Visitante Flex W. Postado Agosto 3, 2016 às 03:16 Compartilhar Postado Agosto 3, 2016 às 03:16 52 minutos atrás, hylian disse: @Flex W. @Stein vcs poderiam me explicar o porquê dele adotar essa posição de pullover? No vídeo ele apenas diz que a posição "convencional" recruta dorsal invés de peitoral, mas ele não é específico ao dizer como essa alteração mudaria o recrutamento do peitoral. Eu vejo esse exercício como um movimento para serrátil e fibras inferiores de peitoral, seria essa musculatura que deveria ser trabalhada para dar impressão de que a caixa torácica está mais alta? Confere isso? O pq eu nao sei o q sei eh q ele assim ficamais dificil mais "sofrido" pra ececutar Outro q fazia assim ate pedia pra alguem segurar a cintura dele nessa posiçao pra ficar sempre era baixo era o levrone Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mut4nt3 260 Postado Agosto 3, 2016 às 05:38 Compartilhar Postado Agosto 3, 2016 às 05:38 2 horas atrás, Flex W. disse: O pq eu nao sei o q sei eh q ele assim ficamais dificil mais "sofrido" pra ececutar Outro q fazia assim ate pedia pra alguem segurar a cintura dele nessa posiçao pra ficar sempre era baixo era o levrone É que dessa forma você inclina mais o corpo, você concentra o peso na porção do peitoral maior com a estabilização dos ombros. E não deve pegar a parte inferior não, até porque é um movimento curto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Flex W. Postado Agosto 3, 2016 às 07:35 Compartilhar Postado Agosto 3, 2016 às 07:35 1 hora atrás, mut4nt3 disse: É que dessa forma você inclina mais o corpo, você concentra o peso na porção do peitoral maior com a estabilização dos ombros. E não deve pegar a parte inferior não, até porque é um movimento curto. Verdade, esqueci dess detalhe pq tbm facilita fazer o arco de costa curvada pra dentro e peitoral estufado concentrando isolando melhor o peito, claro claro rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Agosto 3, 2016 às 10:17 Compartilhar Postado Agosto 3, 2016 às 10:17 7 horas atrás, hylian disse: porquê dele adotar essa posição de pullover? No vídeo ele apenas diz que a posição "convencional" recruta dorsal invés de peitoral, mas ele não é específico ao dizer como essa alteração mudaria o recrutamento do peitoral. exercício bem pessoal o que eu diria sobre ele é o seguinte: com alter, sinto "pegar" mais o peitoral com barra e pegada bem aberta, já sinto mais a dorsal.. experimente. o ângulo que ele usa para executar o exercício só serve para diminuir a amplitude... não recomendo jamais.. se for fazer, faça sempre com tronco na horizontal. hylian reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cormaya 271 Postado Agosto 3, 2016 às 12:40 Compartilhar Postado Agosto 3, 2016 às 12:40 14 horas atrás, lucasf21 disse: cada post seu no forum é uma mitada pra pior, pqp, vc tá defecando pelo teclado todos os dias, até na área off topic. obs: no dia que vc agachar com 70, ou 100 de cada lado, vc me diz se seu core aguneta essa peso... eu to com 60-60 de cada lado, e posso te dizer, que meu core não é preparado pra isso, e olha que tenho um fisioterapeuta, que me ajuda a fortalecer meu core 2x por semana. olha só se n é o mlk de 18 anos que tava querendo discutir política de drogas no outro tópico com base em notícia de televisão kkkk ou o que tava estagnado com 30kg no supino querendo impor limite natural HAHA Em 01/08/2016 at 18:25, lucasf21 disse: genetica + não treinar perna pesado (prefiro minha cintura grossa rsrs) + cinto molde em casa + cinto pra pressão abdominal em todo treino (é o lugar que costumamos dilatar o abdomen) + técnica de manter o abdomen sempre contraído o tempo todo. caralho, o sr. brosciencer do fórum vem falar que EU quem defeco pelo teclado kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk me ignora cara, para de me quotar pra falar merda, clica ali no canto do meu nome e vai na aba Ignorar planeta reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Agosto 