lindolfoepm

É que já tá aqui né ... Queria saber se dava pra aproveitar e tomar, mas beleza vou comprar um xarope e jogar esse fora

Tá escrito na caixa cara

Gostaria de saber se dá pra usar tranquilamente o aerolin (salbutamol) bebendo as gotas. Porque a única versão que encontrei é feita pra inalar via nebulização. A cada 1ml encontra-se 5mg de produto.

Valeu, vou tentar isso

Sempre tive a seguinte dúvida em mente: posso abrir a ampola (de vidro) da deposteron e armazenar em algum pote específico ou reutilizar o bujão de outra droga que caiba o conteúdo? Vou explicar o porquê. O deposteron que vou usar é 100mg/ml e a ampola vem com 2ml. Logo, se eu quiser utilizar 300mg por semana, seria necessário utilizar 2 ampolas, retirando 2ml de uma e 1ml apenas de outra, restando 1ml de sobra. Infelizmente a ampola não fecha vc tem que utilizar tudo ou descartar o resto. Por isso surgiu as ideia de despejar o líquido das ampolas (vem 3 na caixa) em um bujão de capacidade 10ml pra pode ficar tirando de 3 em 3ml toda semana. É possível isso? Ou o produto pode estragar/contaminar com contato ao ar e luz? Se tiverem outra solução pra sugerir e evitar ter q fazer isso, estou aberto a receber.

A 3 meses que venho fazendo um rigoroso cutting, iniciado com 74~75kg e atingido nos dias de hoje os 64kg, dieta altamente dedicada, simples sem fugir do básico rica em proteinas, gordura moderada e carboidrato regredindo com o passar das semanas, inciado com 140g de carbo e hj gira em torno de 50~40g. Os resultados foram visiveis, mas não fiquei satisfeito, meu abdomêm ainda não esta 100% visível (apesar de que falta muito pouco pra isso) e musculos não ficaram tão aparente quanto os cutting's que vejo por ai nos relatos, e isso me fez levantar alguns questionamentos da razão de meus musculos não ficarem tão aparentes como ficam em um corpo de bf baixo.... Treino a 2 anos, seria falta de maturidade muscular ? Ou simplesmente por que sou natural? Ou porque perdi muita massa muscular? Além desse questionamento queria também a opinião de vocês... se devo parar o cutting agora e construir mais massa muscular ou de repente baixar ainda mais o carboidrato e até quem sabe zerar na ultima semana pra ver se o corpo define ainda mais, fechando quem sabe, nos 62kg? Abaixo segue as fotos antes e depois do cutting https://drive.google.com/file/d/0B4iDtUI0o5F4WWtvTTY5dGFzVUk/view

Então galera, faz 4 semanas que iniciei o cutting e venho fazendo AEJ ao acordar todos os dias e treino no final da tarde, os resultados estão vindo, porém mais lentos do que eu imaginava, perdi cerca de 2 a 3kg nessas 4 semanas. O problema é que apartir da proxima semana vou voltar a estudar (de manhã) e não vou ter mais a possibilidade de fazer os AEJ, se com eles os resultados ja vinham lentos, agora sem eles não sei mais oque fazer. O que vcs me sugerem? Tendo em vista que só vou ter tempo pra treino cerca de 1h ou 1h 30min ao dia. Um hit no final do treino seria uma boa? Ou de repente uma esteira antes do treino? Tenho muito receio de fazer aeróbicos depois do treino temendo o catabolismo. No caso eu conseguiria ter bons resultados só com dieta ajustada e os treinos de hipertrofia? Outra duvida que tenho é quanto a quantidade de carbo, tenho 72kg e to ingerindo cerca de 150g, posso diminuir mais que isso? Até quanto sem gerar catabolismo?

Ainda não me acostumei a acordar muito cedo, mas preciso fazer aeróbico em jejum, queria saber se faz algum mal ou vou perder algo fazendo os aej de 9h da manhã... Ou necessariamente teria que ser bem mais cedo?

Galera estou no meio de um cutting, passando por uma dieta bem restrita, porém muito pobre em vitaminas, e isso está me deixando um pouco preocupado tendo em vista que ja sofro desde pequeno com imunidade baixa e nao posso de jeito nenhum adoecer nesse cutting, seria um prejuizo enorme. Não estou com condições financeiras no momento pra comprar um multivitaminico. Queria a ajuda de vcs de alguns alimentos que possam conter todas ou uma parte das vitaminas do multivitamínico... Já inagino q sejam algumas saladas, mas especificamente quais vegetais?

