Alta ingestão de proteínas causa problemas renais... só que não!

Vira e mexe sempre aparece alguém me perguntando se esse tipo de dieta low carb não faz mal aos rins. A pessoa mal começa a seguir esse novo estilo de vida e sempre vem alguém da família, ou do trabalho ou ainda do espaço e fica lá gorando: “Seus rins vão parar de funcionar”, “Essa dieta vai te colocar na hemodiálise” ou qualquer outra bobagem do tipo. Já que isso infelizmente é uma coisa comum de se acontecer então vamos responder a essas dúvidas pra você e pra quem ainda afirma esse tipo de coisa.

De onde saiu essa história de que proteínas sobrecarregam os rins? Se é mentira então porque é tão falado assim?

Vamos aos fatos, mas aos fatos de verdade...

A verdade é que pessoas com problemas renais crônicos, sim, possuem certa deficiência na metabolização de certas proteínas como a purina, por exemplo, relacionada com o aumento de ácido úrico. Ou seja, essas pessoas sim devem evitar um consumo ELEVADO de proteínas. Mas, em pessoas com rins normais, nunca se teve qualquer relação encontrada entre ingestão alta de proteína e problemas renais. Pelo contrário, em estudos em animais vemos que um consumo maior de proteínas ajudou a melhorar a função renal além de lhe causar uma hipertrofia, hipertrofia essa comparada à que ocorre quando a pessoa retira um rim e fica dependendo apenas de um.

Resumindo: Você é uma pessoa normal? Ótimo, não se preocupe. Proteínas não lhe causarão mal algum. Agora se você está tendo qualquer tipo de problema renal, isso ainda não quer dizer que você não possa comer proteínas, apenas fique do lado seguro e não exagere.

Low carb-paleo não quer dizer dieta alta em proteínas (e nem zero carb). Quem conhece um pouco dessa dieta sabe que ela é a base de gordura e ainda sim muitas verduras. Os verdadeiros paleolíticos comem mais verduras do que os próprios vegetarianos.Emoticon tongue.

Pra finalizar, deixo esse estudo que você pode mostrar pra quem você quiser quando lhe vierem com esse papo de que esse tipo de dieta vai acabar com seus rins. O estudo a seguir mostra como uma dieta low carb cetogênica pode ajudar no tratamento de doenças renais em pessoas diabéticas: http://www.sciencedaily.com/releases/2011/04/110420184429.htm.

O mais legal é que quem fala que proteína faz todo esse mal não possui argumento algum. Apenas fala porque ouviu alguém falar por aí...

Mais alguns estudos sobre esse assunto pra mostrar que realmente não tem relação alguma entre alto consumo de proteinas e problemas nos rins:

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1262767/?tool=pubmed

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10578207

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20338292

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3023677/?tool=pubmed

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22127335

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2907525/?tool=pubmed

 

Por incrivel que pareça, alem de não fazer mal é até benéfico, alguns estudos (como os dois ultimos) mostra que os ossos são beneficiados pela alta ingestão proteica. Enfim, é muito mito que ainda existe no meio da nutrição.

 

Abraços.

bom demais pra mostrar pra minha irmã mais velha que se diz nutricionista, mas nem se formou (faltou meio ano).

Quando ela veio me visitar (mora fora) viu meus pote de whey e albumina e falou: isso vai dar pedra nos rins, vai fazer hemodialise, isso é só pra atleta que treina de 6 a 8 horas por dia. 

Eu poderia ter explicado monte de coisa, ter falado que tomo 4L de agua por dia, e bla bla bla, mas ela ia ficar de mimimi porque fez nutrição, vo mandar essa parada pra ela uahehuaheaheaueheahe

5 minutos atrás, BolsoMonstro disse:

bom demais pra mostrar pra minha irmã mais velha que se diz nutricionista, mas nem se formou (faltou meio ano).

Quando ela veio me visitar (mora fora) viu meus pote de whey e albumina e falou: isso vai dar pedra nos rins, vai fazer hemodialise, isso é só pra atleta que treina de 6 a 8 horas por dia. 

Eu poderia ter explicado monte de coisa, ter falado que tomo 4L de agua por dia, e bla bla bla, mas ela ia ficar de mimimi porque fez nutrição, vo mandar essa parada pra ela uahehuaheaheaueheahe

Ela ta meia desinformada. kkk

1 minuto atrás, MChernobyl disse:

Ela ta meia desinformada. kkk

MEIO?

Consultei médico nefrologista (Especialista em rins), o que ele me falou foi que a minha ingestão de proteínas precisa ser igual a minha ingestão de água, mas é mais fácil eu ter o cálculo renal (pedra) do que ir para uma hemodiálise é mais fácil eu foder meus rins me enchendo de anabolizantes do que com dieta proteica. 

