Peso Ideal - 1º Ciclo !

[justdoit470]

Bom dia, gostaria de saber qual peso devo atingir antes de começar o primeiro ciclo. Tenho 28 anos, 1,92 e peso 80Kg (IMC: 21,5), não tenho a % de gordura, mas é baixa. Meu nutrólogo disse que tenho o metabolismo acelerado, e por isso me alimento a cada 3 horas para conseguir me manter nos 80kgs. O problema é queria dar um "up" no shape, chegando aos 90kgs (não quero ficar mega bombado). Estou na fase de pesquisa sobre os efeitos de cada droga, mas se já puderem me dar dicas sobre como poderia ciclar a 1ª vez agradeceria. Sei que todos anabolizantes envolvem riscos, mas queria aqueles que fossem o menos nocivo possível, mesmo que sacrifique um pouco dos resultados, pois não quero ficar mega rasgado em um período muito curto de tempo. Faço natação 2 vezes por semana, ando 2hs de bike no sab e no domingo. E treino 3x por semana. Obrigado! Abs.

[carloslr]

Aqui nós não receitamos nada, vc monta seu ciclo, ai apresenta ele e o pessoal dá opiniões e faz ajustes finos se precisar.

Vc disse que come de 3 em 3 horas, mas vc precisa ver a QUANTIDADE de comida. Porque seu metabolismo já é de ectomorfo, ai vc ainda faz natação e + 2h de bike, com certeza vc precisa de muita comida pra conseguir crescer cara...

Pede pro seu nutrólogo a sua TMB (taxa metabólica basal) e aumenta ai no mínimo 500 kcal no seu consumo diário... se em umas 2 semanas não aumentar nada seu peso, aumenta mais ainda... seu peso tá baixo pra sua altura, dá pra vc chegar a no mínimo uns 85 kg bem rápido.

[LeandroTwin]

Aqui nós não receitamos nada, vc monta seu ciclo, ai apresenta ele e o pessoal dá opiniões e faz ajustes finos se precisar.

Vc disse que come de 3 em 3 horas, mas vc precisa ver a QUANTIDADE de comida. Porque seu metabolismo já é de ectomorfo, ai vc ainda faz natação e + 2h de bike, com certeza vc precisa de muita comida pra conseguir crescer cara...

Pede pro seu nutrólogo a sua TMB (taxa metabólica basal) e aumenta ai no mínimo 500 kcal no seu consumo diário... se em umas 2 semanas não aumentar nada seu peso, aumenta mais ainda... seu peso tá baixo pra sua altura, dá pra vc chegar a no mínimo uns 85 kg bem rápido.

E qualidade tambem!

Tem muito o que crescer natural primeiro! Deixe anabols quando tiver mais dificil.

[funkstatic]

Eu ao contrario da maioria... eu apoio o uso "precoce" desde que o usuaria ja tenha cabeca para isso!

Vc eh um cara que parece que tem cabeca...

Minha dica pra vc eh o seguinte...

Vc alem do metabolismo acelerado.. eh muito ativo!! Natacao.. bike e talz... isso tudo requer muita energia.. e vc ainda eh grandao... entao o gasto eh bem grande.

Aconselho vc a montar uma dieta HIPERCALORICA. E caprixando nos Carbos...

Pra vc.. acredito que seja necessario uns 5.000kcal no minimo pra ter um ganho legal de massa.

Faca isso... e quando tiver ela pronta.. poste de novo que ai agente entra na parte de drogas.

Drogas sem DIETA eh idiotice de frango de quintal!!!

Beleza?!!?! =)))

[Seph®]

Eu ao contrario da maioria... eu apoio o uso "precoce" desde que o usuaria ja tenha cabeca para isso!

Vc eh um cara que parece que tem cabeca...

Minha dica pra vc eh o seguinte...

Vc alem do metabolismo acelerado.. eh muito ativo!! Natacao.. bike e talz... isso tudo requer muita energia.. e vc ainda eh grandao... entao o gasto eh bem grande.

Aconselho vc a montar uma dieta HIPERCALORICA. E caprixando nos Carbos...

Pra vc.. acredito que seja necessario uns 5.000kcal no minimo pra ter um ganho legal de massa.

Faca isso... e quando tiver ela pronta.. poste de novo que ai agente entra na parte de drogas.

Drogas sem DIETA eh idiotice de frango de quintal!!!

