Galera quantos litros  de água pra quem treina e quantos litros vcs tomam por dia?

Editado 16/12/2016 às 00:38 12/16, 2016 por @Humildade (veja o histórico de edições)

Tomo em média 3,5 - 4L dia. 

 

Depende. Um homem de 1,60 que mora em uma região muito fria não necessariamente precisa da mesma quantidade de um com 1,90 que mora em uma região de muito calor.

Para você descobrir se está tomando uma boa quantidade, repare na urina. Exceto a primeira urinada do dia, as restantes devem sair transparentes.

 

Abraços!

Editado 16/12/2016 às 00:59 12/16, 2016 por Ariel Arantes (veja o histórico de edições)

Tópico importantíssimo!!!

 

Tomo 4 litros. Espero que isso ajude.

De 3 a 4 litros. Moro em uma região bem quente e ainda tenho problema de pedra nos rins em toda a família. rsrs

1 hora atrás, Ariel Arantes disse:

 

Para você descobrir se está tomando uma boa quantidade, repare na urina. Exceto a primeira urinada do dia, as restantes devem sair transparentes.

Negativo. Urina transparente = excesso de água ou baixa capacidade de concentração da urina pelos rins.  A coloração normal  é amarelo claro.

Tomo de 3 a 4 litros/dia.

Editado 16/12/2016 às 02:39 12/16, 2016 por Vannn (veja o histórico de edições)

+ de 30L por dia.

Sou um Proteus Anguinus.

12 minutos atrás, Born4Run disse:

+ de 30L por dia.

Sou um Proteus Anguinus.

Esse ano vc merece o troféu Hipertrofia. Mito do fórum! kkkkkkk

Editado 16/12/2016 às 03:50 12/16, 2016 por Vannn (veja o histórico de edições)

1 minuto atrás, Vannn disse:

Esse ano vc merece o troféu Hipertrofia. Mito do Fórum! kkkkkkk

Sou belo.

Spoiler

 

6L +/-

Em 15/12/2016 at 22:08, Torf disse:

Tópico importantíssimo!!!

 

Tomo 4 litros. Espero que isso ajude.

Tmj, vc sempre colabora nos comentários, Mais se eu ultrapassar essa média de 4L, N teria problemas?

 

Em 15/12/2016 at 23:13, Vannn disse:

Negativo. Urina transparente = excesso de água ou baixa capacidade de concentração da urina pelos rins.  A coloração normal  é amarelo claro.

Tomo de 3 a 4 litros/dia.

Eu costumo tomar muita agua, e as vezes eu fico pensando algo.meio bizarro, tipo se vc n beber muita água e tiver mandando muito sódio, vai ficar retido correto? E se vc n tiver mandando muito sódio ou mandando e tomando muita água por dia, sei lá poderia tbem ocorrer alguma retenção pelo excesso de agua?

Tomo uns 6~8 litros por dia.

5-6

Vai depender muito do seu tamanho/peso, se transpira muito ou não, clima, nível de atividade física, se toma medicamentos que exijam maior aporte hídrico ou não. Ou seja, basicamente não há como dizer de modo acurado a quantidade que tu precisa

 

Tenho 117kg, transpiro bastante e tomo creatina. Raras são as vezes que ingiro mais de 2L/dia. Bebo pouca água considerando meu contexto

tomo uma média de 3lts 

2-3 litros geralmente