 

Tanto que no ultrassom eu tinha um microcálculo em formação e olha que eu tomava uns 6L de água por dia, mas mantive minha ingestão de proteínas igual só aumentei o consumo de água bebida e to de boas e consultei em junho/2015. O problema mesmo era meu ácido úrico mais elevado, mas alterei a dieta.

 

Resumindo como funciona o rim em relaçao as proteínas, como o médico me explicou.

Pega um jarra e coloca um 1L de água, agora coloca o suco tang que seria a proteína, vai ficar bem forte o suco, quanto mais forte mais probabilidade cálculo, agora coloque isso em uma jarra de 8L vai ficar bem melhor.

 

Ou seja, com o alto consumo de proteínas com pouco consumo de água vai inicialmente provocar cálculo renal e não te levar pra hemodiálise. 

 

Esqueci de comentar: Eu falei pra ele que eu tomava Whey e creatina, e ele disse que tava de boas, só manter o consumo de água. 

 

E eu fiz uma caralhada de exame, exame de sangue, 3 de urina, ultrassom e uma parada que ficava medindo minha pressão arterial de hora em hora a cada 24h. 

Editado 17/01/2016 às 16:20 01/17, 2016 por Daniel C. Dávila

não é necessário se entupir de proteína sem sintese pra isso.

ainda dá ureia alta

e caga ouro

 

2 horas atrás, saintgraal disse:

não é necessário se entupir de proteína sem sintese pra isso.

ainda dá ureia alta

e caga ouro

 

 

E gastar dinheiro hahaha....

Muito bom o post! Também sigo a dieta low carb, pois antes eu comia muito pouco e ainda engordava. Hoje como até me sentir satisfeito e me sinto muito melhor, além de ter emagrecido.  

Em 17/01/2016 em 14:14, Daniel C. Dávila disse:

Consultei médico nefrologista (Especialista em rins), o que ele me falou foi que a minha ingestão de proteínas precisa ser igual a minha ingestão de água, mas é mais fácil eu ter o cálculo renal (pedra) do que ir para uma hemodiálise é mais fácil eu foder meus rins me enchendo de anabolizantes do que com dieta proteica. 

 

Tanto que no ultrassom eu tinha um microcálculo em formação e olha que eu tomava uns 6L de água por dia, mas mantive minha ingestão de proteínas igual só aumentei o consumo de água bebida e to de boas e consultei em junho/2015. O problema mesmo era meu ácido úrico mais elevado, mas alterei a dieta.

 

Resumindo como funciona o rim em relaçao as proteínas, como o médico me explicou.

Pega um jarra e coloca um 1L de água, agora coloca o suco tang que seria a proteína, vai ficar bem forte o suco, quanto mais forte mais probabilidade cálculo, agora coloque isso em uma jarra de 8L vai ficar bem melhor.

 

Ou seja, com o alto consumo de proteínas com pouco consumo de água vai inicialmente provocar cálculo renal e não te levar pra hemodiálise. 

 

Esqueci de comentar: Eu falei pra ele que eu tomava Whey e creatina, e ele disse que tava de boas, só manter o consumo de água. 

 

E eu fiz uma caralhada de exame, exame de sangue, 3 de urina, ultrassom e uma parada que ficava medindo minha pressão arterial de hora em hora a cada 24h. 

 

Mano, isso me deixou mais tranquilo...

Apenas na Ureia e Creatinina que os exames apresentaram divergencias. E o que me preocupa é que comecei a ciclar mesmo com essas divergencias kk...

Ureia: 62 mg/dl -> de 15 até 50

Creatinina: 1,46 mg/dl -> de 0,50 até 1,30

 

Vou triplicar o consumo de agua e seguir o plano..

 

valeu

Ureia sobre muito facilmente em casos de desidratação enquanto que creatinina também sobe em estados de catabolismo proteico ou também em casos de aumento na ingestão de proteínas.

Muito bom o estudo, parabéns.

 

Eu tenho um rim só, faço acompanhamento todo ano com exames de sangue e ultrassom e nunca tive problemas com pedra no rim, tomo entre 4 a 5 litros de aguá por dia fácil, sou natural, uso whey todos os dias e sou saudável, exames sempre bons e nenhum problema.

 

Unica coisa que não utilizo por enquanto é a creatina, mas já estou procurando uma creatina HCL que dizem ser melhor, enfim...

 

Minha tia trabalha no setor de hemodialise e quando vai na minha casa se apavora com os suplementos que tenho, vou mostrar este estudo pra ela kkkkk.

 

Valeu!!