Cara eu não sei ainda se é psicológico, mas depois q comecei a tomar senti mais disposição e aquela dor do dia seguinte no músculo após ser trabalhado ficou mais prolongada... Vou ficar tomando 5 antes do aej e 5 antes do treino to com 300 cápsulas vai dar pra um mês, na próxima compro um melhor

O Wild BCAA® Fornece 2500mg em cada porção de 5 tabletes. Importante para todo tipo de treino. crl vou ter q tomar umas 20 cápsulas por dia

Entendi... Vlw Mas minha dúvida ainda é quanto a concentração dessa marca que não sei com quantas cápsulas consigo 15g de bcaa que não informa no rótulo :/ E mais outra dúvida era se essa quantidade deve aumentar por causa dos AEJ

15g de bcaa? Não seria 15 cápsulas ? Pq pelo que eu li o necessário de bcaa's é 5g. To meio confuso quanto a concentração.... Peso 74kg e estou em cutting se isso faz alguma diferença

Galera comprei o seguinte produto: WILD BCAA 2500 - suplemento http://www.netshoes.com.br/produto/wild-bcaa-2500--100-tabs--suplemento-161-0012-792?campaign=c*lp_t*gglepqpla_x*u_i*_ct*_tm*_m*_r*_p*&cm_mmc=lp_ggle-_-pla__tcb_pqcmp__-_-txt-_-_var_links____&gclid=CIuehrejhsoCFUQJkQodp68IWg Minha duvida é quantas pilulas eu devo tomar pra conseguir 5g de BCAA No rotulo recomenda tomar 5 capsulas mas nao sei se essas 5 capsulas sao 5g de bcaa, por que alguns variam muito a concentração. Vlw

Altura: 1,74 Peso: 74kg Bf: Não sei Biotipo: Meso Tempo de treino: 1 ano e meio Idade: 19 Objetivo: Bulking, ganho de peso, meu gasto calórico acredito eu que esteja em torno de 2500kcal Bom galera, a tempos que venho estagnado nesse peso, as vezes abaixo pra 72 e as vezes subo pra 75, dependendo ou não do uso de suplementos (faz 2 meses que não estou tomando nada de suplemento), mas nunca passando disso, queria a opinião de vcs no que poderia melhorar nessa dieta para um ganhar mais peso. Quanto ao bf fica na mesma, as vezes sobe um pouco (acredito que seja retenção de liquidos) e as vezes baixa mais, porem sempre na mesma. Quanto aos treinos, acho que não esta tão ruim, mas se quiserem conferir postei nesse topico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/192215-treino-abcde/ Refeição 1: 200ml de Leite; 60g de aveia; 2 ou 3 bananas; 1 ovo inteiro; 30g de amendoim; uma colher de mel; 2 Pães integral Saldo: 900kcal / 37g Proteinas / 100g Carbo Refeição 2: 300g de arroz integral; 200g de peito de frango Saldo: 698Kcal / 72g Proteinas / 78g Carbo Refeição 3: 3 bananas; 50g de aveia; 30g de amendoim Saldo: 452kcal / 10g Proteinas / 95g Carbo Refeição 4: 1 iogurte; 250g de arroz integral; 250g de patinho moído Saldo: 686kcal / 80g Proteinas / 80 Carbo Refeição 5: 5 ovos inteiros Saldo: 335Kcal / 28g Proteinas / 2g Carbo

To pesando atualmente 73kg sou mesomorfo meu bf eu não sei mas não é alto nem muito baixo, tenho 1,73 de altura. Já faz alguns meses q to estagnado nessa de 72kg~74kg não sei oque fazer. Lembrando q no momento não to tomando suplementos. Refeição 1: 200ml de Leite; 60g de aveia; 2 ou 3 bananas; 1 ovo inteiro; 30g de amendoim; uma colher de mel; 2 Pães integral Refeição 2: 300g de arroz integral; 200g de peito de frango Refeição 3: 3 bananas; 50g de aveia; 30g de amendoim Refeição 4: 1 iogurte; 250g de arroz integral; 250g de patinho moído Refeição 5: 5 ovos inteiros Bom é isso, quando consigo grana pra suplemento eu geralmente encaixo um whey protein no pos treino e um hipercalorico antes do treino, mas nunca fugindo muito disso. Oque poderia melhorar para ganhar mais peso?

Esqueci de mencionar no texto galera, que o pessoal fala muito que meus braços são meio que desproporcionais as minhas costas, se vcs podessem me indicar um treino especifico pra alargar um pouco a dorsal eu agradeceria muito (ou ver se esse ja esta bom), por que pelo que percebo ela só aumenta em espessura, mas em largura é muito pouco

