LeandroTwin 2086 Postado Janeiro 4, 2010 às 11:35 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2010 às 11:35 Opa, eu de novo enxendo o saco... Muita gente quando acorda não tem fome e não come muito bem, então vou postar uma receita de shake facil de preparar, barato, nutritivo, anabolico e que desce facil. Shake Desjejum 300ml de leite desnatado 200ml de suco de laranja 2 bananas nanicas 1 maçã 2 colheres de sopa de aveia 1 colher de sopa de albumina 1 colher de sopa de whey protein concentrado Calorias: 703kcal Carboidratos: 129g Proteina: 40g Gordura: 3g Abraços galera. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandows 687 Postado Janeiro 4, 2010 às 11:38 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2010 às 11:38 (editado) caramba leandrao, ta inspirado hoje em? Agora nem sei mais o que colocar no off.. vou dar uma variada entao a cada mes para que eu nao enjoe. Com isso tudo de receitas, vou fazer um off monstrouso ahuahuahuahu OBS: Otima receita pra quem tem que ingerir muitas calorias ao longo do dia. Refeicao simples, barata e que nao enjoa, sem faltar nas vitaminas e etc. Otimo veneficio. Valeu mais uma vez leandro! Editado Janeiro 4, 2010 às 11:39 por fernandows Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Janeiro 4, 2010 às 13:41 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2010 às 13:41 Valeu novamente leandro, o cara ta inspirado kkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Duty 0 Postado Janeiro 4, 2010 às 14:09 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2010 às 14:09 ja mandei maça com leite e nao fica nada agradavel. e o gosto fica bom com tudo isso ai? deve da quase 1litro ne? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Janeiro 4, 2010 às 14:37 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2010 às 14:37 eu mando 300ml de leite + 1banana + 50g de aveia + 40gramas de whey ON chocolate,fica bom,bem consistente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Janeiro 4, 2010 às 14:40 Autor Compartilhar Postado Janeiro 4, 2010 às 14:40 ja mandei maça com leite e nao fica nada agradavel. e o gosto fica bom com tudo isso ai? deve da quase 1litro ne? Questão de gosto. Eu acho que fica uma delicia. Da por volta de 700~800ml. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seph® 5 Postado Janeiro 4, 2010 às 17:59 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2010 às 17:59 Muito bom Leandrão faço um parecido só que com Levedo... jogo um mel tmb pra dar aquele tcham...hehe muito bom.. ~hugs Seph® Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
edunanet182 6 Postado Janeiro 4, 2010 às 18:07 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2010 às 18:07 Altas receitas em manO !! parabens leandro novamente !! abraços ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabrielzs 0 Postado Janeiro 8, 2010 às 02:48 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2010 às 02:48 lEANDRAO MAIS VOCÊ rs' gostei muito, exeperimentando ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Janeiro 8, 2010 às 10:31 Autor Compartilhar Postado Janeiro 8, 2010 às 10:31 lEANDRAO MAIS VOCÊ rs' gostei muito, exeperimentando ! kkkkkkkkkkkkkkkkkk Experimenta que é bom sim... eu fico meio cheio, mas 1hr depois to ótimo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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