Ciclo stano + dura

[Fred Carlos 0]

Bom dia

Sou novo no fórum e quero começar compartilhando minha experiencia nesse ciclo. A principio não queria fazer um relato sobre mas depois me convenci que seria melhor para ter dicas de pessoas mais experientes no assunto e poder ajudar alguém que esteja interessado em fazer tambem.
Tenho 22 anos, treino ha 6 anos. Considero esse meu primeiro ciclo pois ano passado fiz um de oxan com stano, mas na metade do ciclo fiquei com caxumba, ferrou tudo e ainda minha stano era em pomada pq fui fazer em farmácia de manipulação.

Enfim, sobre esse, como o titulo ja diz, vou fazer de dura + stano
Estrutura de 8 semanas passada por um amigo experiente:

1-8 semanas: uma ampola de dura a cada 5 dias

1-6 semanas: 50mg stano dia s\n

Tpc: SERMS (impossibilitato do uso de HCG) + vitamina C + tribulus.

 

Medidas:
Coxa: 60cm

Peito: 110cm
Braço: 37cm

Panturrilha: 38cm

BF: 10%

Peso: 80kg

Objetivo do ciclo é ganho de massa.

 

Dieta: sigo rigorosamente (sou bem preocupado com isso) como de três em três horas e sigo essa base de dieta há um bom tempo e ja tive bons resultados

 

Suplementacao: whey, albumina, dextrose, C4 (pre treino)

 

Cafe da manha : Aveia, banana, leite, 5 ovos, 100g de tapioca com chia, queijo branco, apos uma hora tomo um scoop de C4 e treino logo em seguida

 

Pos treino: 1 scoo whey optimun + dextrose

 

Refeicao pos treino: tapioca com chia + 100g de atum

 

Lanche manha: 3 fatias de pao integral + 50g de queijo cottage + 50g de atum

 

Almoco: 200g arroz integral + 300g proteina + 70g feijao + salada a vontade

 

Lanche da tarde: 3 fatias de pao integral + 50g de queijo cottage + 50g de pasta de amendoin integral

 

Janta: 200g de batata doce + 300g de proteina

 

Ceia: bato um copo de leite + banana + aveia + albumina

 

Treino abc :

A; Peito + triceps + Ombro

B: Costas + biceps + traezio

C: Perna

 

Fiquem a vontade para criticas e dicas. Agradeco desde ja qualquer ajuda

 

Bom, comecei ontem as aplicacoes, de stano e dura, uma em cada nadega para nao misturar e higienizei mt pq fiquei com medo de ter um abcesso rsrs.. a de dura eu nem senti mas a de stano incomodou mais, senti aquilo de escorrer pela perna como todos dizem, e um incomodo me acompanha ate agora

 

Hj fiz treino de costas + biceps

acredito que seja muito cedo para falar de efeitos mas o psicologico ajudou haha ja me olhei diferente no espelho, espero como vai ser essas 8 semanas...

a proxima aplicacao de stano é amanha e dura só dia 5