Bom, eu trei a aproximadamente 2 anos e os resultados foram bem interessantes, nos 2 primeiros meses adotei o treino AB, apartir do 3, 4 mes comecei a conhecer mais meu corpo e adquitir cada vez mais conhecimentos no mundo da musculação, junto com o meu instrutor montei um treino ABC2x, e assim ficou por varios meses, resultados foram satisfatorios, só que nos ultimos 4 meses venho estagnando nos ganhos. Depois de tanto tempo tomei coragem de experimentar o treino ABCDE, a grande duvida era: Será que com menos de 2 anos de treino eu conseguiria atingir itensidade suficiente pra esse treino? Bom, até agora estou gostando bastante dos treinos, quanto aos resultados so o tempo pode dizer.... Segue abaixo o treino que eu mesmo montei por conta propria, pesso que avaliem se esta a altura de um treino ABCDE A - Peito/Panturrilha: Supino reto+Crusifixo; Supino inclinado com halteres; Voador; CrossOver; Flexão plantar na mquina; Sentadilha B - Dorsal/ABS: Puxada aberta ou Barra (Dependendo da minha força) ; Remada Cavalinho livre; Remada baixa fechada; Puxada Fechada Triangulo; PullDown; Abdominal com Rodinha; Abdominal declinado; Abdominal normal. C - Quadriceps: Agachamento Stiff; Extensora; Flexora deitada; Leg Press D - Deltoides/Trapezio: Elevação Lateral; Desenvolvimento frontal barra; Elevação Frontal com anilha; Elevação Lateral no pulley; Desenvolvimento Arnold; Elevação frontal Barra; Encolhimendo Halteres; Puxada vertical com barra; E - Biceps/Triceps: Rosca Direta barra W; Rosca Scott com Halteres; Rosca concentrada polia baixa; Rosca Martelo; Triceps Francês na barra; Triceps Testa; Triceps Corda; Triceps unilateral na polia Obs.: Dependo da fadiga adquirida, vez ou outra encaixo abdominal e panturrilha em mais um dia Obs².: Treino de abs não muito pesado por que nunca costumei treinar esse musculo, o mesmo pra panturrilha. Treinando sempre com dieta rasoavelmente boa, suplemento so quando dá pra comprar e anabolizantes nada por enquanto Idade: 19 Altura: 1.75 Peso: 74~76kg (Antes 60) Quadriceps: 63cm (Antes 60cm) Peitoral: 103cm (Antes 89cm) Braços: Direito 39cm (Antes 31cm) Esquerdo 40cm (Antes 29cm) Panturrilhas: 39cm (Antes 37cm) Bf: Nao sei, mas não é nem tão alto nem tão baixo

segue abaixo uma foto... muito desproporcional??

galera eu tenho uma genérica boa pra braço ou meu treino está zuado mesmo?

Galera meu nome é linguado eu tenho 1.74 de altura, 74kg (Comecei com 59kg) Malho a aa quase 1 ano. Estou pedindo incarecidamente a ajuda de vcs por que meus amigos do grill of combo me zoam demais por que tenho braços grandes demais em relação ao dorsal e peito, sendo que minhas pernas são muito boas e peitoral depois que mudei o treino esta melhorando... galera tenho aproximadamente 39cm de braço chega a 40cm no pos treino e não aguento mais essa zoação eles ficam me kikando direto pessoal sendo que um tem 47cm de braco quase e tem panturrilha de -38cm e outro é um gordinho fofo que as tetas parecem uma calabresa. Eu treino todos os músculos 2 vezes na semana menos o dorsal por ser um agrupamento muscular muito grande, porem faco com intensidade máxima possível.... É isso galera devo me matar? dar block neles??? N to aguento mais vlw

Como eu disse, eu pego muito pouco o tríceps no treino de peito, no outro dia fico sentindo só o peito a fadiga, no tríceps fica normal. Na minha opinião eu acho que o exercício de peito que pega muito o tríceps mesmo são os supinos, principalmente o reto, nele ru faço com halteres... o inclinado pega muito pouco e o declinado não pega quase nada

Altura: 1,74 Peso: 73kg (comecei com 58kg) Biceps: 39cm Peitoral: 98cm Panturrilha: 39cm Coxa: 58cm Tempo de treino: 10meses Biotipo: Meso Galera faz pouco tempo que montei esse treino de acordo com minhas necessidades e que melhor me adaptei, Segunda: Peito e Ombro Terça: Bíceps e Tríceps Quarta: OFF Quinta: Dorsal e Pernas Sexta: Peito e Ombro Sábado: Bíceps e Tríceps Domingo: OFF ABS faço quando aguento, to em bulking mesmo Montei assim por que não aguento um treino de bíceps depois de un treino de costas, meu desempenho não é o mesmo, então deixei longe do dia de treinar dorsal. Quanto ao dia de peito, eu também não consigo treinar tríceps e peito no mesmo dia, então eu treino peito e ombro em um dia e tríceps e bíceps no outro, mas nos dias de peitoral eu consigo enfatizar ao maximo o peito sem pegar muito o triceps. E em relação a pernas e dorsal juntos, eu particularmente depois de um treino de dorsal (como é uma só vez na semana faço bem pesado) não consigo treinar mais nenhum membro superior, então aproveito pra treinar as pernas, se encaixou perfeitamente. Montei o treino dessa maneira faz menos de 1 mês então não deu pra medir resultados ainda, mas já sinto bem mais forte aquelas dores do músculo trabalhado no dia seguinte E em relação aos exercícios eu repito o mesmo treino 3 vezes no maximo, gosto de sempre ficar mudando