Sobre BCAA suplemento

[lindolfoepm]

Galera comprei o seguinte produto: WILD BCAA 2500 - suplemento 

 

https://www.netshoes.com.br/produto/wild-bcaa-2500--100-tabs--suplemento-161-0012-792?campaign=c*lp_t*gglepqpla_x*u_i*_ct*_tm*_m*_r*_p*&cm_mmc=lp_ggle-_-pla__tcb_pqcmp__-_-txt-_-_var_links____&gclid=CIuehrejhsoCFUQJkQodp68IWg

 

Minha duvida é quantas pilulas eu devo tomar pra conseguir 5g de BCAA 

No rotulo recomenda tomar 5 capsulas mas nao sei se essas 5 capsulas sao 5g de bcaa, por que alguns variam muito a concentração.

Vlw

[lucasf21]

Só uma coisa, 5g de bcaa não é nada, não vai te ajudar nem na DMT, eu recomendo no minimo 15g por dia.

[lindolfoepm]

15g de bcaa? Não seria 15 cápsulas ? Pq pelo que eu li o necessário de bcaa's é 5g. To meio confuso quanto a concentração.... Peso 74kg e estou em cutting se isso faz alguma diferença

[lucasf21]

5g de bcaa não vai te ajudar em nada, alias o bcaa é um péssimo suplemento, única finalidade dele na minha opinião é aliviar a DMT, leia o tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voc%C3%AA-est%C3%A1-usando-errado-2014/

minimo 15g por dia, se quiser pode mandar 20g dboa.

[lindolfoepm]

Entendi... Vlw

Mas minha dúvida ainda é quanto a concentração dessa marca que não sei com quantas cápsulas consigo 15g de bcaa que não informa no rótulo :/

 

E mais outra dúvida era se essa quantidade deve aumentar por causa dos AEJ

Editado Dezembro 31, 2015 às 15:02 por lindolfoepm

[lucasf21]

https://www.midwaylabs.com.br/index.php/linha-de-produtos/iniciante-intermediario/wild-bcaa-2500/

no site deles tem.

[lindolfoepm]

O Wild BCAA® Fornece 2500mg em cada porção de 5 tabletes. Importante para todo tipo de treino.

 

crl vou ter q tomar umas 20 cápsulas por dia 

[MChernobyl]

Se 5 tabletes tem 2,5gr 

10tabletes tem 5 

logo 30 tabletes tem 15 gramas.

 

Isso mesmo, da pra 3 dias esse bcaa kk

[Matheus21]

Cara bcaa o custoxbeneficio é ruim eles recomenda pouco pois se eles recomenda-sem oque realmente deve ser tomado  ia acaba muito rapido e você ia achar um absurdo o preço , eu só to tomando em dia de perna que é onde eu fico dias com dor por dias e quando vou fazer AEJ , antes tomava sempre e ia igual aguá se você tem sobrando toma todo dia se não economiza e toma nos treinos que você sente mais dor e que o músculo demora pra recupera mais, e também nos AEJ  , vários discutem sobre se ele realmente funciona na recuperação muscular , isso eu já não sei mas que sinto uma diferença boa na dor muscular não da pra negar .

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voc%C3%AA-est%C3%A1-usando-errado-2014/#comment-367182 recomendo que leia esse post , mesmo ele falando que não acha útil usar o bcaa eu continuo usando pois me sinto melhor então recomendo você testar por 1 mês pelo menos pra ve como é a pegada.

[lindolfoepm]

Cara eu não sei ainda se é psicológico, mas depois q comecei a tomar senti mais disposição e aquela dor do dia seguinte no músculo após ser trabalhado ficou mais prolongada... Vou ficar tomando 5 antes do aej e 5 antes do treino to com 300 cápsulas vai dar pra um mês, na próxima compro um melhor

[lucasf21]

8 horas atrás, Matheus21 disse:

Cara bcaa o custoxbeneficio é ruim eles recomenda pouco pois se eles recomenda-sem oque realmente deve ser tomado  ia acaba muito rapido e você ia achar um absurdo o preço , eu só to tomando em dia de perna que é onde eu fico dias com dor por dias e quando vou fazer AEJ , antes tomava sempre e ia igual aguá se você tem sobrando toma todo dia se não economiza e toma nos treinos que você sente mais dor e que o músculo demora pra recupera mais, e também nos AEJ  , vários discutem sobre se ele realmente funciona na recuperação muscular , isso eu já não sei mas que sinto uma diferença boa na dor muscular não da pra negar .

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voc%C3%AA-est%C3%A1-usando-errado-2014/#comment-367182 recomendo que leia esse post , mesmo ele falando que não acha útil usar o bcaa eu continuo usando pois me sinto melhor então recomendo você testar por 1 mês pelo menos pra ve como é a pegada.

Único benefício nítido do bcaa é ajudar reduzir a DMT, mesmo assim não há nada melhor do que ter aquela dor e vê que o treino do outro dia foi bom.

1 hora atrás, lindolfoepm disse:

Cara eu não sei ainda se é psicológico, mas depois q comecei a tomar senti mais disposição e aquela dor do dia seguinte no músculo após ser trabalhado ficou mais prolongada... Vou ficar tomando 5 antes do aej e 5 antes do treino to com 300 cápsulas vai dar pra um mês, na próxima compro um melhor

Se vc utiliza o bcaa antes do Aej, você perde o efeito que você queria ter, por isso o nome aeróbico em jejum, no máximo uma cafeina ou franol antes do AEJ.

[Torf]

Na próxima vez compre em pó.

 

Fuja de suplementos em cápsulas que possuem versäo em pó.