Torf 11505 Postado Setembro 15, 2016 às 20:07 Compartilhar Postado Setembro 15, 2016 às 20:07 Odiada por uns, adorada por outros, a beterraba é considerada um super alimento cheia de benefícios para a sua saúde. Descubra o que ela pode fazer por si! A beterraba é um tubérculo levemente adocicado que possui várias propriedades nutritivas e medicinais. Cada vez mais consumido, este alimento pode ser consumido em cru, grelhado, cozido ou até em sumos. As suas folhas também podem ser consumidas de forma a aproveitar todos os benefícios. Com poucas calorias, é rica em antioxidantes como os carotenoides e flavonoides, vitaminas e minerais como o zinco, magnésio, vitamina B e C. Com uma cor avermelhada devido à presença de betaína, é responsável pela fundamental retenção hídrica celular. Protege ainda as enzimas intracelulares de se detiorarem pela alta temperatura. Diminui os níveis de pressão alta: contém nitratos que ajudam relaxar os vasos sanguíneos; Melhora o rendimento do treino: por relaxar os vasos sanguíneos permite que mais nutrientes cheguem aos músculos; Fortalece o sistema imune: é rica em zinco que ativa um hormônio que aumenta a produção de células de defesa do organismo; Previne e combate anemia: por conter ferro e vitaminas do complexo B evita e trata esse tipo de anemia; Mantém a saúde dos músculos: contém potássio e cálcio, importantes para a manutenção de fibras musculares saudáveis; Protege o sistema nervoso: por ser rica em vitamina B1 e B2; Previne o envelhecimento precoce: contém elevados níveis de vitamina C, que é um potente antioxidante que evita o envelhecimento das células; Controla o colesterol e protege o coração: tem alto teor de fibras que reduzem a absorção de colesterol no intestino; Previne o cancro: além da vitamina C, é rica noutros antioxidantes. Por exemplo a betalaína que diminui o risco de cancro; Mantém a saúde dos olhos e previne cataratas: contém vitamina A, importante na manutenção da saúde ocular; Concordam? Discordam? Comentários? Albertiny, 224372_1442526753, Eduardo90 e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gris 75 Postado Setembro 15, 2016 às 23:49 Compartilhar Postado Setembro 15, 2016 às 23:49 Concordo mas acho que há melhores. (você pediu comentários) De fato é um alimento que simplifica a dieta e aglutina vários benefícios, daria 7 em uma escala de 10. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Albertiny 36 Postado Setembro 15, 2016 às 23:55 Compartilhar Postado Setembro 15, 2016 às 23:55 Tomo 500 ml de suco de beterraba antes do treino! Sempre gostei de Beterraba. Muito bom o tópico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vizerdrix 772 Postado Setembro 15, 2016 às 23:56 Compartilhar Postado Setembro 15, 2016 às 23:56 6 minutos atrás, Gris disse: Concordo mas acho que há melhores. (você pediu comentários) De fato é um alimento que simplifica a dieta e aglutina vários benefícios, daria 7 em uma escala de 10. Gris, pra vitamina C que alimentos você acha interessante consumir além da beterraba? Compensa tomar apenas um bom e velho Redoxon que já contém 1g de Vit C? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel Sevla 96 Postado Setembro 15, 2016 às 23:58 Compartilhar Postado Setembro 15, 2016 às 23:58 7 minutos atrás, Gris disse: Concordo mas acho que há melhores. (você pediu comentários) De fato é um alimento que simplifica a dieta e aglutina vários benefícios, daria 7 em uma escala de 10. Qual alimento você daria um 10? @topic Odeio o gosto da beterraba. Lembro-me até hoje que minha mãe tinha a mania de bater tudo quanto era fruta com beterraba no liquidificador. Olhar para um suco de laranja que poderia ser delicioso com aquela cor derivada de vermelho/roxo me dava náuseas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
John Reaper 658 Postado Setembro 15, 2016 às 23:59 Compartilhar Postado Setembro 15, 2016 às 23:59 Esqueceu de citar o mijo rosa! Gosto muito de beterraba, o pessoal q regula carbo tem q ficar esperto com ela.. Eduardo90 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Albertiny 36 Postado Setembro 15, 2016 às 23:59 Compartilhar Postado Setembro 15, 2016 às 23:59 Eu suplemento 6 gramas de vitamina C com arginina, aqui na minha região o alimento que mais tem vitamina C é a acerola. 3 minutos atrás, vizerdrix disse: Gris, pra vitamina C que alimentos você acha interessante consumir além da beterraba? Compensa tomar apenas um bom e velho Redoxon que já contém 1g de Vit C? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gris 75 Postado Setembro 16, 2016 às 00:57 Compartilhar Postado Setembro 16, 2016 às 00:57 (editado) 1 hora atrás, vizerdrix disse: Gris, pra vitamina C que alimentos você acha interessante consumir além da beterraba? Compensa tomar apenas um bom e velho Redoxon que já contém 1g de Vit C? 1 hora atrás, Daniel Sevla disse: Qual alimento você daria um 10? @topic Odeio o gosto da beterraba. Lembro-me até hoje que minha mãe tinha a mania de bater tudo quanto era fruta com beterraba no liquidificador. Olhar para um suco de laranja que poderia ser delicioso com aquela cor derivada de vermelho/roxo me dava náuseas! Vitamina C, gosto bastante de abacaxi e salsinha, eu não vejo real necessidade de mega dosar se ja tiver alguma quantia substancial de vitamina C na dieta, acho mais produtivo se virar para outros horizontes, mas aqui ou no exterior o possível alimento mais rico do planeta em vitamina C é a acerola. Não sei qual eu daria 10 pois não existe perfeição, alem de claro fatores que podem não contar para mim podem contar para outras pessoas como custo x beneficio por exemplo, se determinado alimento for caro e inacessível, não seria injusto se a pessoa o julgasse mal. 9,5 - ex: ovos e corações em geral. 9 - ex: quinoa e abacaxi 8- ex: batatas Não levo em consideração alimentos gratuitos para a dieta (sem calorias expressivas) pois são impossíveis de encaixar. Editado Setembro 16, 2016 às 00:58 por Gris Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Albertiny 36 Postado Setembro 16, 2016 às 01:08 Compartilhar Postado Setembro 16, 2016 às 01:08 Pesquisem também sobre o Noni, aqui na minha cidade tem, essa fruta traz inúmeros benefícios. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nan101 620 Postado Setembro 16, 2016 às 01:25 Compartilhar Postado Setembro 16, 2016 às 01:25 O suco de beterraba é muuuito bom com laranja. Não gosto dela cozida, só o suco msm. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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