Visitante Postado Janeiro 27, 2010 às 18:34 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2010 às 18:34 prefiro fazer no final tambem portus! ah, eu faço todo dia, é a única maneira do meu abd hipertrofiar, já tentei por 2 anos todos os tipos de divisões e não obtive bons resultados Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Janeiro 27, 2010 às 18:55 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2010 às 18:55 prefiro fazer no final tambem portus! ah, eu faço todo dia, é a única maneira do meu abd hipertrofiar, já tentei por 2 anos todos os tipos de divisões e não obtive bons resultados É sério? Todo mundo fala que o abds é o musculo como outro qualquer por isso não pode ser treinado todos os dias para gerar a hipertrofia. Sabe se lá neh. Nesse mundo da hipertrofia cada um tem q achar o seu quadrado. Phantomas reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
daniel9338 0 Postado Janeiro 27, 2010 às 19:23 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2010 às 19:23 É sério? Todo mundo fala que o abds é o musculo como outro qualquer por isso não pode ser treinado todos os dias para gerar a hipertrofia. Sabe se lá neh. Nesse mundo da hipertrofia cada um tem q achar o seu quadrado. abd recupera mais rapido que os outros musculos... entao nem tem prob fazer td dia (é soh não fazer MUUUITO intenso) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Janeiro 27, 2010 às 23:19 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2010 às 23:19 É sério? Todo mundo fala que o abds é o musculo como outro qualquer por isso não pode ser treinado todos os dias para gerar a hipertrofia. Sabe se lá neh. Nesse mundo da hipertrofia cada um tem q achar o seu quadrado. pois é, passei 2 anos treinando abdomen que nem todo mundo recomenda, 3 dias na semana e tal, com peso.. e obtive resultados ridículos, a 2 semanas venho fazendo 100 todo dia com um peso de 10kg e já deu pra ver uma boa evolução abd recupera mais rapido que os outros musculos... entao nem tem prob fazer td dia (é soh não fazer MUUUITO intenso) é tambem acredito que o abdomen recupera mais rápido, todo mundo fala que só panturrilha e antebraço se recuperam mais rápido mas cara, tu ve esses caras que fazem 500 abdominais por dia que tão ai com o abd trincadasso, com certeza abdomen recupera mais rapido Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduluiz199 14 Postado Janeiro 27, 2010 às 23:33 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2010 às 23:33 Abd todo dia nem rola ,no max 1 dia sim outro não ,prefiro ficar um pouco de tempo a + sem treinar ele do que entrar em OT Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Viny 1 Postado Janeiro 28, 2010 às 01:29 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2010 às 01:29 Faço os abdominais depois do treino e em dias alternados, apesar de saber que o abdômen se recupera mais rápido que outros grupos musculares gosto de dar 1 dia de descanso pra ele e têm dado resultado. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tyler Durden 32 Postado Janeiro 28, 2010 às 04:13 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2010 às 04:13 É sério? Todo mundo fala que o abds é o musculo como outro qualquer por isso não pode ser treinado todos os dias para gerar a hipertrofia. Sabe se lá neh. Nesse mundo da hipertrofia cada um tem q achar o seu quadrado. Os únicos musculos que podem ser treinados todos os dias é abdominal e panturilha. A recuperação é bem mais rápida que os outros músculos. Veja que eu disse que podem, mas não aconselho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbm 2 Postado Janeiro 28, 2010 às 04:48 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2010 às 04:48 pois é, passei 2 anos treinando abdomen que nem todo mundo recomenda, 3 dias na semana e tal, com peso.. e obtive resultados ridículos, a 2 semanas venho fazendo 100 todo dia com um peso de 10kg e já deu pra ver uma boa evolução é tambem acredito que o abdomen recupera mais rápido, todo mundo fala que só panturrilha e antebraço se recuperam mais rápido mas cara, tu ve esses caras que fazem 500 abdominais por dia que tão ai com o abd trincadasso, com certeza abdomen recupera mais rapido cara vc faz essas 100 abdominais dividido em quantas series? por exp; 4 de 25 e talz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Janeiro 29, 2010 às 00:53 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2010 às 00:53 (editado) cara vc faz essas 100 abdominais dividido em quantas series? por exp; 4 de 25 e talz eu faço revezando com o ultimo grupo muscular do dia (ex: 1 serie de triceps/1 de abd/triceps/abd...) sem descanso entre elas faço umas 25 ou 20 repetições mais ou menos dá bem mais de 100 na verdade Editado Janeiro 29, 2010 às 00:56 por Visitante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ruculas 0 Postado Janeiro 29, 2010 às 01:15 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2010 às 01:15 o que faz trinca abdomen é a dieta, pra cresce os gomos é 3 exercicio bem feito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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