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Peito Depois De Outro Musculo


Eduardoo

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Postado

Bom,venho percebendo a um tempo ja,qndo eu faço peito logo que chego na academia eu consigo 25~28 de cada lado,mas se eu chegar na academia e fizer biceps ou costas antes,eu aguento com 35kg cada lado sobrando força,muito mais facil que os 25 do começo..

alguem sabe o porque disso? o cara da academia falo q qndo vc faz costas ele 'abre' o peito,mas nao tem nada a ver com força isso..

Postado

Estranho isso cara..

Eu sou totalmente ao contrario , normalmente eu coloco supino como ultimo exercicio , pra afadigar o maximo o peitoral..

As vezes que mudo um pouco o treino e passo supino pro primeiro exercicio , pego muito mais..

as vezes que voce coloca o peitoral como primeiro exercicio , faz alguma Serie de aquecimento? ou chega la , coloca direto os 28 de cada lado e faz?

Postado

ja fiz vezes com aquecimento e sem,nunca consigo passar dos 28..na verdade com aquecimento faço 28 e sem 25..

parece q qndo faço biceps ou costas antes o braço fica inxado,fica mais forte pra empurrar a barra pra cima,e no dia que eu inverti e fiz peito depois e colokei mais peso,no otro dia eu tava estoradasso pq o peito nao tava acostumado a erguer o peso que colokei,agora to fazendo peito por ultimo sempre..

Postado

Ah cara , eu não boto fé não , na teoria , voce ta usando glicogeno na hora que faz dorsal.. então poderia faltar atp na hora do peito.

Mais na pratica é outra coisa né..

vai saber , cada um é cada um...

Postado

eu acredito pq as forças que vc faz é contraria,que nem qndo eu faço extensão de perna antes e depois flexão de perna,eu tenho mais força do que qndo faz direto flexão,pq eu tava fazendo o movimento pra um lado depois pro otro...

eu tbm axo estranho,pq qndo eu chego 100% na academia o certo seria eu ter bem mais força dpois depois de fazer um musculo..com certeza depois algum mais experiente vem e tira nossa duvida entao haha abraços

Postado (editado)

Esse é o treino agonista/antagonista, pega mais peso porque estará enganando seu sistema nervoso. exemplo quando sai de um exercicio de costas e vai pra peito, vc confunde o sistema nervoso conseguindo pegar mais peso. se nao me engano é isso, vou achar direitinho e edito aqui

Editado por a12
Postado

Alguns momentos antes da total fadigação (não a dorzinha de sempre), há uma tentativa de recuperação do músculo em conjunto com o sistema nervoso, que vai te proporcionar ai mais peso com menos repetições ou menos peso com mais repetições, é um estado momentanio e arriscado, mas que se for usado corretamente tem muito valor.

Provavelmente você pega um peso legal nos braços, ai quando voce vai para o supino seus braços estão preparados pra mandar bronca, mas ali eles não são protagonistas, então parece que fica "leve", mas é um efeito momentanio e que vai forçar a mesma coisa do seu peito.

Bem, a fonte disso são meus livros escolares e experiencia, aceito perguntas e criticas x)

Abraços

Postado (editado)

Mas nao é impressao de um dia só nao mano? tu fez varias vezes?

Se bobear ja agora mes que vem ja mudo pro ABCD com peito e biceps e mando pra ver :D

Quais exercicios de biceps tu faz?

Editado por marcelobra
Postado (editado)

é legal mesmo de fazer, só nao pode abusar senão voce perde o tempo de recuperação do musculo (caso de problemas com os dias e tal)

Abraços

marcelobra, funciona sim, mas nada como treinar individual braço e peito na minha opinião ^^ porque voce vai fazer o supino e na hora do crucifixo ou voador nada :/

Editado por Caio Reis
Postado

Biceps e peito no mesmo dia? estranho... pra mim só podia fazer triceps com peito.

Enfim, se vo testar fazer isso também pra ver se da resultado.

Postado

Biceps e peito no mesmo dia? estranho... pra mim só podia fazer triceps com peito.

Enfim, se vo testar fazer isso também pra ver se da resultado.

Pode mandar com biceps sim, só depende da divisao, ai costas teria que ser bem afastado do treino de peito..

Postado (editado)

Marcelo.

Eu faço:

peito triceps

costa biceps

pernas

ombro trapezio

triceps biceps

nem faço peito e biceps.

E tipo faço esse treino por 1 mes e volto pro ABCDE normal também. senão da over em mim pelo menos

mas tipo sobre o tópico ai. nem tem fundamento isso ai. o que poderia fazer é troca. inverter a ordem. deixa peito pro final da semana. e braço pro começo. assim seu metabolismo vai tá mais alto no final.

Sobre o outro ai que falo que treina 4 meses e pega 35. só acredito vendo. ou então seu amigo que te ajuda. tem biceps bom e guenta uns 20 na rosca de cada lado.

mas enfim.

Editado por M2a
Postado

Marcelo.

Eu faço:

peito triceps

costa biceps

pernas

ombro trapezio

triceps biceps

nem faço peito e biceps.

E tipo faço esse treino por 1 mes e volto pro ABCDE normal também. senão da over em mim pelo menos

mas tipo sobre o tópico ai. nem tem fundamento isso ai. o que poderia fazer é troca. inverter a ordem. deixa peito pro final da semana. e braço pro começo. assim seu metabolismo vai tá mais alto no final.

Sobre o outro ai que falo que treina 4 meses e pega 35. só acredito vendo. ou então seu amigo que te ajuda. tem biceps bom e guenta uns 20 na rosca de cada lado.

mas enfim.

intao mano vou mandar em janeiro ele, em fevereiro volto com o abcde mesmo

abraco

Postado

Esse é o treino agonista/antagonista, pega mais peso porque estará enganando seu sistema nervoso. exemplo quando sai de um exercicio de costas e vai pra peito, vc confunde o sistema nervoso conseguindo pegar mais peso. se nao me engano é isso, vou achar direitinho e edito aqui

So pode ser isso ou e psicológico dele.

  • 3 semanas depois...
Postado

pouts.. meio sem lógica isso.. mas se deu certo.. vai fundo brother..

eu só sinto que pego mais quando não aqueço só peito como tmb o ombro.. ai sim fica chique!!

~hugs

Seph®

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