Relato de Ciclo

[GilbertoMartins]

- Idade: 26 ANOS

- Altura: 1:85

- Peso: 83 KG

- Medidas: Braço E e D - 40 cm, Peito 110 cm, Cintura 84 cm, Glúteo 104 cm, Coxa E e D 64 cm, Panturrilha 40.5 cm.

- Percentual de gordura(BF): Em torno de 12% (amanhã irei confirmar)

- Tempo de treino: 11 anos

- Objetivo: Ganho de massa magra e melhora da qualidade muscular.

- Observação: Cheguei a pesar 94 kg, mas devido a problemas pessoais falhei nos treinos e dieta, o que resultou em perda considerável de massa muscular e força. Gosto do estilo men's physique, então procuro chegar mais próximo do estilo.

 

- Estrutura do ciclo:

1-8: Durateston 250 mg seg. e 250 mg quinta (Original de Farmacia)

1-6- Stano Oral 50 mg TSD (Landerlan)

3-10 - Masteron 100 mg DSDN (Muscle Pharma

2-8 - 0,5 anastrozol DS3DN

2-8 - HCG- 500 UI a cada 4 dias

 

TPC: Iniciada 30 dias após a última aplicação de Dura

 

1-14: 40 mg Tamox

15-28: 20 mg Tamox

1-28: 50 mg Clomid

 

Utilização de multivitamínico e omega 3 durante o ciclo e tpc.

 

- Experiência anteriores com AES

1º ciclo 8 semanas- Dura e oxandrolona

2º ciclo 12 semanas - Enantato, Stano e Trembolona

3º ciclo 8 semas - Enantato e Deca

 

O ciclo foi iniciado no dia 08/05, então já está completando a 1ª semana. 

 

Suplementação:

 

Whey 100% pure probiotica 

Malto

Creatina Universal

C4 Celucor (Formula importada)

 

 

 

 

 

Postarei fotos do corpo antes de iniciar o ciclo e no decorrer do mesmo...

[MBD]

Posta umas fotos e o seu treino também.

 

A categoria MP tem um padrão bem específico, muita gente se identifica e quer ter um shape daqueles mas acaba pecando no treino por não direciona-lo ao objetivo. Apesar de não ter mencionado competição, acho legal falar isso  

[GilbertoMartins]

Assim que chegar em casa vou postar as fotos, treino e dieta. 

 

Não sou profissional e nem competidor, treino porque gosto e me espelho na categoria como um padrão de corpo que acho bonito. Por algumas vezes pensei em estrear na categoria, até o momento está fora de cogitação, pois como mencionei tive grande perda na estrutura muscular, mas a depender dos resultados durante o ano e condições financeiras, no próximo ano subo nos palcos. 

 

Estou bem focado, treinando 6 vezes por semana, alimentação boa.

 

Vou melhorar a suplementação a partir da próxima semana, utilizando, whey gol, glutamina on, bcaa maxtitaniun e Sytha-6. 

 

 

[GilbertoMartins]

Dieta;

 

REFEIÇÃO	ALIMENTO	QUANTIDADE	KCAL	PROTEÍNA (g)	GORDURA (g)	CARBOIDRATO(g)
6:00	OVOS COZIDOS	7 UNI	511	46,55	33,25	2,1
	AZEITE	30G	270	0	30	0
TOTAL		380G	781	46,55	63,25	2,1
9:00	BATATA DOCE	350G	269,5	2,1	0,35	64,4
	AMENDOIM	20G	121,2	4,5	10,8	3,74
TOTAL		370G	390,7	6,1	11,15	68,14
12:00	FRANGO GRELHADO	125G	198,75	40	3,125	0
	SALADA	150G	-	-	-	-
TOTAL		275G	230	40	3,125	0
15:00	FRANGO GRELHADO	125G	198,75	40	3,125	0
	BATATA DOCE	300G	231	1,8	0,3	55,2
	AMENDOIM	100G	606	22,5	54	18,7
TOTAL		525G	1035	64,3	57,425	73,9
18:00	FRANGO GRELHADO	125G	198,75	40	3,125	0
	SALADA	150G	-	-	-	-
TOTAL		275G	230	40	3,125	0
21:00	OVOS COZIDOS	7 UNI	511	46,55	33,25	2,1
	AZEITE	30G	270	0	30	0
TOTAL		380G	781	46,55	63,25	2,1
TOTAIS		2205	3.447,7	243,5	201,325	146,24

