Este é um post popular. leofreitasf 21 Postado Novembro 25, 2015 às 22:01 Este é um post popular. Compartilhar Postado Novembro 25, 2015 às 22:01 (editado) Olá, eu já acompanho o forúm a algum tempo, Pois só agora resolvi cria meu diário, nele irei fala da minha luta contra a obesidade, medidas , shape, fotos, em geral! Meus dados No começo do Processo: Data: 19/08/2015 | Hora 20:37:01 Altura : 1.86CM | Idade: 16 anos | Massa Corporal 133.8KG(ISSO QUANDO COMECEI A ACADEMIA, QUANDO RESOLVI MUDAR DE VIDA TINHA 136-137KG) Peso Gordo : 89,10KG Peso Magro : 44,70KG Gordura atual 66.59% - BF Ombro 145Cm | Tórax 119Cm | Cintura 110Cm |Abdome 125Cm | Quadril 132cm| Braço 39Cm | Antebraço 34Cm | Coxa 80cm | Panturrilha | 49cm Meus Dados Da Ultima reavaliação Data: 16/11/2015 Hora: 20:20:55 Altura: 188Cm | Idade: 16 anos | Massa Corporal 110.1KG Peso Gordo: 46,59 Peso Magro : 63,51KG Gordura atual 42.32% - BF Ombro 129Cm | Tórax 110Cm | Cintura: 93Cm |Abdome 105Cm | Quadril 115cm| Braço 36Cm | Antebraço 32Cm | Coxa 68cm | Panturrilha | 45cm |Pesagens Oficiais a cada 7 dias | Data: 25/11/2015 | Peso: 106.5KG Data: 02/12/2015 | Peso: 103.7KG Data 09/12/2015 | Peso: X Data 15/12/2015 | Peso: X Fotos do Processo! Data 17/08/2015 DATA : 25/11/2015 Alimentação: PROCURO COMER O MÁXIMO DE PROTEINA E O MINIMO DE CARBOIDRATO, EM GERAL FRANGO,OVO,BATATA DOCE, BRÓCOLIS ETC. IREI COMEÇAR A ANOTA É POSTA TODO DIA AQUI! METAS: 130 KG - Alcançada! 120 KG - Alcançada! 110 KG - Alcançada! 100 KG - Em Breve! 88KG - Em Breve! Aceito sugestão é criticas são sempre bem vindas! Obrigado a todos. Sobre as medidas é dados , não sei se estão 100% quem fez foi o professor da academia. Editado Dezembro 2, 2015 às 13:48 por leofreitasf Pesagem dia 2 Ankaros, darkjedi, marcosantonez e 5 outros reagiu a isso 8 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MestreDosFrangos 3 Postado Novembro 25, 2015 às 22:21 Compartilhar Postado Novembro 25, 2015 às 22:21 Caraca mano, muito legal. Parabéns. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cervantes 154 Postado Novembro 25, 2015 às 22:34 Compartilhar Postado Novembro 25, 2015 às 22:34 Ai sim meu parceiro ! Segue firme ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carllos Godyr 363 Postado Novembro 26, 2015 às 03:37 Compartilhar Postado Novembro 26, 2015 às 03:37 Porra ai sim eim, parabéns ! Também to começando a treinar para perder a pança. To com 120Kg e 72Kg de massa magra, quero ver daqui três meses como vou estar ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lutierre Rafael 30 Postado Novembro 26, 2015 às 05:33 Compartilhar Postado Novembro 26, 2015 às 05:33 QUE EVOLUÇÃO VELHO ! Parabéns ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leofreitasf 21 Postado Dezembro 2, 2015 às 13:54 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2015 às 13:54 Peso atual 103,7KG Shape NNoname reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darkjedi 288 Postado Dezembro 2, 2015 às 14:06 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2015 às 14:06 Que evolução TOP, brother. DO CACETE. Mete bronca e não deixa de relatar não, além disso te dar um ânimo, ainda ajuda a galera do fórum q pode estar na mesma situação q vc estava e tá sem muita perspectiva. Se puder posta quantidade de proteina, carb e gordura q vc tá comendo ou então posta a dieta. Acompanhando, parabéns. NNoname reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NNoname 92 Postado Dezembro 2, 2015 às 14:28 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2015 às 14:28 Muito bom, deu pra notar uma grande diferença já.. Ah, se quiser pode mandar uns Quilinhos pra cá haha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paçoca bolada 0 Postado Dezembro 2, 2015 às 14:51 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2015 às 14:51 krl mano o shape ta igual o meu tanto antes quanto dps KK eu pesava 115kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leofreitasf 21 Postado Janeiro 31, 2016 às 18:56 Autor Compartilhar Postado Janeiro 31, 2016 às 18:56 Post parado por um tempo por preguiça kk vou volta a atualizar. Shape atual: Peso 94KG. marcosantonez e allioon reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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