Treino a 2 anos e 3 meses , resolvi conversar com meu personal sobre uma nova divisão de treino , pois ja estava na hora de trocar , ele me passou a seguinte divisão

 

Segunda:Peito e Ombro

Terça: Biceps e Triceps

Quarta:Costas Trapezio e perna

Quinta:Peito e Ombro

Sexta:Biceps e Triceps

 

A minha duvida e o seguinte , Como na terça vo treinar biceps e triceps e na quarta eu vou malhar costas , eu vou estar sobrecarregando o biceps ?

A mesma duvida para o triceps , como vou treinar peito na segunda , no treino de triceps na terça vou estar sobrecarregando ?

.... N sei c to postando isso no lugar certo .... segunda vez q tento kkk

2 horas atrás, DonLusca disse:

A minha duvida e o seguinte , Como na terça vo treinar biceps e triceps e na quarta eu vou malhar costas , eu vou estar sobrecarregando o biceps ?

 

Sim.

2 horas atrás, DonLusca disse:

uvida para o triceps , como vou treinar peito na segunda , no treino de triceps na terça vou estar sobrecarregando ?

 

Sim.

 

Sugiro que treine tríceps junto com peito e bíceps junto com costas.

cara como tu treina a 2 anos e 3 meses e quer mandar , perna com mais 1 musculo grande e outro pequeno? caralho velho , tu manda oq ? panturilha agachamento e leg só né? Eu já acho pouco 2 a 1 vez na semana , e tu me põe mais 2 musculos juntos , meeee Deus , e não e musculo pequeno não é costas e mais 1 pequeno 

54 minutos atrás, Gabriel F disse:

cara como tu treina a 2 anos e 3 meses e quer mandar , perna com mais 1 musculo grande e outro pequeno? caralho velho , tu manda oq ? panturilha agachamento e leg só né? Eu já acho pouco 2 a 1 vez na semana , e tu me põe mais 2 musculos juntos , meeee Deus , e não e musculo pequeno não é costas e mais 1 pequeno 

n vejo problema em mandar perna com otr musculo  isso é baléla

18 horas atrás, NewbieTrack disse:

Sim.

Sim.

 

Sugiro que treine tríceps junto com peito e bíceps junto com costas.

eu tava treinando biceps com costas e triceps com peito , porem resolvi conversar com o meu personal sobre uma nova divisão de treino pois ja estava na hora de trocar , ai ele me passou essa ... mais como usando essa divisão vou acabar sobrecarregando biceps e o triceps , voce pode me dar alguns exemplos de divisão ABC2X pra eu usar ?

Editado 20/08/2017 às 18:27 08/20, 2017 por DonLusca (veja o histórico de edições)

eu tava treinando biceps com costas e triceps com peito , porem resolvi conversar com o meu personal sobre uma nova divisão de treino pois ja estava na hora de trocar , ai ele me passou essa ... mais como usando essa divisão vou acabar sobrecarregando biceps e o triceps , voce pode me dar alguns exemplos de divisão ABC2X pra eu usar ?

ABC2x só é 1:

Peito, Tríceps e ombros

Costas, bíceps e trapézio

Pernas

 

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4 minutos atrás, NewbieTrack disse:

ABC2x só é 1:

Peito, Tríceps e ombros

Costas, bíceps e trapézio

Pernas

 

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eu tava usando exatamente esse ... tem alguma outra ideia ?

6 minutos atrás, NewbieTrack disse:

ABC2x só é 1:

Peito, Tríceps e ombros

Costas, bíceps e trapézio

Pernas

 

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eu to a bastante tempo com essa mesma divisão ... c vc puder me recomendar alguma outra ...

Editado 20/08/2017 às 18:58 08/20, 2017 por DonLusca (veja o histórico de edições)

eu to a bastante tempo com essa mesma divisão ... c vc puder me recomendar alguma outra ...

Tem AB2x, Abc fullbody...

 

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2 horas atrás, DonLusca disse:

eu tava usando exatamente esse ... tem alguma outra ideia ?

eu to a bastante tempo com essa mesma divisão ... c vc puder me recomendar alguma outra ...

Procura variações de ABCD