Leoo5 85 Postado Dezembro 26, 2012 às 02:54 Compartilhar Postado Dezembro 26, 2012 às 02:54 (editado) Muito bom a receita...porem o achocolatado nao faz mal tomar atarde ? pq ele contem carbo de alto IG Editado Dezembro 26, 2012 às 23:13 por Leoo5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
[email protected] 0 Postado Janeiro 3, 2013 às 17:34 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 17:34 Olá galera tem uma que eu faço aqui que é show, dá um pouco de trabalho, mas eu recomendo: . . 1,5kg de farinha de batata doce 1,5kg de farinha de aveia 1,5kg de whey canela a gosto adoçante em pó a gosto qualquer coisa que queira usar pra dar gosto . . quanto a farinha de batata doce eu achei a receita fantástica no site da EMBRAPA. Segue ae pra quem quiser: . . 4kg de batata doce (rende 500g de farinha) descasque a batata doce rale no ralador ou processador coloque bem espalhado numa assadeira (ou várias) coloque no forno na temperatura mais baixa possível até ficar bem seco. eu particularmente tive melhores resultados colocando para secar ao sol, aí vai de cada um. bata no liquidificador uma xícara de cada vez. peneire e misture com os outros ingredientes. PS: Dá para fazer com Inhame também... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
B-row 0 Postado Janeiro 7, 2013 às 12:52 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 12:52 (editado) Milkshake: 250 ml Leite meio-gordo 4 Colheres de Gelado (chocolate e baunilha) 1 Barra Weetabix (95% Cereal integral, em vez de aveia) 1 Colher de Manteiga de Amendoim 1 Banana Informação: Calorias: 739 kcal Carbs: 103g Lípidos: 30g Proteína: 19g Bom hipercalórico? necessita de algo mais? Penso estar um pouco baixo em proteínas. Simples de fazer, barato e fácil de beber, sabe a manteiga de amendoim. Editado Janeiro 10, 2013 às 12:27 por B-row Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thato13 0 Postado Janeiro 10, 2013 às 07:14 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 07:14 Leandro Se eu substituir o Whey por granola nessa receita (falta de verba rs) tem algum problema? objetivo de crescer msm 1kg Farinha de aveia; 500g Granola; 50g Gelatina sem sabor (comprado em casas naturais); 50g Guaraná em pó; 400g Açucar mascavo; 1kg Whey protein (Hilmar ou Glanbia - vende aqui no forum); 1kg Albumina (Saltos ou equivalente). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nuk3d 725 Postado Janeiro 15, 2013 às 17:07 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2013 às 17:07 Leandro posso dividir os ingredientes por 2? e posso dividir as 500g de whey em 250 de whey e 250 albumina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnabolicModeOn 0 Postado Janeiro 15, 2013 às 19:56 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2013 às 19:56 Leandro, Há algum problema em substituir o amendoim por 500g de albumina da Salto's? ai ficaria assim: 2Kg Farinha de Aveia 1Kg Achocolatado 500g Whey (80% Growth Suplements) 500g Albumina Salto's 500g Leite em Pó To pensando em por grão de pólen também... o que acha? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Isabela Bessa 0 Postado Janeiro 16, 2013 às 03:11 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2013 às 03:11 Hipercalórico ou massa não é nada mais, nada menos, que calorias. Os hipercaloricos mais vagabundos são formados de malto e proteina de soja. Sim, na embalagem ta escrito "contem, whey protein, clara de ovo, proteina de soja...", engraçado que eles não dizem a concentração né... acho que seria mais ou menos assim "contem, 1% whey protein, 1% clara de ovo, 98% soja". Enfim, não to aqui pra falar mal do produto, mas ensinar a vcs a fazerem um caseiro que é MUITO MELHOR. Vantagens: carboidratos de melhor qualidade; proteinas de muito mais qualidade; gorduras boas; fibras; muito mais barato; gostoso. Hipercalórico: 2kg de farinha de aveia 1kg de achocolatado (pode usar nesquick, nescau, ovomaltine, toddy ou outro achocolatado do seu gosto) 500g Whey Protein (nesse caso eu usei Growth Supplements) (também pode usar albumina 80% de concentração no lugar do whey) 500g de amendoim Colocar o amendoim no liquidificador e bater até ficar em pó, depois é só misturar tudo em um pote ou saco até ficar homogêneo. PORÇÃO - 6 COLHERES DE SOPA (140G) Calorias: 555kcal Carboidratos: 76g Proteinas: 30g Gorduras: 15g TOTAL DE PORÇÕES: 28 Sugestão: Bater o hipercalórico com leite integral e frutas de 1 a 6 vezes ao dia (depende muito do tanto de peso que a pessoa quer ganhar, do tamanho que ela é, da frequencia de atividade física, etc.) by LeandroTwin Pode trocar amendoim por nozes? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tamox 0 Postado Janeiro 16, 2013 às 03:13 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2013 às 03:13 Pode trocar amendoim por nozes? pode. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wavez0rd 0 Postado Janeiro 18, 2013 às 14:35 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2013 às 14:35 Vou passar a tomar duas vezes ao dia, substituir na refeição da tarde, para não ficar enjoativo teriam algumas sugestões de frutas que deem um sabor legal? até então só tomo com bananas. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lisboua 0 Postado Janeiro 24, 2013 às 15:47 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 15:47 Qual seria a função do amendoim em termos nutricionais? Vi alguém sugerindo usar leite em pó no lugar, ele substitui 100%? Além do amendoim posso substituir com o que? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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