Oque acham dessa divisão de treino ABC???

[zakkwylde123 2]

A-peito costas

off

B-pernas

C--ombros braços

off

tentei me adequar aos dias que posso treinar, e tambem curto treinar ombros e braços no mesmo,pra mim funciona bem,alguma dica?

 

[Pedro Luiz 2]

peito e costas no msm dia mt puxado 

[Verdura 684]

Vai fazer segunda/quarta/quinta e descansar o resto? Vejo sentido se for fazer um volume bem grande de treino, afinal vai sacrificar frequência. Já fiz agonista/antagonista com peito e costas no mesmo dia e foi na boa. Vejo vantagem em poder colocar mais cargas em ombro e braço, afinal estarão descansados e não em meio ou fim de treino. Teste o treino, se gostar se sentir bem e estiver evoluindo, vai fundo!