[Falta de Pesquisa]Combo de carbo depois do treino

[FRES]

Galera, eu tava vendo o waxy maize e a dextrose, o waxy maize é time relase ( pelo que entendi não libera em um pico tão rápido como a dextrose) já a dextrose da um pico maior, vocês acham que tem benéfico utilizar um pouco de cada, fazendo com que absorva parte do carbo mais rápido e outra parte mais lenta? 

Waxy Maize:

"Este amido constitui-se na principal forma de armazenamento de carboidratos nos vegetais, possuindo 70% de amilopectina e 30% de amilose. Isso possibilita sua quebra em diversos pontos ao mesmo tempo, facilitando a digestão, sendo esta mais lenta, e sua absorção consequentemente também é mais lenta que a da maltodextrina. Entretanto, ele não provoca um pico de insulina tão alto, diferente da dextrose."

Dextrose:

A Dextrose, é um carboidrato simples que possui uma estrutura molecular de tamanho reduzido, facilitando assim, a sua absorção. Em poucos minutos ela consegue elevar as taxas de glicose no organismo, fornecendo ao corpo energia de forma mais rápida.

Editado Setembro 23, 2015 às 22:20 por FRES

[krebz]

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/81968-o-que-tomar-para-absorver-melhor-o-whey/

[krebz]

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