Perda de BF

[Skope 2]

Boa Noite,

 

Bom é o seguinte há um ano atrás, estava com 25% de bf, atualmente estou com 15% bf, treino a algum tempo, tenho uma boa alimentação e estou utilizando o termogenico Lipo 6 Black, pois o meu organismo naturalmente é bem lento.

 

O que gostaria de saber é, qual é o limite minimo de bf que eu consigo ter, sem ter grande "esforço", ou seja até onde eu consigo baixar, sem que comece a estagnar? Eu sei que depende de organismo para organismo, mas eu gostaria de saber em media.

 

O estereotipo do meu corpo é Mesomorfo.

 

Obrigado.

 

[mourrice 261]

Depende da definiçao desse grande esforço pra vc.

Mas da pra chegar nuns 10%

[Skope 2]

16 minutos atrás, mourrice disse:

Depende da definiçao desse grande esforço pra vc.

Mas da pra chegar nuns 10%

 

Estou a perder cerca de 0.2% de bf por dia.

[mourrice 261]

Entao...

Da pra chegar nuns 10% sem algo muito agressivo...dependendo da genética até menos...

Tenho colega com 7,5% natural...mas ele ja tem uma massa bem consolidada e alimentaçao bem regrada.

[ZOOM 399]

Lembre-se que o "bf" é uma relação entre duas variáveis: massa magra e gordura. Você melhora seu "bf" ganhando massa magra ou perdendo gordura (mantendo os músculos).

 

Até uns 10~11% dá pra chegar natural e tranquilamente. Para diminuir mais que isso, você vai ter que realmente começar a contar calorias e macros todos os dias.