Wesley Pinto 1925 Postado Maio 22, 2017 às 13:40 Compartilhar Postado Maio 22, 2017 às 13:40 A ta sua questão é oposta então, seu foco é o treino de musculação e consequentemente hipertrofia. Então cara: Come mais, come bem. Foque nos exercícios mais básicos: agachar, terra, elevação de pelvis, bota peso, treino concentrado, volume de treino controlado, treino intenso. Panturrilha é caso a parte cada pessoa se adapta a algo diferente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro Moreira 1 Postado Maio 22, 2017 às 13:43 Autor Compartilhar Postado Maio 22, 2017 às 13:43 1 minuto atrás, Wesley Pinto disse: A ta sua questão é oposta então, seu foco é o treino de musculação e consequentemente hipertrofia. Então cara: Come mais, come bem. Foque nos exercícios mais básicos: agachar, terra, elevação de pelvis, bota peso, treino concentrado, volume de treino controlado, treino intenso. Panturrilha é caso a parte cada pessoa se adapta a algo diferente. Vou fazer isso cara, muito obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guuzao 83 Postado Maio 22, 2017 às 14:13 Compartilhar Postado Maio 22, 2017 às 14:13 Eu to usando essa abordagem aqui: http://www.hipertrofia.org/blog/2011/12/09/como-treinar-as-panturrilhas-corretamente/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro Moreira 1 Postado Maio 22, 2017 às 14:27 Autor Compartilhar Postado Maio 22, 2017 às 14:27 13 minutos atrás, Guuzao disse: Eu to usando essa abordagem aqui: http://www.hipertrofia.org/blog/2011/12/09/como-treinar-as-panturrilhas-corretamente/ Muito boa essas dicas, vou usar elas nos treinos de panturrilha, e vou mesclar o treino de 100 repetições que comecei ontem com o da academia e ver o resultado, em um mês volto aqui pra falar se deu em algo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedro93391 1 Postado Maio 23, 2017 às 11:53 Compartilhar Postado Maio 23, 2017 às 11:53 Não, um monte de jogador tem perna grossa, principalmente panturrilha. Só não treinaria membro inferior em dia próximo de jogar bola. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro Moreira 1 Postado Maio 23, 2017 às 13:11 Autor Compartilhar Postado Maio 23, 2017 às 13:11 1 hora atrás, pedro93391 disse: Não, um monte de jogador tem perna grossa, principalmente panturrilha. Só não treinaria membro inferior em dia próximo de jogar bola. Realmente... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ChromeoBR 3 Postado Junho 9, 2017 às 19:52 Compartilhar Postado Junho 9, 2017 às 19:52 É só saber conciliar o consumo calórico, treino e o descanso para regeneração dos tecidos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro Moreira 1 Postado Junho 11, 2017 às 21:13 Autor Compartilhar Postado Junho 11, 2017 às 21:13 Em 09/06/2017 at 16:52, ChromeoBR disse: É só saber conciliar o consumo calórico, treino e o descanso para regeneração dos tecidos. Sim! E quanto aos suplementos, recomendam que eu tome também antes e depois dos jogos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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