Fred Carlos

Bom dia Sou novo no fórum e quero começar compartilhando minha experiencia nesse ciclo. A principio não queria fazer um relato sobre mas depois me convenci que seria melhor para ter dicas de pessoas mais experientes no assunto e poder ajudar alguém que esteja interessado em fazer tambem. Tenho 22 anos, treino ha 6 anos. Considero esse meu primeiro ciclo pois ano passado fiz um de oxan com stano, mas na metade do ciclo fiquei com caxumba, ferrou tudo e ainda minha stano era em pomada pq fui fazer em farmácia de manipulação. Enfim, sobre esse, como o titulo ja diz, vou fazer de dura + stano Estrutura de 8 semanas passada por um amigo experiente: 1-8 semanas: uma ampola de dura a cada 5 dias 1-6 semanas: 50mg stano dia s\n Tpc: SERMS (impossibilitato do uso de HCG) + vitamina C + tribulus. Medidas: Coxa: 60cm Peito: 110cm Braço: 37cm Panturrilha: 38cm BF: 10% Peso: 80kg Objetivo do ciclo é ganho de massa. Dieta: sigo rigorosamente (sou bem preocupado com isso) como de três em três horas e sigo essa base de dieta há um bom tempo e ja tive bons resultados Suplementacao: whey, albumina, dextrose, C4 (pre treino) Cafe da manha : Aveia, banana, leite, 5 ovos, 100g de tapioca com chia, queijo branco, apos uma hora tomo um scoop de C4 e treino logo em seguida Pos treino: 1 scoo whey optimun + dextrose Refeicao pos treino: tapioca com chia + 100g de atum Lanche manha: 3 fatias de pao integral + 50g de queijo cottage + 50g de atum Almoco: 200g arroz integral + 300g proteina + 70g feijao + salada a vontade Lanche da tarde: 3 fatias de pao integral + 50g de queijo cottage + 50g de pasta de amendoin integral Janta: 200g de batata doce + 300g de proteina Ceia: bato um copo de leite + banana + aveia + albumina Treino abc : A; Peito + triceps + Ombro B: Costas + biceps + traezio C: Perna Fiquem a vontade para criticas e dicas. Agradeco desde ja qualquer ajuda Bom, comecei ontem as aplicacoes, de stano e dura, uma em cada nadega para nao misturar e higienizei mt pq fiquei com medo de ter um abcesso rsrs.. a de dura eu nem senti mas a de stano incomodou mais, senti aquilo de escorrer pela perna como todos dizem, e um incomodo me acompanha ate agora Hj fiz treino de costas + biceps acredito que seja muito cedo para falar de efeitos mas o psicologico ajudou haha ja me olhei diferente no espelho, espero como vai ser essas 8 semanas... a proxima aplicacao de stano é amanha e dura só dia 5