Dejotacassimiro 0 Postado Outubro 4, 2015 às 14:59 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2015 às 14:59 Whey e de soro de leito é rapida ou lenta absorção? to falando de alimentos derivadosderivados como, queijo, iogurtes, entre outros... O whey é uma substância processada onde é retirada toda a substância que deixar a absorção do alimento mais lenta deixando concentra apenas a parte rica em proteína que é de rápida absorção. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniell109 426 Postado Outubro 4, 2015 às 14:59 Compartilhar Postado Outubro 4, 2015 às 14:59 Se vc comer bem anoitecer como o amigo falou ali em cima, n vejo problemas em treinar em jejum. Na verdade é até melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabininja 283 Postado Outubro 4, 2015 às 15:30 Compartilhar Postado Outubro 4, 2015 às 15:30 Treine em jejum oras, eu também treino cedinho.. Hoje meu treino rende muito mais do que quando eu comia algo correndo e ia pra academia. Toma um copo de café puro e mete bala.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dejotacassimiro 0 Postado Outubro 4, 2015 às 15:31 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2015 às 15:31 Se vc comer bem anoitecer como o amigo falou ali em cima, n vejo problemas em treinar em jejum. Na verdade é até melhor. blz, vou fazer isso mesmo. Agr oque seria melhor pra ru consumir a noite, se reais, batata doce, cuscuz, pão ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniell109 426 Postado Outubro 4, 2015 às 15:44 Compartilhar Postado Outubro 4, 2015 às 15:44 blz, vou fazer isso mesmo. Agr oque seria melhor pra ru consumir a noite, se reais, batata doce, cuscuz, pão ? aí já é com vc mano, depende da sua dieta... Eu curto bananas , mas n é o mais recomendado ... Come algo como arroz mesmo , isso aí é meio q individual rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FELLIPE ASSIS 511 Postado Outubro 4, 2015 às 15:45 Compartilhar Postado Outubro 4, 2015 às 15:45 faça o jejum intermitente, creio eu que seria a melhor dieta que se encaixa Dejotacassimiro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dejotacassimiro 0 Postado Outubro 4, 2015 às 16:08 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2015 às 16:08 faça o jejum intermitente, creio eu que seria a melhor dieta que se encaixa Como é esse jejum intermitente ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Outubro 4, 2015 às 16:16 Compartilhar Postado Outubro 4, 2015 às 16:16 Como é esse jejum intermitente ? Guia do Jejum Intermitente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor Lemos 96 Postado Outubro 4, 2015 às 16:19 Compartilhar Postado Outubro 4, 2015 às 16:19 (editado) Como é o seu biotipo? Se for do tipo ectomorfo não vejo nenhum problema em se alimentar antes de ir malhar. Eu quanto preciso malhar cedo a noite antes de dormir deixo preparado frango e batata doce no dia seguinte quando acordo bato num liquidificador com 3 claras e mando bala. Além de ser rápida a absorção é uma bomba de proteína e de sobra carboidrato pra dar energia pro treino Editado Outubro 4, 2015 às 16:29 por Victor Lemos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andrezera daora 7 Postado Outubro 4, 2015 às 16:21 Compartilhar Postado Outubro 4, 2015 às 16:21 Eu faria a recomendação do LeanGains que inclusive aborda o treino em jejum: tomar 10g de BCAA 15 minutos antes do treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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