Beleza?!!?! =)))

Vou com o Funk!

mas brother..tem muita atividade aew.. não dá pra diminuir um pouco não?

pelo menos durante o ciclo!

hehe

~hugs

Seph®

[alenatural]

concerteza tem atiidade exssiva para o almento de peso,almente as calorias ou corte pelo menos a bike por algum tempo!

vc deve ter um gasto enorme,almentando pouca coisa na dieta e cortando a bike até seu objetivo ser alcançado!

após feito nem pensara mais em EA's!

flw!

[Bruno Chester]

Lembra muito a mim mesmo... regule as atividades físicas ou não vai conseguir crescer.

Ou use essa dieta. Clique aqui

[carloslr]

Tbm não sou contra usar AE's desde que seja maior de idade consciente dos riscos, porém se não sabe comer de nada vai adiantar usar nada, depois de um tempo vai voltar ao que tá praticamente.

[Magro.Boy]

Tbm não sou contra usar AE's desde que seja maior de idade consciente dos riscos, porém se não sabe comer de nada vai adiantar usar nada, depois de um tempo vai voltar ao que tá praticamente.

é isso

ae

to com a galera ae

vai ter que comer muitoMUITO

[justdoit470]

Entendi galera...vou cortar a bike. E talvez reduza a natação para 1x na semana (sabado, por exemplo).

Quando tiver um tempo posto minha dieta, mas ela é mais ou menos assim:

manhã : 3 copos de hipercalórico + 1 fruta + 1 fatia de pao com manteiga ou requeijão.

11:00hs - um lanche com queijo / presunto / frango ..dai muda muito + 1 banana + 1 copo refri guarana.

13:30 - Almoço. Dai muda todo dia...mas como bem...não é aquele prato de pedreiro, mas mando bem.

16:00 - outro lanche (semalhante ao primeiro) + banana + bebida lactea (bliss , kapo , ades, ..etc)

19:00 - 02 copos de hipercalórico.

19:30 - 21:00 TREINO.

21:20 - Whey (dois copos).

22:30 - Jantar

antes de dormir - Um copo de hiper , ou outra coisa qualquer.

Parece uma dieta boa..mas posso aumentar ainda mais o nr de calorias, o problema e com a minha idade o metabolismo começa a desacelerar, dai tenho medo de ficar barrigudo..rsss.

Na opinião de vcs, com uns 85 kg já daria pra ciclar?

Valeu!

Abs.

Rodrigo

[B4silisco]

Cara a dieta está fraca.

De manhã aconselho você botar ai Aveia, Granola, Clara de ovo, Separe na mão umas 8 claras de ovo deixado escorrer a clara e a gema jogue fora ai pegue as claras e umas 4 colheres de aveia misture e leve ao fogo, vai ser uma boa fonte de proteína e carbo e gordura. Granola com Frutas é ótimos. Tem que colocar mais caloria que está fraco, qual hipercalorico está tomando ?

Eu acho que da para você chegar aos 95 KG e depois pensar em ciclar.

[carloslr]

Na opinião de vcs, com uns 85 kg já daria pra ciclar?

Valeu!

Abs.

Rodrigo

Não é questão do seu peso, o que a galera tá falando é que sem comer muito vc pode ciclar mas se não colocar comida que sustente seu novo peso provavelmente ele vai voltar ao que está agora. É uma questão de mudança de hábito, não adianta tmb vc comer um monte agora e ai ciclar e depois voltar comer errado...

e outra, não tenha medo de comer COMIDA de verdade, se vc se entope desses hipercalórico e não tem barriga pode ter certeza que não vai ser comida que irá fazer isso...

sua dieta melhor vc ir na sala de dietas e ver o modelo de postagem e colocar lá...

mas já digo que dá pra melhorar muito ela...

[justdoit470]

Bom..vou olhar o tópico de dietas e garibar a minha.

De qualquer forma...acho que daqui ha uns 15 dias começo a ciclar..nesse tempo consigo ganhar 5kgs facil..e depois vou mudar meus hábitos para comer muito e com qualidade. Em abril vou para um cruzeiro e já queria estar com o corpo mais definido.

Quanto ao ciclo, decidi que vou a um endo aqui em Ribeirão que passa ciclos para atletas. Pelo menos vou ter um acompanhamento profissional e com a realização de exames periodicos para avaliar as funções hepáticas, renais, possíveis aromatizações..enfim...nada melhor do que um médico para acompanhar. Não vou na onda de instrutores de academias...acho que essa uma maneira mais "responsável" de usar essas drogas. abs e obrigado pelas dicas!!! Voltarei a escrever em breve sobre o meu progresso.

[carloslr]

Bom..vou olhar o tópico de dietas e garibar a minha.