 

KCAL/KG: 40,561

PROTEINA/KG 2,86

GORDURA/KG: 2,36

CARBOIDRATO/KG: 1,72 (g/Kg)*

 

Proporção: 41% Proteínas, 34% Gorduras e 25% Carboidratos

[joluna]

Não sou mto a favor da ideia de começar com dose mais alta, no primeiro mês alem de vc ainda contar com sua testo endogena tb e onde ja acorre os maiores ganhos tendendo a estaguinar depois, e essa seria a hora de aumentar as doses e continuar tendo resultados. tb nao entendi continuar so no masteron as ultimas 2 semanas, isso e uma tentativa de manter os ganhos? Acho besteira melhor fazer o ciclo normal ate o fim e depois usar HCG

[GilbertoMartins]

Utilizando o masteron por mais duas semanas estarei aproveitando a meia vida da dura. Deveria ter deixado pra usar o stano nas 6 semanas finais, mas tá bom, acredito que o ciclo vai bater legal. O HCG se usa durante o ciclo. Obrigado!

[joluna]

Entendi, sim e uma boa so mudaria realmente deixaria o stano pro final. HCG pode usar ate terminar o efeito das drogas, ou seja ate depois de terminar a meia vida, meia vida segnifica metade ainda tem mta droga no sangue logo seu eixo continua suprimido. Durante o ciclo so aconselho se for mto longo ou BC se nao acho ideal usar entre a ultima aplicação ate o final da meia vida. vlw e nois

[Borb's]

Show to acompanhando aqui..

e os resultados do 1° ciclo Dura/Oxan foram bons ? manteve ?

[GilbertoMartins]

2 minutos atrás, Borb's disse:

Show to acompanhando aqui..

e os resultados do 1° ciclo Dura/Oxan foram bons ? manteve ?

Valeu por acompanhar man... 

 

Os resultados foram modestos, cerca de 4kg, mas com boa qualidade, aumentei massa magra e baixei BF. Da pra segurar fazendo tpc  e dieta, se o BF estiver baixo os ganhos são mais aparentes e fica mais fácil segurar dps da tpc.

 

Fiz 

1-8 Dura Lander

1-5 60 mg oxan tsd

 

[GilbertoMartins]

Postando algumas Fotos:

 

Essa é do final de dezembro de 2016, estava com 90 kg:

 

http://ap.imagensbrasil.org/image/jZeUgY

 

Como mencionado, tive alguns problemas e perdi muita massa e hoje estou com 83 kg, me recuperando (Tive depressão, transtorno do pânico), atualmente estou como nas fotos abaixo:

 

http://ap.imagensbrasil.org/image/jZefKu

 

http://ap.imagensbrasil.org/image/jZezCs

 

http://ap.imagensbrasil.org/image/jZwEi6

 

 

[GilbertoMartins]

Treino:

 

Treino- Peito	Treino Costas	Treino- Quadríceps e Panturrilhas	Treino- Ombro	Bíceps e Tríceps	Posterior da Coxa e Panturrilha
Supino Inclinado 4x8	Puxada Dorsal – Pull Doll 4x8	Agachamento no Smith 4x8	Desenvolvimento Arnold – Elevação Lateral 4x8	Rosca Direta na Barra de Supino – Aquecimento 20 repetições com 5kg de cada lado e 12x10x8 aumentar de 10 em 10 –	Stiff 4x8
Cruxifixo Inclinado 12x10x8	Barra fixa – 4 x até a falha	Leg Press e Cadeira Extensora 4x8	Elevação Frontal Com Anilha 4x8	Rosca Alternada na Polia baixa	Avanço – Não conto repetições
Cross Over x Cruxifixo máquina 4x8	Remada Curvada 12x10x8	Rack 4x8	Desenvolvimento Com Barra – Drop	Rosca Concentrada Martelo 4x8	Mesa Flexora – Drop Set
Supino Reto – Drop Set	Remada Convergente – Drop	Gêmeos 4x12	Encolhimento 4x12	Rosca na Polia Baixa 3x Drop	Gemêos – 4x12
				Paralelas – Triceps Testa 4x8	Elevação da Panturrilha com Barra 3x12
				Arremesso com Corda 12x10x8
				Triceps no Puley Mãos em Promoção 3x drop

[ricardo8]

A/C Bons ganhos.

