de cada um . Gaste seu dinheiro com creatina , bcaa e whey. Vá por mim ! Pois é, já falei a ele, eu comprei foi por 80 kkkkkk. Nada demais !

Mas se fizer da maneira correta tem como não ? Olhe o exemplo do Jeff Seid kkkk, claro que as drogas ali são caríssimas , mas todo mundo começa de baixo ?, so queria fazer para ganhar um pump legal e só Foi a nutricionista que disse, isso foi há 2 meses atrás , fazendo a dieta mas ainda n atuAlizei oficialmente com ela , mas esse dado de 15% foi há 2 meses rsrs

Eu gosto de treinar ele separadamente junto ai trapézio pois há sinergia e exige muito do corpo , muitos fazem com perna mas cansa demais ! Pelo menos eu sou assim... Treine ele duas vezes na semana se assim preferir.

Olá! Sou novo aqui no fórum e gostaria muito a ajuda de vocês! Irei fazer 1 ano de academia mês que vem e em Janeiro gostaria de saber se já posso ciclar e qual vocês me recomendaria para fazer(sou meio leigo nesse assunto mas treinar natural não rola rs)sou ectomorfo, segue meus dados: - Idade 22 - Altura 184 - Peso 75 - Percentual de gordura(BF) 15% - Tempo de treino 11 meses - Objetivo Ganho de massa muscular