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Evolução 4 fucking meses! IIFYM 4LIFE

Por Felipe666
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Eae manolos, segue minha evolução junto com memória muscular.

 

Shape com 1 ano e meio parado depois de ter problemas com ansiedade, problemas financeiros, emfim, shape foi pro lixo e ficou assim:

 

Spoiler

https://i.imgur.com/Fd4eWMI.png[/img]

 

 

Fiz um cut bruto de 2 meses todo errado, terminando ele com 60kgs e 1300kcal por dia, meu metabolismo ficou um lixo:

 

Spoiler

HsoXNgV.jpg

 

Agora, depois de 4 meses de tudo isso, estou em bulking. Atingi meus 38 de braço novamente. E estou em 2750kcal por dia.

 

Spoiler

2i3MGVl.png

 

Editado por Felipe666 (veja o histórico de edições)

Musculação é esporte. Fisiculturismo não.

Postado
  • Autor
1 minuto atrás, Fidelis kass disse:

Genetica boa pra braços mano !  boa evolução, foca nas panturrilha e perna

se não fica bem tosco bons ganhos !!

Sim, vou começar a dar foco nelas 3x por semana.

 

Valeu!

Musculação é esporte. Fisiculturismo não.

  • 2 meses depois...
Postado
Em 2017-3-6 at 19:45, Felipe666 disse:

E estou em 2750kcal por dia.

Comendo "só" isso eu emagreço :'(

Quanto tu tem de altura?

Parabéns pelos resultados!

Em 2017-5-27 at 16:33, Joaomed disse:

chapar a barriga? to precisando

Chapar barriga é dieta mano!!

Postado
Em 2017-5-31 at 10:21, Vinicius Floripa Vargas disse:

Comendo "só" isso eu emagreço :'(

Quanto tu tem de altura?

Parabéns pelos resultados!

Chapar barriga é dieta mano!!

Parabénsss!! Já postou sua dieta aqui no grupo? Se sim, poderia me marcar? Obrigada!

Make things as simple as possible, but not simpler

  • 4 semanas depois...
Postado
  • Autor
Em 31/05/2017 at 10:43, Lari Zerbinato disse:

Uau!!! Boa evolução. 

Pelo título entendi que vc faz iifym. 

Na dieta, vc bulkou limpo ou joga podreiras eventualmente? Se sim, com qual frequência encaixa besteirada?

O único lixo que eu usava era nescau. 20g por dia.

Musculação é esporte. Fisiculturismo não.

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