[GilbertoMartins]

- Relato da Semana

 

Boa noite marombada de plantão, como iniciei o ciclo na segunda feira vou fazer um resumo de como foi durante a primeira semana.

Realizei a primeira aplicação de dura na segunda, no vasto lateral, aplicação tranquila, sem dor ou caroço. A segunda aplicação de dura foi realizada ontem, no glúteo direito, sendo que neste local está um pouco dolorido e ta tipo empedrado no local,normal tudo de boa.

Utilizei 50 mg de stano todos os dias, sendo 2-2-1 de 8 em 8 horas.

 

Me pesei agora a pouco apenas de bermuda e bateu 84 kg. Ainda é cedo e não percebi aumento de força, no entanto, talvez pelo psicológico, os treinos estão melhorando o foco e também a resistência para fazer aquela ultima repetição.

 

Ainda sem qualquer reação negativa, como dor de cabeça, insônia, nada.

 

Observação/ajuda: Tenho apenas 20 ml de masteron da muscle pharma, fui fazer pedido de mais 10 ml, no entanto, só tem das marcas king pharma e alpha gold, são boas também?

 

Pensando em dividir a dura em três aplicações semanais a partir da próxima semana, seg-quar-sex, 750 mg, foda q quando iniciar com masteron vou tomar agulhada quase todos os dias =/

 

 

 

 

[chicofernandes32]

é preciso ver com atenção isso de aumentar a testo. você quer aumentar 50%, muita coisa. Uma vez fiz isto, ja tinha feito dois ciclos com 500mg dura/week e fui fazer um terceiro e mandar 750mg, tive uns colaterais fortes. O comum é aumentar doses da segunda droga ou acrescentar uma terceira. Cuida isso se não pode zoar teu ciclo todo. Só quero dizer que pra fazer isso tem que pesquisar bem..pra não fazer por impulso de querer resultados maiores ou mais rápido.

[GilbertoMartins]

10 minutos atrás, chicofernandes32 disse:

é preciso ver com atenção isso de aumentar a testo. você quer aumentar 50%, muita coisa. Uma vez fiz isto, ja tinha feito dois ciclos com 500mg dura/week e fui fazer um terceiro e mandar 750mg, tive uns colaterais fortes. O comum é aumentar doses da segunda droga ou acrescentar uma terceira. Cuida isso se não pode zoar teu ciclo todo. Só quero dizer que pra fazer isso tem que pesquisar bem..pra não fazer por impulso de querer resultados maiores ou mais rápido.

 

Certo, já usei 750 mg semana de enantato, tive colaterais fortes tbm, mas usei stano e trembo junto, foi foda, perdi mais do que ganhei... hehe

 

Vou deixar como está, a grana já ta escassa...

[chicofernandes32]

isso ae, bons ganhos

[GilbertoMartins]

BOA NOITE GALERA! INICÍO HOJE O RELATO DA SEGUNDA SEMANA DO CICLO.

 

Considerações sobre os AES:

Realizei hoje a terceira aplicação de durateston às 07:00 da manhã, no vasto lateral direito, a qual foi indolor e até o momento sem sinais de caroço ou dor pós aplicação.

Não aguentei esperar e iniciei o uso de masteron, hj primeira aplicação no gluteo, 100 mg, vai ser dia sim dia não até a 8ª ou 10ª semana, vamos ver se 3 bujão dá conta.

Mantendo stano 50 mg ao dia.

Até o momento sem reações adversas ao uso das drogas, sem colaterais.

 

Treino de Peito 6:00 da tarde: A partir dessa semana irei anotando aumento de carga para comparar os ganhos de forças até o final do ciclo.

 

- Supino Inclinado: 4x8 – Carga 30 kg + barra de 12 kg

-Crucifixo Inclinado: 12x10x8 – Carga, Halteres de 14x16x18.

