acfs 852 Postado Abril 14, 2015 às 14:58 Compartilhar Postado Abril 14, 2015 às 14:58 então galera, fiz um hiper bem legal que consiste em: - 2kg farinha de aveia - 1kg albumina - 500g maltodextrina - 500g achocolatado - 500g amendoim triturado - 500g granola - 500g semente de chia (pelos benefícios oferecidos à saúde) Bato o amendoim e a granola no processador até virar pó.. Depois junto com o restante dos ingredientes.. e na hora de beber, bato toda a mistura no liquidificador com uma banana e leite. ,só tira o malto, n há necessidade de mais carbo, aveia e achocolato ja ta de bom tamanho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MatheusFidelis_ 0 Postado Abril 21, 2015 às 18:49 Compartilhar Postado Abril 21, 2015 às 18:49 Eu vou pro treino depois do colégio pq estudo a tarde, isso ai é um bom shake pra eu mandar antes de chegar na academia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shirosakishini 0 Postado Abril 27, 2015 às 18:19 Compartilhar Postado Abril 27, 2015 às 18:19 (editado) No meu , eu aumentei o total de farinha de aveia para ficar com uma concentraçao menor de carbo de ig alto Fico P(A) P(V) Carb Gord 3000g farinha de aveia 426 / 1800 / 216 500g ovomaltine 21.7 / 433 / 10 500g amedoin 131 / 79 / 248 500gwhey protein 383 / / 83 / / kcals (g) 383 +579 +2387+ 474 =3823 g 17663 (kcal) 1533 2315 9549 4266 por dose proteina 32g carboidrato 79.6g gordura 15.8g 128g 30 doses Editado Abril 27, 2015 às 18:27 por Shirosakishini Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MateusXj 34 Postado Abril 27, 2015 às 18:21 Compartilhar Postado Abril 27, 2015 às 18:21 SAUDADES BULK :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Morena_DF 0 Postado Abril 28, 2015 às 15:45 Compartilhar Postado Abril 28, 2015 às 15:45 Isso ae galera, vamos postando suas receitas, assim o topico fica bem rico... hehe OGRO MODE ON: "Pega tudo põe naquele balde que a sua mãe usa pra limpar a casa e mistura com a vassourinha de privada" kkkkkk Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Desculpa, mas não aguentei!!! Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AninhaACD 3 Postado Abril 29, 2015 às 20:09 Compartilhar Postado Abril 29, 2015 às 20:09 um mix sendo 2kg aveia 1kg albumina 500g malto .......fica legal? pqe do amendoim? ou .. 2kg aveia 1kg albu 500g malto 400g whey .....? ajudem ai please Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M. Douglas 0 Postado Abril 29, 2015 às 20:44 Compartilhar Postado Abril 29, 2015 às 20:44 ai,alguem sabe dizer o que significa esse "LBS" nos WHEYs ?? (ex: 3lbs,5lbs,etc.) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EctoFrangoMorfo 424 Postado Abril 29, 2015 às 21:05 Compartilhar Postado Abril 29, 2015 às 21:05 ai,alguem sabe dizer o que significa esse "LBS" nos WHEYs ?? (ex: 3lbs,5lbs,etc.) 1 lb (libra) = 450g (gramas) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AninhaACD 3 Postado Abril 29, 2015 às 21:50 Compartilhar Postado Abril 29, 2015 às 21:50 (editado) AVALIEM PLEASE farinha aveia 2kg leite em pó 375g malto 200g amendoim 200g whey 500g toddy 300g uma tabela na net deu em 28 porcoes cal 552..carbo 82.. gord 13 ...prot 28 .. Oooouuu.... aveia 2kg...albumina 1kg...toddy 500g...amendoim 200g... ficando cal 519, carbo 66, gord 9, prot 39. Editado Abril 29, 2015 às 22:02 por Duarte Ac Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cartman Ygeneration 2 Postado Junho 12, 2015 às 04:27 Compartilhar Postado Junho 12, 2015 às 04:27 (editado) O que acham da seguinte combinação? (pra 4 kg de hiper) - 1 kg de whey concentrado (chocolate) - 2 kg de waxy maize - 1 kg de malto - 100 gramas de cacau em pó (somente para dar um gosto melhor) Que acham? Muitos carbos? Seria interessante tirar o malto ou entao 1 kg de waxy? Editado Junho 12, 2015 às 13:07 por Cartman Ygeneration Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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