Supermoderador cassioramos.cr 1964 Postado Março 28, 2016 às 13:19 Supermoderador Compartilhar Postado Março 28, 2016 às 13:19 Não precisa parar de treinar superiores. É só treinar com menos volume e intensidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathhh 289 Postado Março 28, 2016 às 13:25 Compartilhar Postado Março 28, 2016 às 13:25 Cassio, sem querer disvirtuar o tópico, mas já que estão nesse papo: você acha mais vantajoso fazer uma ref lixo, ou o dia inteiro lixo? e quando eu falo lixo, é lixo mesmo kkkkk, sem se preocupar sequer em comer frango/ovo no dia. Se preferir pode responder por mp.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1964 Postado Março 28, 2016 às 13:46 Supermoderador Compartilhar Postado Março 28, 2016 às 13:46 19 minutos atrás, mathhh disse: Cassio, sem querer disvirtuar o tópico, mas já que estão nesse papo: você acha mais vantajoso fazer uma ref lixo, ou o dia inteiro lixo? e quando eu falo lixo, é lixo mesmo kkkkk, sem se preocupar sequer em comer frango/ovo no dia. Se preferir pode responder por mp.. Pode ser aqui. Refeição lixo eu curto em bulking, porém um bulk limpo, se possível pra quem faz low carb e/ou tem boa sensibilidade a insulina. Dia do lixo (que pode levar mais do que um dia) seria mais indicado em cutting. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathhh 289 Postado Março 28, 2016 às 14:10 Compartilhar Postado Março 28, 2016 às 14:10 (editado) 22 minutos atrás, Cássio Ramos disse: Pode ser aqui. Refeição lixo eu curto em bulking, porém um bulk limpo, se possível pra quem faz low carb e/ou tem boa sensibilidade a insulina. Dia do lixo (que pode levar mais do que um dia) seria mais indicado em cutting. Abraços. Vou específicar mais: pra quem faz carbcycling variando entre 180-350g carbs. E segue umas 3-4 semanas limpa. Tentativa de bulk limpo Editado Março 28, 2016 às 14:10 por mathhh Erro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1964 Postado Março 28, 2016 às 14:33 Supermoderador Compartilhar Postado Março 28, 2016 às 14:33 23 minutos atrás, mathhh disse: Vou específicar mais: pra quem faz carbcycling variando entre 180-350g carbs. E segue umas 3-4 semanas limpa. Tentativa de bulk limpo Se estiver se mantendo clean aí pode fazer o que eu falei, senão larga mão e continua comendo mais limpo. mathhh reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathhh 289 Postado Março 28, 2016 às 14:37 Compartilhar Postado Março 28, 2016 às 14:37 Valeu. Vou manter mais umas 2 semanas assim, dia de semana pra mim é de boa manter, foda é fds haha Mas vou me esforçar e manter, porque no dia vou encaixar só uma ref lixo e manter o resto do dia, mas vai ser uma ref fodida haha.. Voltando ao foco: to acompanhando o diário aqui meio em off, tá bacana o shape, segue no foco! Beatriz Loira reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodrigoNascimento 13 Postado Março 28, 2016 às 15:27 Compartilhar Postado Março 28, 2016 às 15:27 Acompanhando. Bons ganhos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Beatriz Loira 76 Postado Março 29, 2016 às 09:14 Autor Compartilhar Postado Março 29, 2016 às 09:14 Em 27/03/2016 at 16:11, Nuk3d disse: opa, acompanhando, sempre bom ver ciclos femininos e ver como os hormônios reagem no corpo das fêmeas. shape ta top parabens! Obrigada Em 27/03/2016 at 18:13, MonsterFreak disse: Sempre fontes de amido, pra repor glicogênio muscular (arroz, massas, pães, etc). Acho que 70% do meu último lixo foi de doces =x Formiguinha... da próxima vou selecionar melhor. Continue acompanhando Em 27/03/2016 at 18:20, saintgraal disse: parabéns pelo shape! Obrigadaa Em 27/03/2016 at 18:24, Cássio Ramos disse: Issae! Ta vendo, dona @Beatriz Loira? Todo mundo ta vendo sua evolução aqui. E bora pegar firme que agora é aumentar o déficit calórico, aumentar os aeróbicos e daqui um mês você vai poder lixar merecidamente pelo dever cumprido. Bjo, quads saltitantes Uhuuuum E se eu não ficar como quero, irei lixar NUNCA MAIS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Beatriz Loira 76 Postado Março 29, 2016 às 09:23 Autor Compartilhar Postado Março 29, 2016 às 09:23 20 horas atrás, Sol Hipertrofia disse: Bia, primeiramente: que diário heim fia! É tanta discussão boa que a cada página é uma aula haha To adorando! Só um palpite, não tire seus treinos de superiores moça. Você tem uma proporção de ombros, cintura e quadril lindíssima, pelas fotos não tem nada desproporcional ou avantajado ao ponto de alguma estranheza, pelo contrário, você está ganhando definição (seu trapézio nas fotos de atualização está lindo). Então fica aqui minha opinião: mantenha os treinos de superiores (claro, a não ser que esteja te incomodando demaaaais ou se realmente não quiser, ai é com você hehe'). A gente costuma dar mais ênfase a área que queremos que se desenvolva mais, mas nosso corpo é um conjunto, que se não for trabalhado como um todo acaba ficando defasado. Ótima semana pra você, bjim! Oiiiee Sol, td bem? Obrigada pela sugestão!! Eu precisava mesmo ouvir isto de alguém que não fosse eu haha. Pq eu, olhando as minhas fotos, fiquei com a impressão de que minhas costas são gigantes (ainda mais se aliando ao fato de que consegui a proeza de ganhar cm em ombros/costas). Mas é que amooo treinar superiores, então estava treinando mto forte (aí junto com a predisposição pra ganhar nos superiores). Vou treinar então mas treinar de leve, uma vez na semana hihi Obrigada mesmo pelo toque!! obs: vc me deve atualizações do seu ciclo 20 horas atrás, Cássio Ramos disse: Não precisa parar de treinar superiores. É só treinar com menos volume e intensidade. é o que eu farei então 17 horas atrás, RodrigoNascimento disse: Acompanhando. Bons ganhos! Obrigada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Beatriz Loira 76 Postado Março 29, 2016 às 10:48 Autor Compartilhar Postado Março 29, 2016 às 10:48 Bom dia!!! Pessoal, alguém conhece algum creme bom pra celulites? Obrigada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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