ParaF4L 189 Postado Outubro 4, 2015 às 17:30 Compartilhar Postado Outubro 4, 2015 às 17:30 Estamos falando de proteina msm, o msm processo com whey é com albumina mais a absorção é lenta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Outubro 4, 2015 às 17:52 Compartilhar Postado Outubro 4, 2015 às 17:52 Sua refeicao pre treino vai ser bem na hora de dormir. Acorde e treine em jejum Dejotacassimiro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniell109 426 Postado Outubro 4, 2015 às 17:56 Compartilhar Postado Outubro 4, 2015 às 17:56 Na real mesmo, eu acho uma puta besteira esse negocio de absorção lenta e rápida, n faz diferença se o fator for ganhos. Agora , se tu tens fome , aí são outros quinhentos ... Dejotacassimiro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dejotacassimiro 0 Postado Outubro 4, 2015 às 18:04 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2015 às 18:04 Como é o seu biotipo? Se for do tipo ectomorfo não vejo nenhum problema em se alimentar antes de ir malhar. Eu quanto preciso malhar cedo a noite antes de dormir deixo preparado frango e batata doce no dia seguinte quando acordo bato num liquidificador com 3 claras e mando bala. Além de ser rápida a absorção é uma bomba de proteína e de sobra carboidrato pra dar energia pro treino Meu biotipo tem mais características de #mesomorfo faça o jejum intermitente, creio eu que seria a melhor dieta que se encaixa vi o link que o cara colocou ai sobre esse jejum iintermitente e achei muito bom... Será se daria certo combinar esse jejum intermitente e comer bem antes de dormir ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniell109 426 Postado Outubro 4, 2015 às 18:14 Compartilhar Postado Outubro 4, 2015 às 18:14 Meu biotipo tem mais características de #mesomorfo vi o link que o cara colocou ai sobre esse jejum iintermitente e achei muito bom... Será se daria certo combinar esse jejum intermitente e comer bem antes de dormir ?? Vc tem q contar 16 horas antes da refeição pós treino no teu caso, por exemplo:Vc chega do treino 6h30 , então sua ultima refeição seria algo em torno de 14h30. No seu caso eu não acho interessante fazer , mas dá sim... Creio eu q seu tempo também é muito corrido, mas se puder fazer umas 12h de jejum , já é melhor que nada Dejotacassimiro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmilioTenório 366 Postado Outubro 4, 2015 às 18:18 Compartilhar Postado Outubro 4, 2015 às 18:18 Cara, treinar em jejum não é prejudicial a saúde isso é um puta de um mito. (Eu treino 12:00~13:00hr e só vou em jejum.) Não esquenta com isso, se não der para comer antes não se preocupe, coma quando der tempo. O importante é o saldo no final do dia. Daniell109 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Outubro 4, 2015 às 19:24 Compartilhar Postado Outubro 4, 2015 às 19:24 Meu biotipo tem mais características de #mesomorfo vi o link que o cara colocou ai sobre esse jejum iintermitente e achei muito bom... Será se daria certo combinar esse jejum intermitente e comer bem antes de dormir ?? Nao, voce vai treinar de manha e ficar 6h sem comer? Nao inventa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
iago.pereira 58 Postado Outubro 12, 2015 às 12:52 Compartilhar Postado Outubro 12, 2015 às 12:52 Irmão, a teoria sobre tempo de absorvição é válida, porém, se você não testar em você mesmo, NÃO FAZ NENHUM SENTIDO! Como você tem 40 minutos antes do treino, vai testando refeições. Um dia você vai encontrar uma que se adeque a sua necessidade.Infelizmente não existe receita mágica! Temos que fazer experimentos em nós mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dejotacassimiro 0 Postado Outubro 12, 2015 às 17:04 Autor Compartilhar Postado Outubro 12, 2015 às 17:04 Irmão, a teoria sobre tempo de absorvição é válida, porém, se você não testar em você mesmo, NÃO FAZ NENHUM SENTIDO! Como você tem 40 minutos antes do treino, vai testando refeições. Um dia você vai encontrar uma que se adeque a sua necessidade.Infelizmente não existe receita mágica! Temos que fazer experimentos em nós mesmo. pois me da aí uma dica do que comer parceiro ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guilherme Rizzatti 1 Postado Outubro 12, 2015 às 17:13 Compartilhar Postado Outubro 12, 2015 às 17:13 Whey isolado ou hidrolisado mais um carbo não rola? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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