GL 1 Postado Setembro 30, 2017 às 22:50 Compartilhar Postado Setembro 30, 2017 às 22:50 Boa noite, Ganhei 4 quilos de mm, porém aumentei somente medidas na cintura e no abdomen, o resto ficou praticamente igual. Pela avaliação mantive um bf de 17% e aumentei a dobra do abodmen de 13 mm para 16mm. Será que devo manter a dieta para ganho ou mudar?. Será que ganhei gordura visceral? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Talita M 67 Postado Setembro 30, 2017 às 23:37 Compartilhar Postado Setembro 30, 2017 às 23:37 Em 10/02/2017 em 15:35, mayan disse: algo que eu fazia com frequência e ganhei um controle muito bom do abdômen e me aparentou reduzir a medida da cintura foi o stomach vacuum Como vc faz? Por séries, tempo, repetições, quantas vezes na semana? E em quanto tempo viu diferença? Já li e vi uns vídeos sobre isso, e prefiro essa técnica do que o corset. Não parece seguro e não ia gostar de viver amarrada. mayan reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mayan 141 Postado Outubro 19, 2017 às 13:45 Compartilhar Postado Outubro 19, 2017 às 13:45 Em 30/09/2017 em 20:37, Tati Melo disse: Como vc faz? Por séries, tempo, repetições, quantas vezes na semana? E em quanto tempo viu diferença? Já li e vi uns vídeos sobre isso, e prefiro essa técnica do que o corset. Não parece seguro e não ia gostar de viver amarrada. desculpa o tempo a demora, fazia tempo que nao entrava aqui... então eu vi diferença em semanas, pelo menos no fato de conseguir segurar o abdômen contraído sempre, o que ajuda muito na postura etc... Talita M e Luana Silva reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luana Silva 11 Postado Outubro 25, 2017 às 12:05 Compartilhar Postado Outubro 25, 2017 às 12:05 Aprendi sobre ginástica hipopressiva e gostei muito dos resultados, tbm cortei lactose completamente, recomendo pra quem quer perder medidas na cintura sem perder o bumbum... agora com cuidado quero mais definição. Anexei o vídeo de hoje para fins de comparação futura.. 2.mp4 mayan e Marcos...V reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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