Diario do João - Bulking de um natural

[joãopedrobrum 20]

Não tenho intenção de desvirtuar seu topic mas ja desvirtuando como q tu fez a transição pra bulk

 

[224015_1442526748 22]

3 minutos atrás, joãopedrobrum disse:

Não tenho intenção de desvirtuar seu topic mas ja desvirtuando como q tu fez a transição pra bulk

 

de bulk pra cutting ? ou o contrario?

[Murisfa 69]

acompanhando... comecei um cutt semana passada também

Tamo junto!

Editado Abril 29, 2016 às 02:04 por Murisfa

[joãopedrobrum 20]

14 horas atrás, 224015_1442526748 disse:

de bulk pra cutting ? ou o contrario?

Contrario

[224015_1442526748 22]

19 horas atrás, Murisfa disse:

acompanhando... comecei um cutt semana passada também

Tamo junto!

seja bem vindo meu mano, tmj!

[224015_1442526748 22]

5 horas atrás, joãopedrobrum disse:

Contrario

Lek eu faço manutenção por 1 semana (de segunda a sexta, pq sabado e domingo eu ja volto com tudo pro bulk) praticamente onde eu vou aumentando as calorias a cada dia, assim eu consigo manter o shape do cutting por um tempo, dps da manutenção msm comendo bastante meu shape geralmente fica quase o mesmo do cutting tirando o meu rosto que ja vai voltando a ficar mais cheinho, ja na segunda semana a cintura ja não é mais a mesma fora isso o shape em si não muda em quase nd foi o que eu percebi no ultimo cutting que eu fiz em fevereiro

[224015_1442526748 22]

Tava vendo aqui umas fotos e achei uma ft que mostra bem o shape que eu tava semana passada e uma no cutting de novembro do ano passado quero deixar a cintura assim dnv

 

Segue a ft

Spoiler

 

Hoje eu não treinei, trabalhei de manhã fazendo faxina durante umas 3hrs considero 1 aeróbico até pq gasta muita energia, e depois mais tarde fiz 20min de escadaria na escada aqui do prédio.To gostando bastante do cutting não to passando fome e nem pretendo fazer nada exagerado na dieta que possa interferir no psicológico e tal

A dieta foi assim: chá verde e Mingau de aveia com maçã e pasta de amendoim - 7da manha,    13:00-100g de macarrao com 150g de patinho em formato de carne de hamburger, 15:00- 1 maçã com canela e a veia e 1 colher de pasta de amendoim, 16:30- 1 copo cheio de café, 17:00 - fiz a escadaria e 18:00- 100g de macarrao com 150g de patinho em formato de carne de hamburger e a ceia vai ser salada e patinho

[Murisfa 69]

12 minutos atrás, 224015_1442526748 disse:

Tava vendo aqui umas fotos e achei uma ft que mostra bem o shape que eu tava semana passada e uma no cutting de novembro do ano passado quero deixar a cintura assim dnv

 

Segue a ft

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Hoje eu não treinei, trabalhei de manhã fazendo faxina durante umas 3hrs considero 1 aeróbico até pq gasta muita energia, e depois mais tarde fiz 20min de escadaria na escada aqui do prédio.To gostando bastante do cutting não to passando fome e nem pretendo fazer nada exagerado na dieta que possa interferir no psicológico e tal

A dieta foi assim: chá verde e Mingau de aveia com maçã e pasta de amendoim - 7da manha,    13:00-100g de macarrao com 150g de patinho em formato de carne de hamburger, 15:00- 1 maçã com canela e a veia e 1 colher de pasta de amendoim, 16:30- 1 copo cheio de café, 17:00 - fiz a escadaria e 18:00- 100g de macarrao com 150g de patinho em formato de carne de hamburger e a ceia vai ser salada e patinho

Shape tava daora...ta muito diferente disso agora?

[Danilo Reiners 15]

Acompanhando Bom Preparo!

[224015_1442526748 22]

13 horas atrás, Murisfa disse:

Shape tava daora...ta muito diferente disso agora?

eu consegui manter a linha lek porem minha cintura aumentou...

 

essa ft foi umas duas semanas antes de começar o cutting que eu to fazendo agora, não foi no mesmo angulo da outra porem da pra vê a diferença

Spoiler

 

 

13 horas atrás, Danilo Reiners disse:

Acompanhando Bom Preparo!

valeu lek, tmj mano