leinader 0 Postado Dezembro 7, 2009 às 15:06 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2009 às 15:06 Cara, Eu sempre fiz esse ciclo... Eu sempre altero semana 2 vezes peito, semana 2 vezes cotas, semana 2 vezes ombro... Só que mudo os dias do treino... Paguei 140,00 Cara o Fernando agora pegou da Glanbia não Hilmar. Po, eu nem tinha lido a obs. foi mal! E nem tava ligado sobre ser glanbia agora não...legal saber... E obrigado pela informaçao ai do optimen. to na duvida aqui se compro ou nao... Enfim, bons treinos pra tu abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nyan 0 Postado Dezembro 7, 2009 às 16:27 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2009 às 16:27 pela sua altura peso e braco eu chutaria bf 12 no maximo poem uma foto q eu uso meu adipometro online Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
B4silisco 0 Postado Dezembro 7, 2009 às 18:25 Autor Compartilhar Postado Dezembro 7, 2009 às 18:25 Valeu pra galera que está acompanhando... Nyan tirarei as fotos amanhã se der e posto aqui ! 1° Dia Treino: Ombro, trapézio, Panturrilha (resolvi fazer essa semana 2 vezes esse treino) Força: Normal. Focus: Bom. Resistência: Boa. Pump: Bom. Pump pós treino: normal. Considerações Finais: é não senti nada de mais por enquanto vamos esperar semana que vem que creio que os efeitos vão melhorar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
B4silisco 0 Postado Dezembro 8, 2009 às 17:36 Autor Compartilhar Postado Dezembro 8, 2009 às 17:36 2° Dia Treino: Costas / Bícpes Força: Normal. Focus: Bom. Resistência: Normal. Pump: Bom. Pump pós treino: normal. Considerações Finais: Não sei se foi o horário que treinei Hoje pois geralmente costumo treinar no meio da tarde na pois como as 3 da tarde para treinar hoje fui treinar depois do almoço... simplesmente não gostei do treino de hoje... vamos ver no de amanhã Ps: Não estou com a minha máquina aqui mais amanhã pego ela e posto fotos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
B4silisco 0 Postado Dezembro 9, 2009 às 23:11 Autor Compartilhar Postado Dezembro 9, 2009 às 23:11 3° Dia Treino: Peito / Trícpes Força: Normal. Focus: Bom. Resistência: Normal. Pump: Bom. Pump pós treino: normal. Considerações Finais: Meu Deus essa semana não é a minha ... Hoje tive que carregar um portão enorme eu e meu pais sozinho os caras trouxeram o portão em 4 aqui para casa e tive que pegar em 2 com ele e para melhorar o portão caiu pra cima de mim e me arrebentou o Braço fazendo um corte no ante braço e no bícpes direito nada muito profundo mais de raspão (isso tudo antes do treino) depois fui treinar pois já tinha comido só que estava quebrado suei muito e cansei muito resumindo tudo o treino foi o Pior de todos ... Mais tende a melhorar a semana que vem nada vai me atrapalhar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zealdo 3 Postado Dezembro 10, 2009 às 01:01 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2009 às 01:01 putz q zica em! eh foda essa parada do dia a dia, cada dia tem uma merda pra atrapalhar.. é a vida! nenhum dia é igual ao outro neh? aehaiehaoe mas , to acompanhando.. boa sorte ae! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Dezembro 10, 2009 às 14:49 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2009 às 14:49 Opa, vou acompanhar... Puts, isso é foda, é só começar a fazer relato as cosias começam a dar errado.. GHAuiHAUIHAUIHAUIH, sacanagem. Mas segue firme ai que vao melhorar as cosias =D. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
B4silisco 0 Postado Dezembro 10, 2009 às 17:24 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2009 às 17:24 Valeu ai pessoal pelo incentivo... Hoje eu estou com gás para treinar =D Acabei de vir do mercado e comprei altas coisas ehehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seph® 5 Postado Dezembro 10, 2009 às 17:53 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2009 às 17:53 Incrivel.. só começar algo que aperece algum problema sempre.. acho que com todo mundo é assim.. mas segue firme.. ~Hugs Seph® Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustave 48 Postado Dezembro 10, 2009 às 22:11 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2009 às 22:11 Acompanhando ! Vamos lá que agora o negócio vai funcionar ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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