3, 2016 às 12:55 Compartilhar Postado Agosto 3, 2016 às 12:55 14 minutos atrás, cormaya disse: olha só se n é o mlk de 18 anos que tava querendo discutir política de drogas no outro tópico com base em notícia de televisão kkkk ou o que tava estagnado com 30kg no supino querendo impor limite natural HAHA caralho, o sr. brosciencer do fórum vem falar que EU quem defeco pelo teclado kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk me ignora cara, para de me quotar pra falar merda, clica ali no canto do meu nome e vai na aba Ignorar vc nem treinar deve treinar, 30 de cada lado, hoje em dia to com 35 de cada lado +20 da barra olimpica, to esperando ate hj vc me mandar seu vídeo treinando ^~^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cormaya 271 Postado Agosto 3, 2016 às 13:02 Compartilhar Postado Agosto 3, 2016 às 13:02 (editado) 6 minutos atrás, lucasf21 disse: vc nem treinar deve treinar, 30 de cada lado, hoje em dia to com 35 de cada lado +20 da barra olimpica, to esperando ate hj vc me mandar seu vídeo treinando ^~^ aham de 30 kilo foi pra 30 cada lado e agora é 30 cada lado com barra olímpica kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk e pior, o mlk diz que tava estagnado e derrepente aumentou 10kgs em menos de 6 meses rs vai mentir pra outro mlk gravar vídeo pra me justificar p um pia de 18 anos, é a minha cara mesmo kakakakak Editado Agosto 3, 2016 às 13:02 por cormaya Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Agosto 3, 2016 às 13:05 Compartilhar Postado Agosto 3, 2016 às 13:05 (editado) 3 minutos atrás, cormaya disse: aham de 30 kilo foi pra 30 cada lado e agora é 30 cada lado com barra olímpica kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk e pior, o mlk diz que tava estagnado e derrepente aumentou 10kgs em menos de 6 meses rs vai mentir pra outro mlk gravar vídeo pra me justificar p um pia de 18 anos, é a minha cara mesmo kakakakak Kkk, vc deve ser analfabeto em interpretação de texto mesmo, me manda o post que eu disse que era 30 totais, 30 totais foi quando eu tinha 6 meses de treino, a 3 meses minha carga era 30-30 +20 barra olimpica, agora está em 35-35. Editado Agosto 3, 2016 às 13:06 por lucasf21 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cormaya 271 Postado Agosto 3, 2016 às 13:09 Compartilhar Postado Agosto 3, 2016 às 13:09 Agora, lucasf21 disse: Kkk, vc deve ser analfabeto em interpretação de texto mesmo, me manda o post que eu disse que era 30 totais, 30 totais foi tinha 6 meses de treino, a 3 meses minha carga era 30-30 +20 barra olimpica, agora está em 35-35. n vou ficar caçando post, tu sabe o q tu falou. pior que foi encobertar e mentira e ficou pior ainda, estagnado conseguiu aumentar 10kgs no supino em 3 meses... dbol of the gods. sem contar a barra olímpica KKKKKKKKKKKKKK Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oliveirafaa 4 Postado Agosto 3, 2016 às 14:03 Autor Compartilhar Postado Agosto 3, 2016 às 14:03 Em 01/08/2016 at 17:42, suzaah disse: existe. -------------------- sempre tive cintura fina [obrigada mamae pela genetica] mas ainda assim, uso corset [tenho 2 e uso bem esporadicamente na verdade, se usasse com mais assiduidade os resultados seriam melhores. Mostrar conteúdo oculto https://i.imgsafe.org/fb3e6b5b7d.jpg Oii, vc se lembra onde comprou os seus ??? to achando que vou ter que partir para o lado do corset mesmo e dieta Em 02/08/2016 at 08:25, tata28 disse: Olá Se voce tem citura "quadrada" o unico jeito é a pratica de tight lacing, para moldar as suas costelas flutuantes, procure no facebook há grupos especificos que indicam os melhores corsets e grifes. O importante é ter a peça feita sob medida para você, nada de comprar esses corsets de internet. Acompanho o grupo no facebook e vi grandes mudanças. Procure no facebook: tight lacing e fitness. Espero ter ajudado. Tataaa obrigada vou procurar sim :* Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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