Avaliação de Treino ABC

[IranD 0]

Olá, estou com um treino que ainda não comecei, mas é mais ou menos  que eu queria, um treino de pernas separado e incluísse abdômen,

tenho mutas dúvidas, alguém pode me ajudar?,

 

 

Altura: 1,82

Peso: 70kg

Idade: 18

Treino A: Qaudriceps, Costa, ombro, trapézio

Treino B: Peito, tríceps, antibraço, abdomên obliquo, abdomên infra

Treino C: Posterior, abdução/adução, bíceps, abdômen obliquo/ reto

 

 

Editado Agosto 31, 2016 às 01:02 por IranD