Mayara Caroliny 0 Postado Janeiro 26, 2016 às 02:17 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2016 às 02:17 Olá. Vou voltar a malhar essa semana, dps de mais de 1 ano parada. Meu objetivo é hipertrofia e as séries dos professores da minha academia são horríveis. Treino 5x na semana e gostaria de ajuda pra montar uma série bacana. Grata. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darkjedi 288 Postado Janeiro 26, 2016 às 02:42 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2016 às 02:42 20 minutos atrás, Mayara Caroliny disse: Olá. Vou voltar a malhar essa semana, dps de mais de 1 ano parada. Meu objetivo é hipertrofia e as séries dos professores da minha academia são horríveis. Treino 5x na semana e gostaria de ajuda pra montar uma série bacana. Grata. olá, bom dia. sera interessante vc postar qual série te passaram, para o pessoal analisar e te dar dicas em cima disso. afinal, o próprio nome diz, é " avaliação de treino " e não " montagem de treino ". aproveita tb pra usar a área de pesquisa e pesquisar, por exemplo: " treino feminino" , " abc feminino", "ab feminino" e etc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rilkz 96 Postado Janeiro 26, 2016 às 02:44 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2016 às 02:44 Recomendo fazer os treinos dos instrutores pelo menos até lembrar dos exercícios (1 semana em média). Posso lhe ajudar, vem de PM. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayara Caroliny 0 Postado Janeiro 30, 2016 às 00:25 Autor Compartilhar Postado Janeiro 30, 2016 às 00:25 Em 26/01/2016 at 00:42, darkjedi disse: olá, bom dia. sera interessante vc postar qual série te passaram, para o pessoal analisar e te dar dicas em cima disso. afinal, o próprio nome diz, é " avaliação de treino " e não " montagem de treino ". aproveita tb pra usar a área de pesquisa e pesquisar, por exemplo: " treino feminino" , " abc feminino", "ab feminino" e etc. Olá, boa noite. esse foi o meu penúltima série, feita pelo meu instrutor (. Postei ela aqui logo q troquei e uma menina me ajudou, me mandou a dela e ai q eu comecei a ver resultados. A q ela me mandou foi a última.. mas perdi :'( Como minha academia fecha pra carnaval, só volto dps.. Mas obg, vou dar uma pesquisada nos treinos aqui Em 26/01/2016 at 00:44, Rilkz disse: Recomendo fazer os treinos dos instrutores pelo menos até lembrar dos exercícios (1 semana em média). Posso lhe ajudar, vem de PM. Obrigada, vou fazer isso pra me acostumar novamente tbm rs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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