[Falta de Pesquisa]Dúvida sobre suplemento e refeição

[Matheus20]

Bom glr, to com uma dúvida quanto ao meu pré e pós treino, é o seguinte:

Estou treinando com objetivo de ganhar massa muscular, minha dieta ta de boa ja fui até avaliado, o problema é q to com uma dúvida, no meu pré treino é 2 capsulas de bcaa + to tomando 1 copo de 200 ml de leite desnatado com 4 esculpers de hipercalorico da mass titanium 17500 e 1 banana com 2 colheres de sopa de aveia. Só isso, lembrando q esse meu pré treino substitui meu lanche da tarde, eu como ele 15:30 e vou treinar 16:00 quero saber se está certo tbm fazer ele so meia hora antes do treino e se ele é muito pouco para uma pessoa que qr ganhar massa muscular.

Meu pós treino é o seguinte, assim q eu termino meu treino ja vou pra casa e tomo 2 capsulas de bcaa + 1 copo de leite desnatado de 200 ml com 4 esculpers de hipercalorico da mass titanium 17500. So que o hipercalorico com leite deixa a barriga cheia ai so vou comer algo solido 40 a 60 min dps desse hipercalorico e bcaa q tomei. Tbm quero saber se isso é certo.

[xt001]

Esse hiper da mass é horrivel. E também vc só ta tomando líquido, substitua uma delas por sólido,  de preferência o pós, ou as duas que seria melhor na. Uma batata doce de pré ou arroz integral com alguma proteina e de pós umas 150g de frango, tenta mudar as refeições, não tem problema. E esse BCAA nessa quantidade n muda nada tomar, n vai fazer efeito. E não é esculpers, é scoop hahahahhaha

[Matheus20]

Kkkkk aew me salvou n sabia como dizia scoop xd, em man so q o negocio é o seguinte esse hiper eu tomo com leite e então mata a fome, eu como solido no pos treino so q 1 hora dps, pow, eu tomo de imediato é o hiper e o bcaa na hora q eu chego do treino.

[xt001]

6 minutos atrás, Matheus20 disse:

Kkkkk aew me salvou n sabia como dizia scoop xd, em man so q o negocio é o seguinte esse hiper eu tomo com leite e então mata a fome, eu como solido no pos treino so q 1 hora dps, pow, eu tomo de imediato é o hiper e o bcaa na hora q eu chego do treino.

Então toma o hiper com água, pra absorção ser mais rápida.

[Matheus20]

1 hora atrás, xt001 disse:

Então toma o hiper com água, pra absorção ser mais rápida.

 N aguento mano é mt ruim o gosto com água sempre q eu tomo eu n aguento tomar ele inteiro e quase vomito no se continuo. Com leite ainda consigo tomar todo

[lucasf21]

Aí eu te pergunto, qual a finalidade de beber algo ruim?

se tem genética pra emagrecer, pode comer tanta coisa boa...

amendoim, paçoca, Toddy, Nescau, Doce de leite etc... não entendo as pessoas sofrem com suplemento, gasta dinheiro e não se satisfaz bebendo ainda.

Poste a dieta como um todo, só duas refeições não da pra lhe dizer nada.

[Jornal]

Hipercalorico=malto(70%), soja(26,5%), leite em pó(2%)" albumina(1%) e Bcaa(0,5%).

Essa é a realidade da maioria dos hipercaloricos do mercado. É melhor focar na dieta mesmo.

[Torf]

O primeiro passo é aprender a se alimentar direito.

O segundo passo é aprender que esses hipercalóricos, como dito pelo colega acima, säo produtos de péssima qualidade nutricional.

[Matheus20]

Meu hipercalorico ja ta acabando eu senti q engordei tomando mas deve ter sido so gordura e água, oq vcs acham de trocar esse hipercalorico por um whey? Ah e é vdd q contem mt soja é? Então faz mal esses hiper ne

[Matheus20]

1 hora atrás, lucasf21 disse:

Aí eu te pergunto, qual a finalidade de beber algo ruim?

se tem genética pra emagrecer, pode comer tanta coisa boa...

amendoim, paçoca, Toddy, Nescau, Doce de leite etc... não entendo as pessoas sofrem com suplemento, gasta dinheiro e não se satisfaz bebendo ainda.

Poste a dieta como um todo, só duas refeições não da pra lhe dizer nada.

 

1 hora atrás, Torf disse:

O primeiro passo é aprender a se alimentar direito.

O segundo passo é aprender que esses hipercalóricos, como dito pelo colega acima, säo produtos de péssima qualidade nutricional.

 

2 horas atrás, xt001 disse:

Então toma o hiper com água, pra absorção ser mais rápida.

 

Minha dieta de bulk é a seguinte:

Eu tomo o hipercalorico pq n consigo comer mais, então tenho q tomar realmente ele pra ter um bulk e n um cutt

 

Refeição 1 – café da manhã   06:30

 

1 copo de leite desnatado 200 ml (85kcal, 9,0g carbo., 6,4g prote.) com toddy 1 de sopa colher (40kcal, 9,5g carbo., 0,3g prote.) 2 de sopa colheres de aveia 

 

 

Refeição 2 – Lanche da manhã 9:30

 

 Barra de cereal  (100 kcal)

 

 

 

Refeição 3  – almoço  12:30

 

Carne 100g= (250g kcal, 0g carbo, 26g prote.) ou frango 100g=(163 kcal, 0g carbo, 31.5g prote.)  arroz integral(123kcal, 25.8g carbo, 2.6g prote.) ou arroz tipo 1(128 kcal, 28.1g carbo, 2.5g prote.) ou macarrão (371kcal, 75g carbo, 13g prote.)  feijão(222kcal, 33.3g carbo, 18.3g prote.)  salada com azeite extra virgem

 

 

Refeição 4 – pré treino   15:30 ( Vou treinar 16:00)

 

Hipercalorico mass titanium 17500,  4 ecoops em  200ml de leite desnatado. Bcaa max titanium 2 capsulas

 +  banana(89 kcal, 23g carbo, 1,1g prote.) com 2 colheres de sopa de aveia 

 

Refeição 5  – pós treino  17:20

 

Essa é logo que acaba o treino: Hipercalorico mass titanium 17500, 4 scoops em 200ml de leite desnatado. Bcaa max titanium 2 capsulas

 

Depois de 30 min mais ou menos eu janto: O mesmo do almoço, adicionando também claras de ovo cozida 100g=(62 kcal, 0,7g carbo, 11g prote.)  e suco natural

 

 

Refeição  6 -  a ultima antes de dormir 20:00 – 20:30

 

Alguma fruta 

[Matheus20]

Então glr oq acham

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.