Shake Desjejum - Hipertrofia

[mateussoutomaior 0]

Oo

Nossa eu como quase isso e estou querendo emagrecer...

Já vi que preciso refazer meus cálculos

este shake eh bem calórico pra meu objetivo Oo

Ae leandro, ja que vc ta tão inspirado, manda umas recitas para cutting

Ficarei agradecido

Editado Janeiro 15, 2010 às 23:58 por mateussoutomaior

[LeandroTwin 2085]

Cara, receitas de cutting, salvos raras excessões, é a mesma coisa de bulk só que em menor quantidade (carboidrato)

[Hacksaw5229 0]

Posso perguntar o que eu coloco nesse shake se não tenho nem whey nem albumina? Ou nesse caso não é viável?

[LeandroTwin 2085]

Teria que ser alguma proteina em pó, se não ele fica fraco.

Ou vc toma esse shake e manda mais de 100g de frango

[daniel s a 0]

shake ta bacana, tambem experimentando. to sempre de olho em suas dicas, muito uteis. abraço.

[Ðannarøk 4]

Pra vc amigo.

Zuação.

Editado Agosto 31, 2010 às 23:42 por Ðannarøk

[daniel s a 0]

kkkk, eu sei que é antigo mas... deixa pra lá,rs. grato pelo troféu.

[felipegomes 1]

awe blz ? eu nao posso tomar suplementos oq poderia ser colocado no lugar da albumina e da whey pra q fique com 40 de proteina?

[Rafael_nl 36]

awe blz ? eu nao posso tomar suplementos oq poderia ser colocado no lugar da albumina e da whey pra q fique com 40 de proteina?

Clara de ovo(não crua), peito de frango, fora esses 2 acho que outra coisa ia ficar nojento o gosto...

[remeres 0]

Cara eu andava meio enjoado de tomar shake todo dia de manhã então experimentei fazer diferente, comprei aquele mingau de 5 cereais (também testei com mingau de milho).

Eu misturo o pó do mingau, whey protein, albumina e um pouco de leite em pó (meu irmão poe soja =x), enquanto isso esquento o leite e adoço com adoçante. Depois adiciono o leite e vou misturando até ficar uma gororoba, depois vou adicionando um pouco de leite até ficar com a consistência que eu quero, ai pronto. Corto umas rodelas de banana, jogo um pouco de açúcar encima, se tiver ponho granola e proto. Bom demais.