PERDER MASSA E CONTINUAR COM FORÇA

[ThiagoFerro]

Galera , eu tava com o mesmo peso a quase 3 meses , so que com os musculos mais aparentes , bf menor , e agora to com o bf aparatemente gigante , chuto uns 20 ,porem as cargas continuam do mesmo modo e só aumentando . Perdi massa magra e ganhei força ? é possivel / normal ?

[TrintãoSarado]

Está retendo líquido.

Editado Fevereiro 15, 2017 às 19:15 por TrintãoSarado

[ThiagoFerro]

7 minutos atrás, TrintãoSarado disse:

Está retendo líquido.

como assim ? mantive o peso , aumentei as cargas , e  embaçou tudo . Tem alguma dica ?

[Vitor Mineiro]

Se vc aumentou as cargas, principalmente nos compostos e vc eh natural, vc ganhou massa muscular. 

[TrintãoSarado]

15 minutos atrás, ThiagoFerro disse:

como assim ? mantive o peso , aumentei as cargas , e  embaçou tudo . Tem alguma dica ?

Se você manteve o peso, aumentou as cargas mas deu uma embaçada no shape, acho que é retenção. Como está a sua dieta? está tomando algum suplemento?

[ThiagoFerro]

12 minutos atrás, TrintãoSarado disse:

Se você manteve o peso, aumentou as cargas mas deu uma embaçada no shape, acho que é retenção. Como está a sua dieta? está tomando algum suplemento?

sem suplemento , dieta na tmb , vou aumentar as caslorias a partir de segunda . Só nao entendi como mantive o mesmo peso e o shape reteu liquido e eu ganhei massa magra .

 

22 minutos atrás, Vitor Mineiro disse:

Se vc aumentou as cargas, principalmente nos compostos e vc eh natural, vc ganhou massa muscular. 

 

[TrintãoSarado]

14 horas atrás, ThiagoFerro disse:

sem suplemento , dieta na tmb , vou aumentar as caslorias a partir de segunda . Só nao entendi como mantive o mesmo peso e o shape reteu liquido e eu ganhei massa magra .

 

 

Está estranho isso ai, se ganhou massa magra e não aumentou o peso, era para ter melhorado a qualidade do shape. Se ganhou gordura e manteve o peso, perdeu massa magra e teoricamente não poderia ter ganho força. Faz tempo que você treina? Quais são as cargas que está trabalhando?

[CrowleyFX]

Tá faltando algum detalhe crucial ai. Não faz sentido continuar com o mesmo peso, só que aumentou gordura e também as cargas.

 

Editado Fevereiro 16, 2017 às 11:15 por CrowleyFX

[ThiagoFerro]

8 horas atrás, CrowleyFX disse:

Tá faltando algum detalhe crucial ai. Não faz sentido continuar com o mesmo peso, só que aumentou gordura e também as cargas.

8 horas atrás, TrintãoSarado disse:

Está estranho isso ai, se ganhou massa magra e não aumentou o peso, era para ter melhorado a qualidade do shape. Se ganhou gordura e manteve o peso, perdeu massa magra e teoricamente não poderia ter ganho força. Faz tempo que você treina? Quais são as cargas que está trabalhando?

treino a dois anos e meio , com idas e voltas , e só os ultimos 3 meses de verdade . Meu treino são os 3 basicos ( terra , supino e agachamento) e faço hiit nos dias de descanso .

 

[CrowleyFX]

Ah mano, esquece o peso. A parada é ver no espelho e ver as medidas. No dia que você se pesou, talvez você tinha comido muito, ou estava muito retido.

[ThiagoFerro]

Em 16/02/2017 at 16:46, CrowleyFX disse:

Ah mano, esquece o peso. A parada é ver no espelho e ver as medidas. No dia que você se pesou, talvez você tinha comido muito, ou estava muito retido.

valeu man ,fiz exame de testo , e2 , insulina .Meu e2 deu 49 com o valor de referencia de 20 a 52 , testo deu abaixo dos valores de referencia (122,03 ng/dL), para o valor entre 175 a 781 nd/dl

[CrowleyFX]

28 minutos atrás, ThiagoFerro disse:

valeu man ,fiz exame de testo , e2 , insulina .Meu e2 deu 49 com o valor de referencia de 20 a 52 , testo deu abaixo dos valores de referencia (122,03 ng/dL), para o valor entre 175 a 781 nd/dl

Deve ser normal na sua idade, hormônios descontrolados e tals.

[ThiagoFerro]

7 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Deve ser normal na sua idade, hormônios descontrolados e tals.

é que ja ta a gineco aparecendo mt tbm