frangogg 3 Postado Outubro 24, 2017 às 10:29 Autor Compartilhar Postado Outubro 24, 2017 às 10:29 Essa semana resolvi que vou fazer aej tsd e pré-aeróbico vou fazer uso do EC 15mg efedrina+ cafeina /n tinha em cápsulas e mandei 200 ml de cafe puro hahaha. OBS: A respeito do EC não senti nada, fiquei de boassa, não imagino o motivo.( Não sei se foi por ter apenas 7off do clem, enfim ) Pela tarde o treino vai ser de costas+abdominais. DIETA- 100% TREINO - 100% PESO- Não verifiquei, ultimamente o peso nao mudou e mesmo assim me sinto mais "seco". VQV Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5971 Postado Outubro 24, 2017 às 10:47 Compartilhar Postado Outubro 24, 2017 às 10:47 pode mandar um HIT sim no AEJ, priorize seu objetivo, potencialize seu resultado. ========= Em 21/10/2017 em 18:38, ricardooretti disse: aí vem segunda, terça, quarta ja volta a pança kkk, loucura. porque vc perde liquido muito mais que gordura.. e durante a semana vc tem uma reposição deste liquido. daí o efeito sanfona Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guuzao 83 Postado Outubro 24, 2017 às 10:52 Compartilhar Postado Outubro 24, 2017 às 10:52 Em 21/10/2017 em 17:44, frangogg disse: Só me fodo em cut e nada da barriga sumir hahaha. Cara, acredito que tu está pulando etapas, por isso tu não perde a barriga. Tu deve estar perdendo mais massa do que gordura aí. Em 21/10/2017 em 10:12, frangogg disse: Kcal: 1940( geralmente fico em torno disso ) Já calculou teu GCD? Acho 1940 kcal muito baixo, mais as estratégias que tu usa (clemb, aej, hiit), daqui a pouco tu vai estagnar no peso e não vai ter de onde tirar kcal. O que EU faria se estivesse na tua situação: aumentaria as calorias até o ponto de manutenção (kcal = GCD) e diminuiria os cardios, faria umas 3x por semana só, e depois ia baixando as calorias gradativamente e aumentando os cardios, aí nas últimas semanas como finalização adicionaria cafeína + ioimbina ou clembuterol (no teu caso). Marquinho2507 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frangogg 3 Postado Outubro 24, 2017 às 12:02 Autor Compartilhar Postado Outubro 24, 2017 às 12:02 1 hora atrás, Stein disse: pode mandar um HIT sim no AEJ, priorize seu objetivo, potencialize seu resultado. ========= Bom saber disso, mas por enquanto vou ficar na caminhada durante 40min mesmo e depois se o peso parar, mando o hiiit . Valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frangogg 3 Postado Outubro 24, 2017 às 12:10 Autor Compartilhar Postado Outubro 24, 2017 às 12:10 1 hora atrás, Guuzao disse: Cara, acredito que tu está pulando etapas, por isso tu não perde a barriga. Tu deve estar perdendo mais massa do que gordura aí. Já calculou teu GCD? Acho 1940 kcal muito baixo, mais as estratégias que tu usa (clemb, aej, hiit), daqui a pouco tu vai estagnar no peso e não vai ter de onde tirar kcal. O que EU faria se estivesse na tua situação: aumentaria as calorias até o ponto de manutenção (kcal = GCD) e diminuiria os cardios, faria umas 3x por semana só, e depois ia baixando as calorias gradativamente e aumentando os cardios, aí nas últimas semanas como finalização adicionaria cafeína + ioimbina ou clembuterol (no teu caso). Já fiz isso e um tempo atrás estava estagnado mesmo, haaha Vou ver como o corpo reage fazendo os cardio diário essa semana e sobre o clembuterol, eu só vou usa-lo quando estiver com uns 15%. Fora isso pretendo ir na base da EC. A respeito da barriga, é fo** porque sempre foi enorme e caída desde guri kkk.(logo posto fts) Acredito que perdir bastante massa lá atrás, mas hj em dia tá tranquilo com essa base de kcal Abraço. Guuzao reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frangogg 3 Postado Outubro 25, 2017 às 19:53 Autor Compartilhar Postado Outubro 25, 2017 às 19:53 (editado) Hoje pela tarde o treino foi de perna e pela manhã fiz o uso do E.C(10mg efedrina+200mg cafeína) e depois teve aquele velho aej ( 40min caminhada ). Aproveitei pra me pesar e o peso caiu pra 86, mas pra mim isso não diz muito pois gosto de ver o resultado é no espelho e na fita hahauahau. A dieta segue a mesma, porém agora faço apenas 2 refeições entre as 6 até 12. Editado Outubro 25, 2017 às 19:55 por frangogg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paim.Cristiano 0 Postado Outubro 26, 2017 às 15:47 Compartilhar Postado Outubro 26, 2017 às 15:47 Cara, e como funciona essa questão do bf alto para uso de clembuterol? Já li em vários lugares que não é recomendado. Mas minha duvida é, o que é considerado alto nesse caso? e qual a porcentagem recomendada para usa-lo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frangogg 3 Postado Outubro 26, 2017 às 16:16 Autor Compartilhar Postado Outubro 26, 2017 às 16:16 24 minutos atrás, Paim.Cristiano disse: Cara, e como funciona essa questão do bf alto para uso de clembuterol? Já li em vários lugares que não é recomendado. Mas minha duvida é, o que é considerado alto nesse caso? e qual a porcentagem recomendada para usa-lo? O uso do clembuterol com Bf elevado não causa tanto efeito quanto com o bf mais baixo. É bom deixar ele guardado e usar como uma alternativa quando ficar difícil pra perder, pois com o Bf alto não vejo mais necessidade. Acredito que deve ser bom usar quando estiver com uns 15%... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frangogg 3 Postado Outubro 26, 2017 às 20:03 Autor Compartilhar Postado Outubro 26, 2017 às 20:03 Hoje o dia foi de ombro e meu treino não rendeu o esperado. Acabei sentindo um incômodo no ombro e diria que treinei uns 80%, terminei diminuindo as cargas e aumentei um pouco as repetições. MAAAAS o aej foi suave, a dieta tá fluindo e andei analisando a hipótese de aumentar a dose do E.C apesar de que hoje foi o 2 dia de uso( atual 10mg efedrina+210 cafeina ). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frangogg 3 Postado Outubro 27, 2017 às 20:26 Autor Compartilhar Postado Outubro 27, 2017 às 20:26 Treino hoje foi de bíceps+tríceps, pré treino mandei 10mg efedrina+210 cafeína e rendeu bastante.( De colateral só um pouco de tremedeira msm). Mesmo com a dor no ombro atrapalhando, o treino foi foda e de quebra fiz 20min de hiiit pós treino( hj não fiz aej). Ultimamente tá foda pra comer.. Mas não pode perder o ritmo e daqui pra dezembro espero bater os 83~80kg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora