Matheuskhoz 0 Postado Março 22, 2017 às 00:36 Compartilhar Postado Março 22, 2017 às 00:36 Boa noite, então , eu tenho 6 meses de academia, e não obtive quase nenhum resultado além do emagrecimento, o meu braço não aumenta, só perdi peso, pois ainda tenho a localizada ... Eu basicamente aumentei a quantidade de ovo, estou comendo uns 10 por dia, está faltando mais algo na alimentação que está impedindo meu ganho de massa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
upeve 470 Postado Março 22, 2017 às 00:41 Compartilhar Postado Março 22, 2017 às 00:41 Esta faltando dieta amigo... Qual seu treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitao27 187 Postado Março 22, 2017 às 01:02 Compartilhar Postado Março 22, 2017 às 01:02 Comer 10 ovos por dia significa nada. E o restante da dieta? E o treino? Frequencia, intensidsde? O repouso? Os hábitos de vida? Enfim... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Março 22, 2017 às 01:03 Compartilhar Postado Março 22, 2017 às 01:03 Coloca altura Peso inicial Peso atual Vc come carne? Frango?? Leite? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Inteligência Artificial 465 Postado Março 22, 2017 às 01:28 Compartilhar Postado Março 22, 2017 às 01:28 Coloca o que o planeta pediu mais a sua dieta. Se não tem, fala mais ou menos o que tu come. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheuskhoz 0 Postado Março 22, 2017 às 02:16 Autor Compartilhar Postado Março 22, 2017 às 02:16 Como bastante peito de frango , geralmente só como o frango/carne nas refeições almoço/janta ... Não costumo beber leite. O meu descanso está normal, eu durmo 8h por dia, o meu treino está bom, porém não consigo atingir resultados Peso inicial: 73 Peso atual : 61 Altura : 1,70 1 hora atrás, upeve disse: Esta faltando dieta amigo... Qual seu treino? ABC Costa/bíceps Peito/tríceps Perna/ombro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrowleyFX 981 Postado Março 22, 2017 às 02:23 Compartilhar Postado Março 22, 2017 às 02:23 Faz todos os compostos obrigatórios? (Não são obrigatórios claro, mas pra mim deveriam ser). -Levantamento Terra -Agachamento Livre -Chin Ups -Remada Curvada -Supino -Desenvolvimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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