-Cross Over e Crucifixo Maquina: 4x8 bi set – Carga 50 kg  - 70 kg

- Supino reto Barra: 3 x DropSet Carga 60-40-20

- 20 minutos de esteira, caminhada moderada

* Faço abs na seg, quar e sexta. Mas não tem necessidade de colocar aqui os exercícios.

 

Hoje estava bem disposto e o treino rendeu bem. Já noto melhora no foco e resistência, porém a força continua na mesma, não aumentei carga ainda.

 

Observação:

No corpo ainda não é possível notar diferença, devido ao pouco tempo de ciclo né, mas ao final de cada semana postarei fotos, medidas e peso, nesta semana postarei no domingo.

Outro ponto é o pump pós treino, hoje os músculos ficaram mais inchados e as veias mais visíveis. Comecei a utilizar hoje o suplemento Dilatex mas parece que é farinha.

[GilbertoMartins]

SE ALGUÉM ESTIVER ACOMPANHANDO, SEGUE MAIS UM DIA DE RELATO! SEGUNDO DIA DA SEGUNDA SEMANA DO CICLO.

Considerações sobre os AES:

Hoje não teve agulhada, hehe.

Mantendo stano 50 mg ao dia.

Até o momento sem reações adversas ao uso das drogas, sem colaterais. A libido aumentou um pouco e a estou muito bem disposto para treinar.

 

Treino de Costas 6:00 da tarde:

 

- Barra fixa: 4x10-8-8-6

-Puxada Dorsal e Pulldown: 14x8 – Carga 60 kg – 50 kg

-Remada Curvada: 12x10x8 – Carga 50 – 60 - 66

- Remada Convergente: 3 x DropSet Carga 60-40-30

- 20 minutos de esteira, caminhada moderada

 

O t reino foi bom no geral, disposição e foco o tempo todo. Noto que a recuperação entre as séries está sendo mais rápida, possibilitando intervalo menor entre as séries. Também senti que conseguiria aumentar a carga um pouco, em relação a semana passada. Ao final do treino as costas estavam bem travadas e densas, pump muito bom.

 

Observação:

Até agora a primeira mudança mais notável que senti foi a libido. Pode  Estou me alimentando bem, mas a cada semana preciso ir ajustando a dieta pra aumentar a ingestão de carboidratos, proteínas, calorias e conto com  a ajuda das drogas para aumentar o  apetite, pois ainda não está batendo aquela fome extra.  Tenho impressão que minha musculatura está melhorando a qualidade, mais densidade nos músculos, pode ser psicológico, mas domingo posto fotos pra ir vendo mudanças.

Suplementação está assim:

Mantendo a suplementação: Whey – Malto - C4 (pré treino) - Creatina Universal – Dilatex –

Comprei mais whey gold, malto e glutamina optimum, não deu pra comprar o sytha-6 que queria, ciclo já ficou caro, tenho q poupar pra dieta, exames e consulta com endócrino pós tpc. Tenho umas 40 doses de pre treino ainda, umas 100 g de  creatina.

[ricardo8]

Segue o plano manin !!

[Tshasko]

A/C aqui tb e mantenha o foco. 

Abraços

[guribk]

acompanhando parçça... 

[GilbertoMartins]

BOA NOITE MONSTROS, VOU POSTAR AQUI NO FORUM TODOS OS DIAS APÓS O TREINO, ATÉ O FINAL DO RELATO, QUERO COMPARTILHAR ESSA EXPERIÊNCIA COM QUEM TIVER INTERESSE E AJUDAR UM POUCO NO QUE ESTIVER AO MEU ALCANCE.

Considerações sobre os AES: Segunda semana de Ciclo

Hoje fiz uma aplicação de 100 mg de masteron no ombro esquerdo, aplicação bem tranquila, não doeu e nem está dolorido o local, não saiu nem uma gota de sangue. Estou gostando do masteron até agora, em mim está sendo indolor até mesmo pós aplicação, mas a primeira foi segunda tbm né, vamos ver no decorrer do tempo.

A  dura já me incomoda um pouco, o local fica uns 4 dias doloridos e meio duro, la pela 6 semana já vai dando aquele desanimo nas aplicações, mas tem q ficar firme né.

