Caruso 93 62 Postado Fevereiro 23, 2017 às 17:00 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2017 às 17:00 29 minutos atrás, renantrs disse: Acredito que esteja consumindo umas 300 kcal acima do necessário, as vezes um pouco mais até, mas cheguei nos 76 kgs e estagnei. Ai estava pensando em comer mais Vou planejar isso É isso msm,a medida que vc vai ganhando peso/mm,vai ficando cada vez mais difícil,faça igual ja disseram acima,aumente um pouco mais os kcal e vá controlando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rainegoncalves 150 Postado Fevereiro 23, 2017 às 17:06 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2017 às 17:06 Participo de um grupo no Whatsapp em que uma das integrantes ganhou 11kg em 1 mês. Ela era extremamente magra, concordo, e agora não está extremamente gorda mas a composição corporal ficou estranha, além da barriguinha. Ganhei 6kg em 1 ano, acho pouco... tá ruim, mas tá bom. Pelo menos não rolou barriguinha. devagar e sempre rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Fevereiro 23, 2017 às 17:51 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2017 às 17:51 1 hora atrás, renantrs disse: Me aconselha a ter paciência mesmo e continuar comendo apenas o suficiente? Eu o aconselho a fazer uma dieta racional. Sem exageros. Bulking limpo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
renantrs 126 Postado Fevereiro 23, 2017 às 17:59 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2017 às 17:59 1 hora atrás, Junioreduardo93 disse: fui de 62 para 74 em 4 meses. Tomava pelo menos 2 lt de leite todo dia e alguns dias 4 litros (GOMAD), continuo magro pra poha, mas bem mais volumoso e até com uma boa definição. Parabéns @renantrs Pô, 4 litros de leite é embaçado, com muito esforço eu tomo 1L kkkk. Valeu brother! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caxaceiro 181 Postado Fevereiro 23, 2017 às 17:59 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2017 às 17:59 Você quer subir numa balança e ver o peso, ou parecer grande pesando pouco? Peso não serve pra nada, conselho de quem foi de 46kg pra 84kg em menos de 1 ano, bulkar pesando em peso só vai te dar dor de cabeça no futuro. Bulk limpo sempre, seja inteligente! Fastback reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
renantrs 126 Postado Fevereiro 23, 2017 às 18:02 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2017 às 18:02 56 minutos atrás, rainegoncalves disse: Participo de um grupo no Whatsapp em que uma das integrantes ganhou 11kg em 1 mês. Ela era extremamente magra, concordo, e agora não está extremamente gorda mas a composição corporal ficou estranha, além da barriguinha. Ganhei 6kg em 1 ano, acho pouco... tá ruim, mas tá bom. Pelo menos não rolou barriguinha. devagar e sempre rs Ficou com o corpo bem bonito 14 minutos atrás, Torf disse: Eu o aconselho a fazer uma dieta racional. Sem exageros. Bulking limpo. Beleza Torf! Vou aumentar um pouquinho as kcal e a paciência, valeu mano. 8 minutos atrás, Caxaceiro disse: Você quer subir numa balança e ver o peso, ou parecer grande pesando pouco? Peso não serve pra nada, conselho de quem foi de 46kg pra 84kg em menos de 1 ano, bulkar pesando em peso só vai te dar dor de cabeça no futuro. Bulk limpo sempre, seja inteligente! Boa mano! valeu pela dica, vou bulkar limpo mesmo. rainegoncalves reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rainegoncalves 150 Postado Fevereiro 24, 2017 às 20:40 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2017 às 20:40 Em 23/02/2017 at 15:02, renantrs disse: Ficou com o corpo bem bonito Beleza Torf! Vou aumentar um pouquinho as kcal e a paciência, valeu mano. Boa mano! valeu pela dica, vou bulkar limpo mesmo. Muito agradicida rs renantrs reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Corleone 1260 Postado Fevereiro 24, 2017 às 20:51 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2017 às 20:51 Em 23/02/2017 at 11:27, renantrs disse: Teu shape é legal. Bulkar com calorias demais (sujo) só é válido para raquíticos. Nem mesmo com muitas drogas no sangue é inteligente fazer isso. Coloque um superávit calórico pequeno e tenha paciência. renantrs reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
renantrs 126 Postado Fevereiro 27, 2017 às 10:18 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2017 às 10:18 Em 24/02/2017 at 17:51, Corleone disse: Teu shape é legal. Bulkar com calorias demais (sujo) só é válido para raquíticos. Nem mesmo com muitas drogas no sangue é inteligente fazer isso. Coloque um superávit calórico pequeno e tenha paciência. Valeu mano! Vou fazer isso mesmo, começando hoje Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
williangreggg 1 Postado Março 1, 2017 às 22:40 Compartilhar Postado Março 1, 2017 às 22:40 parabens men , bora bulkar pros 90 kg e depois seca renantrs reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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