Dieta

[Tha.tf]

Oi gente...

Estou com uma duvida com relação a alimentação. Eh o seguinte... vou ter que mudar meu horário de treino pq comecei a estagiar de manhã. Volto as 13hrs e estava pensando em ir direto pra academia, mas num sei como fazer a alimentação, o que vcs me sugerem pra eu comer antes do treino na rua? Tipo um lanche natural? E na volta eu almoço ou tomo whey? pq perco a fome qnd tomo whey. E caso eu não almoce soh coma um lanche antes e depois tome whey minha dieta não ficara "pobre"?

Vlw =**

[LeandroTwin]

Se vc nao comer de 3 em 3 horas, sua dieta fica pobre.

Leve numa garrafa, aveia e albumina. Muito bom para pré-treino. Ou lanche de pão integral com frango.

Nao modere nas quantidades

[nyan]

se perde a fome enfia pra dentro com agua..

npng

axo mais facil vc posta sua dieta pra gente analisa