Mantendo stano 50 mg ao dia.

Estou usando agulhas 30x7 para aplicar e os locais são basicamente ombros, glúteos e vasto lateral, se começar a dar calombo vou experimentar mandar nas panturrilhas também.

 

Treino de Pernas 6:00 da tarde:

 

- Agachamento Smith: 4x8

-Leg Press e Cadeira Extensora: Bi set 4x8

-Agachamento Rack: 4x8

- Gêmeos: 4x12

- Hoje fiz 15 minutos de bike e 15 de esteira, em ritmo moderado.

Eu sou um pouco fraco nos treinos de perna ainda, eu não treinava (Frango de Merda, Sorvetão), estou treinando a mais ou menos 2 anos e é um treino que sempre me deixa detonado, com sensação de enjoo e fadiga. Nesse treino procuro fazer poucos exercícios e de forma intensa, descanso apenas uns 30 segundos entre cada série. O treino de hoje foi mais produtivo que na semana passada, consegui aumentar a carga e hoje não tive mal estar, sinal que minha resistência está melhor. O treino podia ter rendido mais se a academia não estivesse tao lotada como hj.

Também fiz três exercícios abdominais, no solo, elevação das pernas na barra fixa e na maquina 4x15

 

Observação:

Como mencionado no relato anterior, a libido está boa. Estou com bastante energia e disposição nos treinos, chegando na academia com vontade de destruir, já to imaginando o treino de ombreira amanhã, quero arregaçar os deltoides pra essa porra sair pra fora. A recuperação do cansaço pós treino também está melhor e acho q a qualidade muscular teve uma leve, bem leve melhora.

Em relação ao peso, estou mantendo, 84 kg, so ganhei 1 kg até agora, mas não tem problema, o mais importante pra mim agora é melhorar a qualidade muscular, não quero ficar inchado igual balão, mas sim realçar mais a musculatura, o que eu acredito que será possível até o final do ciclo. Não estou vacilando com a dieta, faço o dia do lixo no sábado, em apenas uma refeição como besteira, como tenho namorada, dou um rolê pra comer uma pizza, sanduiche, essas porcarias, mas ao menos não bebo bebidas alcoolicas.

Importante confessar para vocês que vacilei um pouco no uso dos AE’S e acho q meus receptores estão bem saturados, o que vai atrapalhar nos ganhos. Esse é o meu 5º ciclo, o primeiro foi em Junho de 2016, então em menos de 1 ano, 5 Ciclos, aí é foda, também tive depressão pós ciclo no 3º. Já to separando a grana pra ir em um medico endócrino pós tpc e fazer uma acompanhamento pra recuperar o máximo que der.

 

Segue umas fotinhas de hoje, foram tiradas a noite então não ficaram mto boas, mas ta aí, se alguém quiser dar opinião (relevante e educadamente), dicas ou considerações, estamos aí pra ouvir e aprender e evoluir. Acredito que todos tem momentos de altas e baixas e um incentivo quando estamos na luta fortalece muito, não estou na minha melhor forma física, porém não desisto da musculação é o que eu mais gosto e acredito que nunca vou abandonar, amém.

 

http://ap.imagensbrasil.org/image/jS1aPf

http://ap.imagensbrasil.org/image/jS1JMU

http://ap.imagensbrasil.org/image/jS1TU3

http://ap.imagensbrasil.org/image/jS1mcH

[GilbertoMartins]

Hoje estarei relatando o treino de quinta e efeitos dos venenos.

 

Considerações sobre os AES: Segunda semana de Ciclo

Fiz mais duas auto aplicações de dura 250 mg e masteron 100 mg. Mandei o shot de dura no vasto lateral, aplicação tranquila, sem sangue ou dor. Já o shot de Masteron mandei no peitoral, primeira vez que aplico nessa região, é um pouco desconfortável mas não chega a ser doloroso, só na hora q a agulha vai entrando que da uma dorzinha chata. A dura foi usada ontem e o masteron hj, totalizando 300 mg na semana, domingo mando mais 100.

 

Mantendo stano  50 mg dia

 

Treino de Ombros: Hoje ainda não treinei, então relato o treino de quinta – Ombro e Triceps. Era pra ter feito apenas ombros, mas como tava com um gás sinistro fiz tríceps tbm.