De qualquer forma...acho que daqui ha uns 15 dias começo a ciclar..nesse tempo consigo ganhar 5kgs facil..e depois vou mudar meus hábitos para comer muito e com qualidade. Em abril vou para um cruzeiro e já queria estar com o corpo mais definido.

Quanto ao ciclo, decidi que vou a um endo aqui em Ribeirão que passa ciclos para atletas. Pelo menos vou ter um acompanhamento profissional e com a realização de exames periodicos para avaliar as funções hepáticas, renais, possíveis aromatizações..enfim...nada melhor do que um médico para acompanhar. Não vou na onda de instrutores de academias...acho que essa uma maneira mais "responsável" de usar essas drogas. abs e obrigado pelas dicas!!! Voltarei a escrever em breve sobre o meu progresso.

Tá explicado a afobação pra ciclar...

fico puto quando vejo essas merdas

[rodts]

Come igual passarinho e pratica atividade igual um maratonista

Desse jeito não engorda mesmo.

Esqueça drogas.

Pesquise que encontrará o que procura.

[Seph®]

PQP affe .. PUTA MERDA..

ahh dá até nojo em ler isso...

"Em abril vou para um cruzeiro e já queria estar com o corpo mais definido."

o duro é que aidna faz trocentas atividades e não é definido.. vai entender né?!

alimentação de criancinha de 5 anos..

ahh brother..

1º Aprende a comer..

2º Pesquise

3º Larga a mão de ser apressadinho.. senão tu vai pra outra vida mais cedo!

~hugs

Seph®

[rodts]

Esse é um dos poucos casos em que sou a favor da ofensa.

Afrouxar as regras e deixar a galera malhar o cara mesmo.

Quem sabe assim o frango não cria coragem e aprende a voar.

[Seph®]

O que mais me deixa revoltado é a falta de noção sabe?!

tipo.. a gente faz apologia a usar anabol só pra um verãozinho..

e tem nego que chega aqui e fala na cara dura que é pra ir num cruzeiro..

nussa eu fico loko...

ainda bem que eu não to ciclando senão ia ser pior..kkkk

~hugs

Seph®

[Don_alemao]

Vc eh um cara que parece que tem cabeca...

Aguardando o funkstatic postar de novo pra ver a decepção dele depois desse comentário! hehehehe!

realmente o cara até que começou bem e na verdade tinha tudo nas mãos pra melhorar, pq sinceramente a dieta tá uma bos**, refrigerante e se entupindo de hipercalórico em vez de comer comida. Era só fazer as correções que o cara certamente ia ter uma bela melhora no peso.

MAS aí resolveu entregar a rapadura. Ciclar pra dar uma definida pro cruzeiro e depois mudar os hábitos alimentares? O senhor é um fanfarrão

[DraggO]

Esse é um dos poucos casos em que sou a favor da ofensa.

Afrouxar as regras e deixar a galera malhar o cara mesmo.

Quem sabe assim o frango não cria coragem e aprende a voar.

Isso nao sao palavras de um moderador, tio..... calma....

O que mais me deixa revoltado é a falta de noção sabe?!

tipo.. a gente faz apologia a usar anabol só pra um verãozinho..

e tem nego que chega aqui e fala na cara dura que é pra ir num cruzeiro..

nussa eu fico loko...

ainda bem que eu não to ciclando senão ia ser pior..kkkk

~hugs

Seph®

apologia 'e incentivar........ nos nao fazemos isso nao, ne ?!?

Aguardando o funkstatic postar de novo pra ver a decepção dele depois desse comentário! hehehehe!

realmente o cara até que começou bem e na verdade tinha tudo nas mãos pra melhorar, pq sinceramente a dieta tá uma bos**, refrigerante e se entupindo de hipercalórico em vez de comer comida. Era só fazer as correções que o cara certamente ia ter uma bela melhora no peso.

MAS aí resolveu entregar a rapadura. Ciclar pra dar uma definida pro cruzeiro e depois mudar os hábitos alimentares? O senhor é um fanfarrão

relaxa don........ o que o funk fala nao se escreve......

Quanto ao fanfarrao do topico............. nem deve aparecer mais aqui..............kakakaaa............

[B4silisco]

Aff... '--

A gente tenta ajudar e agora o cara se suja dizendo que quer malhar para o "Cruzeiro" Fico puto com isso...

[Seph®]

Apologia é incentivar?!

iiii pérola minha?!

kkkkk

mal ae..

~hugs

Seph®

[Seph®]

saiu 2 =/

...

Editado Janeiro 6, 2010 às 09:35 por Seph®

[gaspar]

Adoro Verão

PS mas tem seus colaterais!