 

Desenvolvimento Arnold e Elevação Lateral – 4x8 14 kg cada halter e 12 kg Cada Halter

Desenvolvimento com Barra (Fiz pirâmide no lugar de drop) 10x8x8x6 – Carga 26 kg, 30 kg e 40 kg.

Elevação Frontal Com anilha – 4x8 – Carga 20 kg

Encolhimento dos Ombros – 4x12 70 kg

Triceps Testa -3x12x10x8 Cargas 20 kg, 26 kg e 30 kg

Arremesso na polia e Paralelas: 4x8  Carga 50 kg e Peso do Corpo

Triceps no Puley: 3xDrop set Carga 40-30-25

 

Foi o melhor treino desde que iniciei o ciclo, treinei 6 horas da manhã, estava com uma disposição muito boa, foco e principalmente resistência. Força vem aumentando também, apesar de ter feito um treino produtivo, sentia que ainda podia fazer mais exercícios.

 

Observação:

A libido está muito boa, força aumentando e qualidade muscular melhorando. Amanhã postarei medias, já que enviei algumas fotos no relato anterior.

Até o momento sem colaterais, estou dormindo normalmente e alimentando muito bem, estou sentindo muita fome desde ontem. Que venham os ganhos!!!

[Visitante]

Em 2017-5-12 at 09:30, GilbertoMartins disse:

Experiência anteriores com AES

 

2º ciclo 12 semanas - Enantato, Stano e Trembolona

Tem relato desse ciclo?

[GilbertoMartins]

12 minutos atrás, Lowran Cesar disse:

Tem relato desse ciclo?

Comecei a relatar mas não terminei

[Visitante]

4 minutos atrás, GilbertoMartins disse:

Comecei a relatar mas não terminei

Se der me marque quando relatar, vou fazer um parecido, a diferença e que vou usar oxandrolona no lugar da trembo.

[ricardo8]

O shape ta massa parceiro, ta bem controlado o bf e a musculatura bem nítida, segue firme no plano e nos aero...

Abraço

[Visitante]

3 minutos atrás, ricardo8 disse:

 

Editado Maio 19, 2017 às 17:31 por Lowran Cesar

[GilbertoMartins]

1 hora atrás, ricardo8 disse:

O shape ta massa parceiro, ta bem controlado o bf e a musculatura bem nítida, segue firme no plano e nos aero...

Abraço

Valeu mano, foco 100% nos treinos e dieta. Na terceira semana vou dar uma ajustada na dieta, estava fazendo 20 minutos de esteira em caminhada moderada, vou aumentar para 5 vezes na semanas, 20 minutos, alternando 10 minutos de caminhada moderada e 10 minutos de corrida moderada, finalizo com 10 minutos de bike. 

[GilbertoMartins]

Voltando ao relato, semana passada tive que viajar a trabalho e não tive tempo pra postar aqui. Vou fazer um resumo de como foi a terceira semana.

 

Mantive as doses das drogas, 500 mg de dura semana, 100 mg de masteron dsdn e 50 mg stano tsd. 

 

Os treinos estão mais agitados, melhora visível de força, recuperação e disposição. Mesmo estando viajando treinei normalmente na cidade em que fiquei, achei uma academia em conta lá e deu pra quebrar um galho, foda que fiquei em hotel e tive que quebrar a dieta, mas ainda sim controlei nos alimentos. 

A líbido também está alta e estou com um pouco de stress. 

 

Meu percentual de gordura reduziu 2%, mas meu peso ainda continua em 84, talvez por ter quebrado a dieta não aumentou, =/, as medidas ainda não alteram muito, apenas perdi 1 cm de cintura, ganhei 1 cm de panturilha, 3 cm de peito e nada mais. 

 

Seguir o plano até o final e torcer pra ter melhores resultados nas proximas semanas, lembrando que iniciei a 4ª hj, ja mandei 250 mg de dura e 100 mg de masteron e stano 40 mg, mandar 10 mg antes dormir ne. hehe

 

No fim de semana acho q da pra postar umas fotos, vai dar um pouco de diferença das ultimas. valeu aí, abraços